Женщинам ещё сложнее
Но и многим мужчинам не сильно проще, у меня на работе несколько сотрудников пытались бросить, но пока сам не будешь убеждён, что сиги - яд, можно и не пытаться, а они начинали цирк "вот сегодня ещё курю, а завтра брошу" (а послезавтра опять начну), "докурю эту пачку - а новую не куплю" (и буду стрелять у прохожих), в общем, никто из них так и не бросил, хоть и пытались не курить все вместе.
Проще вообще не начинать, не смотря на то, что "крутые" одноклассники дымят, хочется с ними общаться - стой себе рядом и разговаривай, это можно делать и без дымящейся трубочки, набитой хуй пойми чем.
И со жратвой не проще, вредная пища тоже воздействует на область мозга, отвечающую за чувство кайфа, и также нужно чётко понимать, почему надо держаться от этой пищи подальше и чем это действительно важно лично для тебя.
yaplakal.com