Подготовка к пляжному сезону

мышечная память.

У нас тоже как жара наступила, в спортзале выпас тюленей начался. Сейчас одна треть уже от всех пришедших осталась, но некоторые радуют, упорные.

А у нас все пляжники свои мускулы накачали и животы с жопами посбрасывали, остался один костяк, железо из под ног никто не ворует...

Сегодня как раз в зал иду. Сегодня становая тяга. =)

Добавлено в 15:40
Кстати, спортом всю жизнь занимаюсь, а живот всё равно есть. Хотя мне он не мешает.

дебилизм

это к чему было написано? в теме речь идет о физ. форме.
"...связь между реальными возможностями в хреновой обертке и этими лощеными качками..." - это очень похоже на надпись на девятке "зато не в кредит". Занимайтесь физкультурой и т.д. и т.п.

ты б правила русского языка подкачал, особенно ЖИ-ШИ

ох, уж эти мечтатели... вколол+поспал = готовый качок на выходе...

Добавлено в 17:27

рост 185, вес 70 - нарастил живот???????????!!!!!!!!!!!!!!! Да. ты реально гонишь

не стал усложнять ))) не все знают, что это такое

Читаю и тоже не могу понять, как при росте 185 при весе 70 живот... У мя рост 178 вес 85кг, живота нет, есть жирок на животе(никак согнать не могу, бегать впадлу). Прошлым летом похудел до 80 кг, страшное зрелище было(может кости тяжелые?). А вообще без спорта неинтересно жить имхо. Все приятней на себя смотреть подтянутого, чем как кляча.

Постараюсь исправится
Ну с учетом того, что я с Украины, мне это простительно и русский в школе никогда не учил, в отличие от большинства тех посетителей, которые допускают грамматические ошибки.
Тем более ошибок там не больше двух

Это сообщение отредактировал UFOnaut - 22.05.2012 - 20:32

Пошёл качацца......

у меня история немного другая,я накачал тренироваться так сказать "просто так" оставив в голове не замысловатый комплекс простых упражнений в который входили : подтягивание различным хватом на турнике,отжимания,несколько разновидностей упражнений на пресс(нашел в интренете) и выполнял его,что называется "от балды" прошел месяц...
Одним утром едва продрав глаза,взгляд мой был направлен в зеркало....и что вы думаете)))) уже 2.5 месяца +4 кг,а самое главное появилась мотивация после визуальных изменений и комментариев не то,что друзей,а даже близких.
Забитые мышцы - сейчас это норма.

Видел чувствовал на себе удары ниразу не "накачанного" в смысле массы кикбоксера.. обычного, жилистого . Речь просто про то что общая форма - только подъемом тяжестей не достигается.

Легко. хотя вы очень опасно выстроили фразу, уже в ней сравнение НЕ "с общим знаменателем", что мне нельзя полностью с ней не согласится.

ДРЫЩ и 65 кгмовому легкоатлету не противостоит.

Если человек спортивный, выносливый и сильный он может вполне весить 70кг. Я прекрасно видел как подобного "веса" люди прекрасно наваливали "вродебы накачаным (масса, красивый рельеф) _качкам_", даже с небольшим численным перевесом.



просто если человек "хочет подготовится к сезону"и у него жирог, он идет и тягает одну только штангу - то это неэффективный метод достижения поставленной им цели, если он вообще с помощью только подьема хоть какой то вес сбросит.. а не наберет. Если хочешь похудеть - меньше жри(вообще! чувствуй легкий голод) и больше бегай, так чтоб пот прям ручьем выливался.

Какой то неправильный качок там у вас был.Я так 20 лет в спортзале железо ворочаю.Так одно время даже подрабатывал "Физически тяжёлыми работами". Вот прямо так в объявлениях и указывал.Так от клиентов отбоя не было.Кому бетон уложить,кому экскаватор заменить и прочие подобные работы.Так по 10-12 часов без роздыху ворочал и ничего-не сломался.И сейчас после смены в шахте в качалку хожу.привычка уже.

Всё просто. Пердят - и усиленно это скрывают! Ибо стыдновато в виду красивых женщин, присутствующих в зале, "во весь голос" пердеть...

Ship76
ну спасибо хоть вы раскрыли эту ужасную тайну!
не пойду знакомиться к тем кто кричит

советы вкратце:
хотите сбросить вес: самый эффективный метод - бег на износ по 5-10 км за раз, до седьмого пота. 2-3 раза в неделю, не обращая внимания на боли в ногах. Боль продолжается первые 2 км. Потом ее не заметно.
Если хочешь набрать мышечную массу, поднимай большой вес - поднимай 4-6 подходов по 4-6 раз за подход. Из пищевых добавок Креатин + Гейнер. (не надо их бояться, это не химия)
Если тренируешся на выносливость или хочешь подсушиться (похудеть, поработать на рельеф), поднимай 4-5 подходов по 10-30 раз малый вес.
Сам я бегать бросил, ибопри моем телосложении 183 см, 72 кг, сэигает все, что набираю непосильным трудом. Бегаю максимум по 1 км чтобы разогреться перед тренировкой. Хоть при беге потеть начинал только после 3 км. Сейчас работаю над набором веса

Bashka что за чудо-советы вы даете?? Незнающие люди увидят ваши письмена и помчатся сломя голову ,бежать кроссы. Лучше не советовать ничего,чем вот этот ,мягко говоря бред. Прежде всего начинающему атлету стоит пройти минимальное мед.обследование(кровь,мочу,ЭКГ,флюорографию). Особенно надо учитывать малоподвижный образ начинающих. Первые занятия должны напоминать сильно урезанные уроки физкультуры,а затем уже наращивать тренировочные объемы.

За баскетбол плюсану. Только баскетбол, только хардкор


Добавлено в 23:50
Пришла весна...из-под кроватей стали появляться первые весы...