ребятки, скажу я вам, те, кто бывал на турничках с начала весны и до конца осени каждый день ( деваца небыло куда
) скажу что это не такие уж чудеса, НЕКОТОРОМУ мона научица побегав с годик на турнички играя в лесенки...
з.ы. делал 6 раз подряд выход на две, правда не в таком темпе, скажем на 50%, респектище конечно за подтягивание когда руки за спиной, это действительно круто!Поражает его замирания, это ппц! За первое самое упражнение, попробуйте зделать, чтоб спина была ровной. Ну вообще уважуха.
Не люблю отмазы там всякие типа та он худой, жилистый и тп... Каждые руки должны поднимать свой вес, ну разве что если вы весите 200кг, короче заплыл...