Мастер подтягиваний

Я конечно х/з чего эт за техника, но наш старый физрук ему ни одного подтягивания не засчитал бы...

В резонанс вошёл.

Я 6 раз и без выебонов таких мог. Месяц назад.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вижу Бибу, а где Боба? За пивом пошел? По видео я бы сказал, что он шею к хуям свернул

Вообще-то такие рывки не засчитываются на соревнованиях.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
Чтобы правильно сдать норму ГТО подтягивание из виса на высокой перекладине, нужно принять исходное положение: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Выполняйте подтягивание так, чтобы подбородок пересекал верхнюю линию перекладины, затем опускайтесь в исходное положение. Выберите умеренный темп с фиксацией в конечных точках амплитуды на пол секунды.

Попытки не будут засчитаны при наличии следующих ошибок:

1) не подтягивайтесь рывками или с махами ног (туловища);

2) не забывайте поднимать подбородок выше линии перекладины;

3) не забывайте производить фиксацию на пол секунды в конечных точках амплитуды;

4) поочередное сгибание рук (сгибайте руки только одновременно).
Судья засчитывает количество только правильно исполненных попыток.

Как правильно сказали - это кроссфитодрочерские подтягивания, он не сам это придумал. Понятно что такая техника гораздо выигрышнее чем обычные подтягивания, поэтому специально её и тренируют.

А вот железяки нужно всегда убирать подальше, если они не задействованы в упражнении.

наш физрук держал линейку, деревянную полуметровую, которой мог невзначай уебать. если ты часто ее касался

Ну почему сразу читер то - он просто адепт волнового (колебательного) подтягивания. При таком методе работой загружены гораздо больше групп мышц.

PS (только что придумал)

по костИ...

Ох уж эти кроссфитовские подтягивания

Ни разу!Дёргаться и вихлять как он нельзя.

так он этого и добивался. либо перекладина под напряжением

Это кроссфит. Подтягивание баттерфляем. Штанга рядом стоит неспроста-возможно чувак WOD Фран исполняет

Почти верно. Только не «волнового», а функционального. Задача - выполнить как можно больше работы за минимальное количество времени. Руки прямые внизу, подбородок над перекладиной вверху. Полезная работа выполнена. Задействовано больше мышц, как и в реальной жизненной ситуации, где изолированные движения редко встречаются. Вот что оторвался - ошибка. Я, как пример, строго подтягиваюсь 20-25 раз, киппингом - 40-50. Строгие выходы на перекладине 7-10 раз, киппингом 13-15. На кольцах та же история. И в том и в другом случае задача выполнена, но во втором я меньше забился, больше сделал и быстрее восстановился по итогу. Тем кто говорит про «читинг» - определите правила подтягивания и ситуации, где они применимы для начала. После чего определите как человек на видео и его действия к этой ситуации относится.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Есть смысл, развивает «взрывную силу», в кросфите на этом один из акцентов.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

сам себя наебать решил

Это не читинг. Такой вид подтягиваний называется батерфляй. Есть ещё подтягивания киппинг. Оба этих вида используются в Кроссфите.

Наш физрук в таких случаях считал так: "Раз... раз... раз..."

это не киппинг, это баттерфляй
их основное назначение в том, что они куда быстрее и энергоэкономичнее, поэтому на соревнованиях в большом объеме используются. Кстати само движение далеко не такое простое, как кажется всем местным диванным гимнастам

И еще один важный момент для всех, кто утверждает "этониподтягивания". Все, умеющие подтягиваться баттером, очень хорошо умеют подтягиваться строго. Так что ни один из кроссфитеров, хуярящих баттерфляем в комплексе, не разочаровал вы вашего физрука при сдаче нормативов. Это к вопросу про "читеров"

Это сообщение отредактировал Граф - 3.10.2022 - 11:09

Я бы даже сказал, что батером подтягиваться технически сложнее, чем строгими. Тело вообще по другому работает.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Слабые запястья у гимнастов (конь/брусья/перекладина/кольца)?
Привираете похоже.

Был в детстве у меня турник в квартире, сделанный из какой-то трубы и распорок в проходе коридора. И как-то раз подтягиваясь эта конструкция сорвалась и я пизданулся на жопу))было не больно, но мне повезло, а мог и затылком уебаться...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

У воркаутеров турникменов это не читинг, серьезно. Я лучше сделаю чистыми 3 по 10 чем такую клоунаду устраивать. Мышцам пох сколько ты сделал повторний, им нужна нагрузка.

Есть строгие подтягивания(как по нормам ГТО), есть не строгие(в раскачку). В данном случае это называется баттерфляй.

В том же кроссфите есть разные задания, например строгие подтягивания или просто подтягивания - тут уже можно в раскачку(киппингом) или баттерфляй.

Не каждый кроссфитер умеет подтягиваться баттерфляем, но каждый кто умеет, сможет подтянуться чистыми 20-30 раз.

Всё идёт по плану ©