Больше половины россиян хотят похудеть к лету, но спортом занимается лишь треть
⋮
Печать
Страницы:← 1 2 3  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
Жидомасон 16 апр 2026 в 16:08
Ярила  •  На сайте 10 лет
2
Цитата (Markus2000 @ 16 апр. 2026 г. в 13:24)
Цитата (rodger32 @ 16 апр. 2026 г. в 10:32)
Нахуя спорт?!!
Жрите меньше и будет вам счастье!!!

мало этого, надо двигаться. Но ни в коем случае не "спорт" - это для молодых. Достаточно быстро ходить и огородно-садовые упражнения у кого возможность.

С хера-ли спорт-это для молодых?
Kapues 16 апр 2026 в 18:33
Ярила  •  На сайте 15 лет
1
Цитата (Деповчанин @ 16.04.2026 - 15:49)
Заебали с этим спортом. Прям панацея. С возрастом проблем со здоровьем выше крыши. Побегайте по утрам в 50-60 лет трусцой. Редко, кому удаётся сохраниться. Или кто-то считает, что малоподвижность от лени? Можно вообще не жрать - вес никуда не денется. Я до 40 ел, что хотел, от спорта был далек, джинсы носил одного размера из года в год. Знакомый на сво поехал в 50+, прыгнул в экипе с платформы, перелом шейки бедра обеих ног. Повоевал…
Если речь про возраст 20-30 лет, так сразу и пишите.

Кто бегал трусцой в 30, - спокойно продолжает в 50 и 60. А кто лежал на диване в 30, - ломает кости, высаживаясь из поезда, лол (пиздец идиот).

Ты до 40 двигался больше просто. А ел меньше. Я наоборот к 35 набрал 10 лишних кг. Сейчас скинул лишнее уже и нахожусь в свои 40 лет в лучшей форме, чем когда-либо.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
SBlack1 16 апр 2026 в 18:37
Ярила  •  На сайте 16 лет
0
Цитата (Деповчанин @ 16.04.2026 - 15:49)
Заебали с этим спортом. Прям панацея. С возрастом проблем со здоровьем выше крыши. Побегайте по утрам в 50-60 лет трусцой. Редко, кому удаётся сохраниться. Или кто-то считает, что малоподвижность от лени? Можно вообще не жрать - вес никуда не денется. Я до 40 ел, что хотел, от спорта был далек, джинсы носил одного размера из года в год. Знакомый на сво поехал в 50+, прыгнул в экипе с платформы, перелом шейки бедра обеих ног. Повоевал…
Если речь про возраст 20-30 лет, так сразу и пишите.

48
Сегодня дал по парку. Суммарно 11 с копейками км. Примерно час 3 минуты. Если бы не спорт - разнесло бы к херам в тучу.
Из еды сегодня: завтрак два блинчика с мясом, домашний йогурт без добавок, два кофе. Обед: пару бутеров с творожным сыром, листом салата и куском рыбы, общий вес грамм 250. Чай.
Сахар в чистом виде не употребляю вообще. Но вес лишний есть.
Пиво люблю, на это и грешу. Закуски убрал.
Тут выше спрашивали про живот: сантиметр-полтора жира, под ним пресс. Его тоже в зале прорабатываю.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Grober 16 апр 2026 в 18:44
Ярила  •  На сайте 13 лет
1
-Этим летом я тоже хочу на море!
-О!! Вы каждое лето бываете на море!?
-нет, но каждое лето - хочу.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Markus2000 16 апр 2026 в 18:57
Ярила  •  На сайте 9 лет
1
Цитата (Жидомасон @ 16 апр. 2026 г. в 16:08)
Цитата (Markus2000 @ 16 апр. 2026 г. в 13:24)
Цитата (rodger32 @ 16 апр. 2026 г. в 10:32)
Нахуя спорт?!!
Жрите меньше и будет вам счастье!!!

мало этого, надо двигаться. Но ни в коем случае не "спорт" - это для молодых. Достаточно быстро ходить и огородно-садовые упражнения у кого возможность.

С хера-ли спорт-это для молодых?

