я не спец,но зачем такие усиленные тренировки?я вес сбрасывал так-бег 3 раза в день(утром днем и вечером) по 6км в теплой одежде и с надетым пакетом из ОЗК.исключил из рациона сладкое,белый хлеб и масло сливочное.думал не привыкну,ан нет!!через месяц если не побегал день появлялась реальная ломка.одержимость была как у фанатика.бегать бегать бегать....и самое главное после бега выпивать 1/4стакана воды что б почки не посадить.кожа подтягивалась постепенно,только растяжки оставались
Это сообщение отредактировал putnikyur - 12.07.2019 - 22:58