Это тоже не мало.
Еще для того, чтобы объяснить, как выполнять упражнение ПРАВИЛЬНО. Какие мышцы должны нагружаться, а какие нет и почему. Если делать иначе, то результата не будет полюбому. Ведь можно вместо грудных мышц раскачать бабьи сиськи, а можно просто пыхтеть впустую. Иногда лучше использовать тренажеры, а иногда банальное железо.
Про гламур тоже согласен лишь отчасти. Если хочешь заниматься то пох, где это делать. В принципе все только от тебя зависит, но в хорошем зале возможностей больше.
А про сауны совсем не согласен. Когда натруженные мышцы распарить в финской, потом погреть в турецкой, потом подставить под струю воды в бассейне, это ж кайф. И не по разу, а еще душ шарко и ледяная купель и джакузи-пузырьки-на-пузе. А потом в халате в кресле с чашечкой чая и авто-журналом порексировать, просто "жизнь удалась".
yaplakal.com