вот именно с хера... у тебя как раз возраст когда много чего может начаться ни с того ни с сего прям в любую минуту. Вот тогда и поговоришь про "спорт". Здоровья тебе и подольше.
evilsun 16 апр 2026 в 19:04
Ярила  •  На сайте 14 лет
0
Цитата (mikha877 @ 16 апр. 2026 г. в 10:27)

Больше половины россиян хотят похудеть к лету, но спортом занимается лишь треть


Странная формулировка. Похудение начинается не со спорта, а с коррекции питания.
Спорт - это уже "шлифовка" образа. Если вы при норме в 60 кг весите 100 кг и вдруг реально начнете "с понедельника" заниматься спортом, то это сделает вам только хуже - убьете колени (многие начинают бегать), нагрузите сердце и т.д.
olley 16 апр 2026 в 19:05
Ярила  •  На сайте 9 лет
2
Цитата (Markus2000 @ 16 апр. 2026 г. в 18:57)
вот именно с хера... у тебя как раз возраст когда много чего может начаться ни с того ни с сего прям в любую минуту. Вот тогда и поговоришь про "спорт". Здоровья тебе и подольше.

Дык не надо бросаться с головой в максимальные нагрузки. Начать ходить и качаться можно в любом возрасте. Более того, после 50 уже во всю идет саркопения - возрастная потеря мышечной массы, а остановить ее можно только качая железо. Просто НАЧИНАТЬ надо осторожно. Но со временем, по мере адаптации организма нагрузки надо ПОВЫШАТЬ, иначе это простое топтание на месте. Ходить быстрее и дальше, качать более тяжелое железо. Опять же - в любом возрасте.

Ну и понятно, что в данном контексте никто не говорит о спорте достижений и соревнований.
Unkilled 16 апр 2026 в 23:16
ненавижу всех. и точка  •  На сайте 13 лет
0
Цитата (Mehanik75 @ 16 апр. 2026 г. в 10:47)
Цитата (Polkovnik @ 16 апр. 2026 г. в 10:31)
Цитата (Unkilled @ 16 апр. 2026 г. в 10:30)
Начну в понедельник.... А стопэ... у меня 183/69. Тогда не начну!

Привет 180/68 ))) я с тобой ! Кто еще с нами ?

Вы возраст напишите к этим цифрам, а уж потом понтуйтесь.

43
Деповчанин 17 апр 2026 в 12:17
Ярила  •  На сайте 9 лет
1
Цитата (Kapues @ 16.04.2026 - 18:33)
Кто бегал трусцой в 30, - спокойно продолжает в 50 и 60. А кто лежал на диване в 30, - ломает кости, высаживаясь из поезда, лол (пиздец идиот).

Ты до 40 двигался больше просто. А ел меньше. Я наоборот к 35 набрал 10 лишних кг. Сейчас скинул лишнее уже и нахожусь в свои 40 лет в лучшей форме, чем когда-либо.

Согласен. Так что делать-то? Куда бежать?)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Акация 17 апр 2026 в 13:19
антидепрессант  •  На сайте 17 лет
1
Цитата (Деповчанин @ 17 апр. 2026 г. в 11:17)
Цитата (Kapues @ 16.04.2026 - 18:33)
Кто бегал трусцой в 30, - спокойно продолжает в 50 и 60. А кто лежал на диване в 30, - ломает кости, высаживаясь из поезда, лол (пиздец идиот).

Ты до 40 двигался больше просто. А ел меньше. Я наоборот к 35 набрал 10 лишних кг. Сейчас скинул лишнее уже и нахожусь в свои 40 лет в лучшей форме, чем когда-либо.

Согласен. Так что делать-то? Куда бежать?)

Не надо бежать, надо ходить. Бодро, но спокойно. Начать с умеренной для вас цифры, увеличивая ее на несколько сотен шагов в неделю.
И разобраться с бжу. Ходят упорные слухи, шо гарвардская тарелка решает 90% проблем с питанием.
Ну а силовые по желанию. Мне нравится тягать железки - эндорфинчики вырабатываются, мозг отдыхает, ну м мышцы напрягаются всякие разные, даже те, о которых раньше не знал..
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 2 561
0 Пользователей:
Страницы:← 1 2 3  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх