С 12 лет до 24-ёх жил брусьями и турниками. НА брусьях выжимал максимум 36 раз - дальше боялся кисти сломаются. Подтягивался около 24-26 раз с вытянутыми ногами вперед. делал по три таких подхода.
Потом закурил, запил лет на 9. А щас 4 месяца назад бросил табак и алкоголь, оклемался, появился жизненный тонус, и сила силу копить. Вот турник с брусьями себе и соорудил.
Желаю каждому из вас однажды слезть с иглы вредных привычек и привести тело в хорошую спортивную форму.