Миндаль улучшает микробиом кишечника, снижает воспаление и подавляет голод за четыре недели

Цитата (Зингельпупер @ 17.05.2026 - 15:15)

Морячок Папай ел шпинат в мультиках почти 100 лет назад, а шпинат по прежнему низкокалорийный суперфуд, богатый витаминами A, C, K, фолиевой кислотой, железом и антиоксидантами. Он укрепляет иммунитет, защищает клетки от старения и поддерживает здоровье сердца.

Да только железо в нём в малоусваимой органтзмом форме.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Целофанов @ 17.05.2026 - 14:51)

А я знал!!!

Вискарь с миндалём вообще бомба)))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Главное не есть абрикосовые косточки!!! Как-то взяли с женой для посыпки тортов, я начал есть, съел пару горстей... Через часов 5-6 чуть не сдох.... Рвота, понос, температура, лежал на полу и чуть не отъехал, если бы не клизма, сделанная супругой... Синильная кислота это вам не шутки🙏
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Целофанов @ 17 мая 2026 в 14:51)

А я знал!!!

А мне арахис хорошо помогает. Сырой.

Цитата (ZamirZakiev @ 17 мая 2026 в 18:14)

Съел я как-то пачечку (200гр) натурального мендаля... Неделю срать не мог😁. После сорока нужно с осторожностью питаться )))

Черносливом выправь выход.

клетчатка достигает кишечника непереваренной.
Человеческий организм сам не переваривает клетчатку, потому что у него нет ферментов для расщепления целлюлозы и других сложных углеводов.
Если съесть 10 граммов клетчатки, распределение будет таким:
1. Организм человека: 0 граммов
Ваш желудок и тонкий кишечник не всасывают клетчатку. Она проходит через них транзитом, не давая энергии (калорий), но помогая пищеварению (стимулируя перистальтику и создавая объем).
2. Бактерии кишечника: от 2 до 5 граммов
В толстой кишке живут триллионы бактерий, которые частично ферментируют клетчатку. Сколько именно переработают бактерии, зависит от её типа:
· Растворимая клетчатка (пектины, камеди) ферментируется почти полностью (80–100%). Из 10 г такой клетчатки бактерии «съедят» 8–10 г.
· Нерастворимая клетчатка (целлюлоза, лигнин) почти не ферментируется (5–10%). Бактерии переработают лишь 0,5–1 г из 10 г.
· В смешанном рационе типичный средний процент ферментации — 50–70%. То есть из 10 г волокон бактерии усвоят около 5–7 г, а оставшиеся 3–5 г выйдут с калом.
Итог: Вы сами усвоите 0 г, а ваши бактерии — примерно 2–5 г (если клетчатка смешанная) или до 10 г (если полностью растворимая). Кстати, бактерии «награждают» вас за это полезными короткоцепочечными жирными кислотами (бутиратом и др.), которые всасываются в кровь и дают около 1–2 ккал на грамм переваренной клетчатки
сорян за ии
Размещено через приложение ЯПлакалъ

В что на счет синильной кислоты?

Цитата (ЯПоша @ 17.05.2026 - 14:36)

За бутират по 228 привлекут

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (fm41 @ 17 мая 2026 в 14:56)

Цитата (забор @ 17 мая 2026 в 14:53) В килограмме миндаля содержится 1 мг синильной кислоты. А ты его попробую сожри за раз

ваще проблемы не вижу особенно с солью и под пивас

бутиратчики теперь весь миндаль скупят ппц тс, зачем ты это написал!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

У кого то на складах дохуя миндаля скопилось походу
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (fm41 @ 17 мая 2026 в 14:56)

Цитата (забор @ 17 мая 2026 в 14:53) В килограмме миндаля содержится 1 мг синильной кислоты. А ты его попробую сожри за раз

я могу сожрать горстей 10 за раз. не вредно? или синильной кислотой захлебнусь?

Есть ощущение, что учёный проводивший исследование подготавливал что бы кого то травануть цианидами.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну все, вопрос с голодающими в Африке закрыт, пусть грызут орешки!

Угу, это я и так знаю. Но вы видели ценник на миндаль!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Внук @ 17 мая 2026 в 15:27)

Цитата (Целофанов @ 17.05.2026 - 14:51) А я знал!!! Покажи свою фигуру

тогда уж анализ кала предоставить надо

А ещё если много есть то от него камни в почках. Мне врач так говорил.