Знаете что самое простое? Вам не нужны архаичные качалки и гламурные фитнес-клубы. Пацаны! Вам необходима воля, 2 квадратных метра поверхности, 20 минут времени(на начальном этапе). Начните с отжимания, что б вас никто не видел, с 3-ех, с 5-ти, с 10-ти, с пузом об пол, не важно, просто начните. Даже в в апп сторе и плэй марките уже полно простых программ за муку, осталось только следовать. Ведь правду говорят, у вас в руках "александрийская библиотека", а вы тёлочек разглядываете. Кто вам мешает, между матчами в "танках" кинуть двадцатку отжиманий от пола без хлюзды, пока никто не видит. Мира всем!
Вам нужен гетта варкаут, блядь! Без высеров в сторону тренажерных залов не обойтись, ага. Хуита это все, культуризм для развития мышечной массы, БИ для защиты и нападения, знаю я эти бестолковые программы в иллюстрациях к которым нарисованы фитнесисты и культуристы.
слушай друг,мне от кого-либо ничего не нужно. Давай по простому, в военном училище, когда я учился, есть простое упражнение. выполняется оно с напарником. Суть его проста до безобразия. У военнослужащего есть 1 минута. 30 сек, испытуемый делает из положения лежа на спине,так называемое скрючивание, упражнение для пресса, ну вы понимаете. тут то и нужен напарник, он держит за ноги, ноги прямые. Испытуемый в положении лежа держит руки на поясе, достает кончиками пальцев рук носочки, при сгибании. Все это продолжается 30 сек. По команде, "хоп", когда истекут первые 30 сек, испытуемый принимает упор лежа, максимально быстро, секундомер не останавливают, начинает отжимание. Отжимание с прямыми ногами, с касанием грудной клеткой поверхности, как мяч)). В зачет идет сумма всех повторений. К слову, 17-ти летний парень на "удовлетворительно" должен сделать 45(вроде, давно было все это у меня), на отлично 52 или 55. Вам слабо? Отжиманий и пресса достаточно, поверь. Пресс вообще, корень всех мышц на теле.
Хотя бы это, все лучше чем яга, 100 пудов,любого на прогиб кинешь,на интуиции, без тренек в борьбе/самбо зале
Это сообщение отредактировал bgl - 7 дек 2013 в 23:57
Итак зимняя депрессия и кризис среднего возраста, а тут такое видео ((( Надо штангу и гири распаковывать! Как в свое время отличился Григорий (ака Собачки) Куплю себе я гирь на осень - 1488
Хотя бы это, все лучше чем яга, 100 пудов,любого на прогиб кинешь,на интуиции, без тренек в борьбе/самбо зале
Как всё запущено
Давайте без поднятия на смех собеседника. На прямой вопрос ответьте. Сделаете ли вы вышеописанное мной упражнение с необходимым количеством повторением, хотя бы на "3" ?
По поводу пресса, я могу заявить, что это нам говорил физрук, который вел курсантов летного училища. Там служат далеко не лохи. Так что свои смихуечки и пиздахаханьки школоте рассказывай, что б они тебе плюсике к карме слали, звезда.
Это сообщение отредактировал bgl - 8 дек 2013 в 09:33
Вот с ними я бы позанимался!!! А то друзей никуда не выпрешь из дома на спорт. А в спортзале одни позеры и педики. Да и скучно уже становится изо дня в день железки тягать :(
Поверь, брат, у меня такая же проблема. Хожу на перекладину один, а остальные на меня как на инопланетянина
Давайте без поднятия на смех собеседника. На прямой вопрос ответьте. Сделаете ли вы вышеописанное мной упражнение с необходимым количеством повторением, хотя бы на "3" ?
Да я и не собирался его делать.
Цитата
По поводу пресса, я могу заявить, что это нам говорил физрук, который вел курсантов летного училища. Там служат далеко не лохи. Так что свои смихуечки и пиздахаханьки школоте рассказывай, что б они тебе плюсике к карме слали, звезда.
Значит вам не повезло с физруком, пресс это всего лишь комплекс мышц живота, среди огромного количества мышц тела. Он не может быть главным, корнем или ещё какой - нибудь хернёй. Он просто выполняет свою функцию. Развивая пресс ты просто развиваешь пресс, группы других мышц остаются не развитыми, а развивать нужно именно все мышцы, в комплексе.
Для броска с прогибом важна техника, хер ты его сделаешь без отработки да и физ. силы. Не замечал что у борцов развито всё тело в комплексе? Спина, плечи, ноги, и всё остальное - вот дураки то, не знают что нужно только пресс качать!
прям как я до 23 лет и мастер спорта по лаванию и офицер и разрядник а щаааааа.. 180 рост 115 кг веса ноль движение - стыдно перед женой.. бывает и так...
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com