Для четырехглавых мышц существует тренажер, а не эта ебота. Ну у долбоебов свой путь. Дзен так сказать
ну не скажи..я люблю на этом снаряде добивать после приседа... но это ясен пень придурок. .. еще иив суд поди подаст шо " тренажёр опасный"
А какую группу мышц ты добиваешь после приседа таким способом если не секрет? Коленно-суставную?
Просто по физике этого движения и данного положения мышц/суставов относительно центра тяжести в начале позитивной фазы вся нагрузка ебнет в аккурат в коленный сустав и близлежащие связки( как на видео и было продемонстрировано), а уже потом ее перехватит разгибатель бедра.
Хотя я не исключаю что какой нибудь 60кг дрищ вполне себе может в такое специфичное упражнение. Так сказать прокачать связочки.
гымс.. я отлично чувствую квадрицепс.. только выполнять надо правильно и в статодинамике.
и я те еще скажу. используя это упражнение, в комплексе, я восстановил травмированное колено..(при том что я не мог ни фронтальный присед тогда выполнять присед ни выпады) так что ...впрочем я хз как ВЫ его выполняете..и потому не могу судить что у вас там напрягается и да я тот еще дрищщщщ
от протеина нистаит!!!!
Это сообщение отредактировал smashSR - 22 окт 2021 в 18:08
Пиздец, он что хотел этим странным упражнением добиться? Чего добился понятно по видео, а вот какова была цель???
Ну как, хотел подкачаться по бырому. Все как обычно в теперешнее время - посчитал себя самым умным и самым прошареным, но забыл сделать поправку на то, что может быть не прав. Результат закономерен.
Это сообщение отредактировал 023 - 22 окт 2021 в 19:02
Практически каждый день в зале вижу долбоебов, которые "исполняют" какие-то странные упражнения, или нормальные упражнения странным и очень опасным способом. Даже забавно за ними наблюдать. Когда-то не выдержал и посоветовал такому поменять технику, чтобы не травмироваться. Он на меня очень презрительно посмотрел и сообщил, что он и сам типа тренер по фитнесу и ему моя замечания не в тему. Я зарекся вмешиваться. Нехай себе калечатся. Когда видео только включил, уже знал его концовку, но все равно при звуке хруста передернуло.
А какую группу мышц ты добиваешь после приседа таким способом если не секрет? Коленно-суставную?
Просто по физике этого движения и данного положения мышц/суставов относительно центра тяжести в начале позитивной фазы вся нагрузка ебнет в аккурат в коленный сустав и близлежащие связки( как на видео и было продемонстрировано), а уже потом ее перехватит разгибатель бедра.
Хотя я не исключаю что какой нибудь 60кг дрищ вполне себе может в такое специфичное упражнение. Так сказать прокачать связочки. [/QUOTE] гымс.. я отлично чувствую квадрицепс.. только выполнять надо правильно и в статодинамике.
и я те еще скажу. используя это упражнение, в комплексе, я восстановил травмированное колено..(при том что я не мог ни фронтальный присед тогда выполнять присед ни выпады) так что ...впрочем я хз как ВЫ его выполняете..и потому не могу судить что у вас там напрягается и да я тот еще дрищщщщ
от протеина нистаит!!!!
А ну если статодинамика, ну тогда понятно. Силуянов наверное в гробу перевернулся.
Ты там кстати закислять то что собрался? Колени или поясницу? Ведь основные доктрины статодинамики это небольшой вес, короткая амплитуда без точек исключения нагрузки и работа до мышечного отказа.
Иными словами ты наверное имел ввиду что выполняешь подобное упражнение наклоняясь назад градусов на 45 или чуть ниже. Ну ок наебнешь поясницу в будущем вместо коленей. И даже это будет не статодинамика.
[QUOTE=smashSR,22.10.2021 - 18:07] А какую группу мышц ты добиваешь после приседа таким способом если не секрет? Коленно-суставную?
Просто по физике этого движения и данного положения мышц/суставов относительно центра тяжести в начале позитивной фазы вся нагрузка ебнет в аккурат в коленный сустав и близлежащие связки( как на видео и было продемонстрировано), а уже потом ее перехватит разгибатель бедра.
Хотя я не исключаю что какой нибудь 60кг дрищ вполне себе может в такое специфичное упражнение. Так сказать прокачать связочки. [/QUOTE] гымс.. я отлично чувствую квадрицепс.. только выполнять надо правильно и в статодинамике.
и я те еще скажу. используя это упражнение, в комплексе, я восстановил травмированное колено..(при том что я не мог ни фронтальный присед тогда выполнять присед ни выпады) так что ...впрочем я хз как ВЫ его выполняете..и потому не могу судить что у вас там напрягается и да я тот еще дрищщщщ
от протеина нистаит!!!! [/QUOTE] А ну если статодинамика, ну тогда понятно. Силуянов наверное в гробу перевернулся.
Ты там кстати закислять то что собрался? Колени или поясницу? Ведь основные доктрины статодинамики это небольшой вес, короткая амплитуда без точек исключения нагрузки и работа до мышечного отказа.
Иными словами ты наверное имел ввиду что выполняешь подобное упражнение наклоняясь назад градусов на 45 или чуть ниже. Ну ок наебнешь поясницу в будущем вместо коленей. И даже это будет не статодинамика.
чего? куда наклоняясь? ну ну...доктрины статодинамики экие термины умные .. ну прям профессор физической культуры и это.. ты еще Шейко и Суровецкого приплети.. ну типа " иа профи а ви лохи"
Пиздец. Мы с женой вечером, пока дочка на подготовительных курсах, ходили по ТЦ искали мне пальто. В общем, на 52 размере маловато и туго в плечах, но классно сидит, на 54 мешок мешком. В общем лишних 5-10 кг мешают. Думал, выход от сладкого отказаться и на тренировки приналечь. После этого видео, что то расхотелось мне пальто.
Это сообщение отредактировал 7lesnichy - 22 окт 2021 в 21:14
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com
vanpan22 окт 2021 в 17:37