Эта техника Еги из положения сидя.
Поза
Можно либо лежать на спине в шавасане, либо сидеть в медитативной асане, например, сукхасане или ваджрасане .
Техника выполнения
Займите удобное положение – лёжа или сидя. Если необходимо, укройтесь одеялом. Расслабьте всё тело и устройтесь так, чтобы не испытывать ни малейшего неудобства. Закройте глаза и в течение примерно минуты осознавайте все своё тело. Полностью расслабьтесь, но сохраняйте осознание.
Это сообщение отредактировал VIDIS - 10.02.2017 - 20:37