Когда ещё не было фитнес клубов

Это силовой жим. Где задача выжать вес. В такой технике работают: передние дельты, трицепцы, грудные, широчайшие. И даже говорят, ноги. То есть, чем больше мышц толкают штангу, тем больший вес можно выжать.
У культуристов задача не вес поднять, а прокачать целевую мышцу. То есть, сконцентрировать нагрузку в прокачиваемой мышце. В классическом качковском жиме амплитуда больше и в основном работают грудные мышцы. Немного трицепц. И уж совсем мизер передняя дельта.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я понял - занимаешься для себя и сам себе тренер! Распространённое явление, технику может поставить только хороший тренер, и это не про понты - это про здоровье!)

Тоже всю жизнь дрищём был, при 190 роста весли 75. Качалкой в 40 лет увлёкся, набрал 82 кг. 110 кг на раз жму лёжа, а больше и не надо. Сейчас 47 уже, выгляжу лучше сверстников и даже тех друзей, кто моложе ☺ Всем железо!

Это сообщение отредактировал Bobochka - 31.01.2022 - 23:52

Металлика

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Нет. Это не понты. Открытый хват я променяю при жиме под наклоном головой вверх и жим штанги узким хватом на трицепс. В чëм понт?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Как там арнольд говорил. Если на движок 10 квт подать 15 квт то он сгорит. Если поднять максимально возможный вес при трех жимах несколько подходов то будет прибавляться масса. По арнольдовским методичкам занимались, только массу нифига никто не набирал, просто жилистые становились.

А чиксы то как крутятся, ищут альфача, с кем сегодня спариваться будут.

Лайк.

А у девок письки небритые были сто пудов)))


На 2:55 — хват у него странный и зачем олимпийку надевать? Тогда не практиковали своё полотенце? Или там татухов с куполами прятать надо?


Хз к чему, в тренажерке, куда до пневмоний ходил, один раз пересекся с одним нормально так накаченным парнем и в одеждах он был спортивных и модных. Он вонял так, как у меня не воняли бы носки в рабочих сапогах, не сменяй я их неделю. Вонял диким блевотным потом. Я сделал ему замечание (естественно, меня заигнорил, дрища). Ну я спас себя и остальных с десяток будущих качков — открыл два окна.
Не в первый раз такое замечал — этотприкол такой у качков — вонять? Или показывать, что ты должен вонять мужиком? Или это от херни, которую они жрут для наращивания всех хуйней и члена вовнутрь?

Это сообщение отредактировал Ещежив - 31.01.2022 - 23:55

На хорошей лавке с ограничителями и страховать не нужно, а хорошие веса страхуют уже двое, один страховщик не поможет, если веса за 200…

Там уже все поделено!

Зашел как то в ДЮСШ. Чё говорю у вас так воняет, возьмите дезинфектор для кондиционера вечером попрыскайте когда все уйдут. Эт грит мы так подходы контролируем.

Вы забыли химию жрать. Без неë метода Шварца не работает.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

В конторе были бетакамы, а мы снимали торжества на HI8. Когда в кадре светильники видно, что камера не 1 матричная и не VHS. Шумов тоже не много. Гуд техника.

Это сообщение отредактировал Вова12345 - 1.02.2022 - 00:06

Иди на отрицательную скамью и жми сколько влезет, нет вам надо надо залезть на горизонталку, встать на мост и колотить понты. Но вы боитесь туда ложиться, а вдруг я сознание потеряю

Одной и той же тряпкой с запахом пота, пыли и плесени

С открытой ладони гриф может выскользнуть (точнее шанс этого события выше) я не вижу смысла в открытом хвате - а тренер мне запрещал так делать… но кому - что!)

Какие понты? Может чел готовится к соревам по жиму? Там именно такая техника. И?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Друга, я тоже примерно как ты, начал заниматься.
Так ты сейчас массой в полтора центра обладаешь? Легко ли такому жить?
Я сейчас 186/80 (хотя лет 8 назад был 96 кг в максимуме — тяжело было шнурки завязывать).

Сознание не терял ни разу, хотя веса норм были! «Отрицательная» скамья? Это ещё зачем? А на потолке жать не пробовали?

Это сообщение отредактировал ChromPam - 1.02.2022 - 00:05

Пару раз был на соревнованиях, даж медальки где-то лежат! На память!)

Согласен, метан наше фсё!))) - рост 193 / набрал с 80 до 130 - сейчас схуднул!)

Может. А ещё тросик может перетереться и рукоятка уебëт по лбу, в тренажëре Скотта на бицепц. Можно мышцы порвать. Может штанга повести во время приседа. Много чего может быть.
Штангу нужно уметь контролировать. Когда вес большой, это почти невозможно. Тогда применяют ограничительные опоры на жимовой скамье. Если штанга упадëт, то она упадëт на упоры, не повредив рëбра.
Если убрать большой палец из замка, то угол нагрузки меняется. Поэтому я и жму на трицепс открытым хватом. Но там веса не большие: 80-90 кг.


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Красава! А мне здоровье не позволяет на соревах учавствовать. Вот и занимаюсь потихоньку с 17-ти лет. Скоро уже полтан должен быть. Занимаюсь, особо себя не убивая.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не знаток по фарме, но вроде метан воду гонит. Курсанул, потом процентов 60 былого величия выссал. Вроде так раньше было.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Чуть позже поймёшь, что надо вернуться к своему природному весу.
Ну это другая история©