Когда зашел за кулисы посмотреть на фитнесс-бикиняшек, а там...

Это мужик. Или был мужиком.

Зашел вконтакте, там в коментариях покрупнее видно что фотошоп

а любопытный фотограф оттель живым ушел или это "последний кадр"?)))

у нас в качалке нет такого... да ещё шлаком себя мажут.. фу бля уродины.

В футбол кирпичами играл

Поэтому я и не хожу по фитнесам.

На белковую диету садись. И тренировки надо сменить с силовых, на интенсивные (меньше вес, больше повторений). Больше суперсетов и как можно меньше отдыхай между подходами. Я в пятницу сушиться начал. По 300-400 грамм уходит каждый день. Вот мой рацион на сегодня: 500гр. куриной грудки, 200гр. риса/ гречки, овощи/фрукты, пачка творога, 4 яйца без желтка, молоко 2,5% примерно 300гр. и протеин (сывороточный и казеиновый). Утром кардио, вечером железо. Постепенно углеводы практически полностью уйдут из рациона.
6:00 завтрак: 200гр. грудки, 100гр. риса (вес сухой крупы), овощи;
9:00 перекус: яблоко, яйцо без желтка;
12:00 обед: повторяем завтрак;
15:30 перекус: два яйца без желтка, фрукты;
17:30 - 18:50 тренировка
19:00: белковый коктейль (сывороточный протеин);
21:30: белковый протеин на воде (казеиновый протеин.

Бывал я за кулисами таких мероприятий несколько раз. Жена выступала в фитнес-бикини. И был смешной случай: За спиной услышал мощный жесткий бас, который просил кого-то поправить купальник. У меня сразу разрыв шаблона - как это мужик-билдер в купальнике 0_o. Оборачиваюсь - а там девочка бикинистка, блондинка. Во время массонабора перекушала витаминов.

Ну давай, обоснуй, метатель шпал.

Низ обрезан - она там "на лабутенах и в о)(уительных штанах"!

ну ты пиздишь дядя... в бикини категория такая там большой массы и не надо мышечной, там рельеф... поэтому стероиды не жрут пачками

это в категории классик или как там она.... вот там бабо мужики с горой мыщц и голосом пиздецким и внешностью нектоторые )))

Бляяяя, нахуя?

А чё не отправился ?? )))

это пудра такая, специальная.

Ну и что теперь делать?

так получше будетЪ)))

Это сообщение отредактировал chamaeleon - 28.03.2016 - 20:02

Эх, помню в 2008 году пришёл в Экстраспорт на Типанова, Рита там была начинающим тренером ещё без такой жёсткой формы. Хотя она к соревновательной форме потом быстро догналась, года за два-три.

вспомнилась реклама фитнес-клуба https://www.youtube.com/watch?v=ZgI26hz5M9s

Зато смело можно сниматься в этой рекламе:

Что-то общее есть.

А что она оно они в лифчик то кладут? Цицка, она же, хоть даже и маленькая, но форму имеет соответствующую. А тут чего такое?

Внутрь? Совсем?

Чего уставился? Прлходи не задерживайся! (С)