творог на самом деле полезен, если нет прямого запрета на употребление ввиду заболеваний. Кальция в твороге (неожиданно!) чуть меньше. чем в самом молоке, из которого он сделан.
Для того чтобы получить суточный передоз кальция для человека не занимающегося физ.трудом нужно сожрать примерно 450гр творога.
Для людей которые любят тагять железки или работают физически - примерно 700гр творога.
Чтобы получить гарантированный передоз кальция нужно сжирать ежедневно по килограмму творога.
Кто-нибудь сможет асилить столько ?
yaplakal.com