Как я пришел к здоровому образу жизни., 15 фото

Молодец, Мало сейчас людей способных изменить свой стиль жизни.

Молодец!!! Красава!!! .... пойду поем чего-нибудь...

а за какие как говориться шиши, путишествовал Европа, Азия и не употреблял, так сказать мясо, мучное и сладкое. Если бы на работу с 9 до 6 и в метро и пешим, как многие и денег на обед не густо.
Меня если честно бесят разожравшиеся с дуру бездельники и тут герои, что похудели. молодой вообще не должен полнеть, а то до пенсии не дотянет.

Ошибка

))

Ошибка

Крутой))

Тему надо было назвать "Как я не озаботился поиском элементарной информации и пришел к успеху, рискуя жизнью и здоровьем".

А так молодец, чо

Это сообщение отредактировал Celt - 13.05.2013 - 16:07

Сила воли есть, автор молодец! Но зачем ТАК себя истязать? При похудении (если вначале автор озаботился именно этим) важны белки...а значит нежирное мясо и рыбу надо было не исключать, тогда бы было не так трудно худеть!
Хорошо, что в молодости организм быстро восстанавливается, а значит сейчас с обменкой все в порядке, тем более мышцу нарастил)...но, принимать такие советы от автора к действию я бы поостереглась...Всё должно быть в меру!

силы воли псто. красавчег ееее!

глупость то какая, а сколько добрый человек калорий в яблоке? я вам подскажу в 100 гм 30-35 калорий. Плюс на 100 грамм - 9 грамм простых углеводов. Заточил яблочко "пошел огрызок выкинуть, подумал о хорошем, зубики почистил 3 минуты" и всё нету 30 калорий. зато есть чувство удовлетворения (фруктоза она мозги ласкает) и 9 грамм простых углеводов типа бонуса. А вот кусок мяса ваш организм окуеет переваривать всю ночь. Будете ворочаться, жену стукать локтями и не выспитесь.

Это сообщение отредактировал spokk - 13.05.2013 - 17:40

Ого сколько хейтеров,а ну да,когда начинаешь отличаться от общества,оно пытается тебя задушить..Гневные посты в сторону ТС умиляют.
Следите за своим здоровьем,если вы не хотите делать это для себя,сделайте это для своих детей.

Проблема в том, что организм не обманешь и придется после похудения постоянно убеждать себя в том, что тебе ну совершенно не хочется съесть вон тот аппетинейший гамбургер. Сам худел в свое время, изнуряя организм диетой и спортом, однако рано или поздно от такой жизни впроголодь устаешь. Ну и за год набираешь опять все то, что сбросил с таким трудом

Умница, это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО трудно, адски трудно отказать в привычно-вкусном и н на день, а на всегда.

Поразительная сила воли. Жаль, что так много грамматических ошибок. "В человеке всё должно быть прекрасно..."

Курить бросил 2месяца назад, сегодня записался в зал и обязательно куплю велик, в том году носил 33размер, вчера еле влез в 36-й...никогда не был толстячком, теперь всерьёз задумался...спасибо автору!

Мой вариант :) февраль 2012 вес 153 кг февраль 2013 98кг , сейчас 96кг 28% жира 😜 плаваю хожу в зал , превратил в образ жизни :) За год выучил организм, как не выучил его за 11 лет школы ;) Главное - цель и мотивация :)


Рост 186
Фото конца того лета , свежего пока нету :) Мб как нибудь созрею на подобную тему , опишу что и как :) и свою методу :р
P.S ел почти все , исключение пищевой мусор и быстрые углеводы :) ну и мега жирные продукты.

Это сообщение отредактировал jama1ca - 13.05.2013 - 21:29

Как минусануть эту хуйню? В смысле пост этого автора-долбоеоба? У меня кнопки неактивны.

И да, я не увидел большой разницы между твоими первыми и последними фото.

О чем пост вообще? Типа, правда я немного похудел? Тьфу, блять!

ТС-молоток ,конечно , сила воли присутствует .
Мне 39 лет, курю , алкоголь в пределах разумного , после шести вечера ем , бывает и после десяти вечера сальца нарубну . Вес 87 кг при росте 185 см . Чувствую себя офигенно . Что со мной не так ?

Ну так вы прочтите про простые углеводы:
http://sportswiki.ru/Быстрые_углеводы
"Быстрые углеводы имеют очень высокую скорость усвоения из желудочно-кишечного тракта, поэтому они вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин снижает сахар крови, превращая его в жир. Иногда это приводит к падению уровня сахара ниже нормы и возникновению углеводного голода. Вследствие чего, человек вновь потребляет сладкое, таким образом, возникает замкнутый круг, который приводит к ожирению.

"Внимание" Быстрые углеводы не рекомендуется принимать как при похудении, так и при наборе мышечной массы, в любой ситуации они будут оказывать свое негативное влияние. Употребление быстрых углеводов считается оправданным (в небольших количествах) только при наборе массы сразу после тренинга, в период так называемого белково-углеводного окна.

Наибольшую опасность для фигуры быстрые углеводы представляют во вторую половину дня. В это время организм в большей степени предрасположен к конверсии их в жир".

Кстати ваше 100 граммовое (5см) яблоко равно 2 ложкам сахара. А большое, которых в килло 5 штук и которые все любят поесть - 4 ложки. 18 грамм.

при том, что 100 грамм рекомендуется бодибилдерам принимать в анаболическое окно после 2х часовой тренировки. вряд ли она соизмерима с вашим почесать пузо и почистить зубы.

Это сообщение отредактировал Frenki - 14.05.2013 - 00:30

Самое сложное во всем этом было осознать, что все действительно плохо, еще сложнее начать, но вот когда видны первые результаты, тебя уже не остановить.
Я прошел через тоже самое, ты молодец. Мое бесконечное уважение к тебе.

респект и уважуха, буду тоже с тебя брать пример завтра начну!!!

Молодчага... Я тебя прекрасно понимаю. Сам скинул 38 кг за 4,5 месяца. Главное потом удержать вес. А то всякое бывает, у меня, например, после травмы пришлось долго восстанавливаться и за это время набралось 5 кг, но потом все тип-топ ) УДАЧИ тебе во всех твоих начинаниях (добрых;)