Случайно нашел эту тему. По существу могу сказать следующее. На правИле занимаюсь 5 лет. Поначалу инфы вообще не было. методом проб и ошибок "вычислил" что именно нужно. А потом и теоретическое обоснование нашел в интернетах . Рекомендую для решения проблем с болями в поясничном отделе позвоночника+сутулость .Ну и конечно мониторю инфу по этому вопросу. 90% конечно какая то лютая смесь сказки и бойцового треша.
Единственный минус , впрочем эт и как бы так и должно , что нельзя нависеться впрок, т.е. нужна систематизация-постоянство -переодичность , ну и где то в октябре с холодами заканчиваю , ну и примерно в марте эффект сходит на нет и есть возможность , что опять спину переклинит.