Девушки хвастаются результатом новой эффективной фитнес-программы

Пиздешь, все было наоборот!!!!

ноги почти у всех кривые

Мне больше интересно, как люди умудряются себя доводить до состояния слева.

Перевоплощение килограммов со 100 до 45 наблюдел вживую,

и для этого спортзал не обязателен, равно как и фитнес программа.

Достаточно охуенного стресса или изменения разума в отношении формата жизни, привычек, режима и прочих обстоятельств.

Единственный бабский минус при худении - сисяндры куда то исчезают,
хотя все остальное превращается в шикарное зрелище.

За 36 недель на любой фитнеспроге похудеть можно (если не филонить, конечно)

Посмотрел фотографии. Не ну а что? К примеру там на одной указано, что девушка занималась 44 недели. Это ж 9 месяцев. Вполне реальный результат. Можно и быстрее, если многим пожертвовать.

По сути как добиться быстрого результата (полгода+):
1. кардио по 40 минут и более, дня 3-5 в неделю
2. не голодать, иначе организм перейдёт в режим экономии ресурсов. Организм должен оставаться сытым
3. но и не есть ничего жирозапасающего. Т.е. в рационе оставить всякие медленные углеводы, вроде гречи, да белки, вроде куриной грудки варёной

Если строго следовать этим пунктам, то жизнь покажется безмерно пресной и убогой. Но если не сорваться, результат за 6 месяцев будет впечатляющий. Примерно как на картинках.
Это сообщение отредактировал faiwer - 11 мар 2016 в 08:10

Цитата

Это из разряда чудо мега нанотехнологий всего за 100 долларов вы похудеете за 5 минут на 20 кг

Цитата (Bruteforce @ 10.03.2016 - 15:27)

Очередное наебалово для неследящих за собой мадемуазелей. Добавлю: Такие девушки обычно заполняют весной фитнес-клубы....))

Ни слова не расписано про программу, но скептики уже тут.
Девушкам легче похудеть и подтянуться, чем мужикам набрать и накачаться.
Это сообщение отредактировал lxpcfc - 11 мар 2016 в 09:15

31 неделя- это почти 8 месяцев. Вполне реальный результат.

Цитата (motya @ 10.03.2016 - 11:50)

Цитата (panda1945 @ 10.03.2016 - 11:47) мне например пышечки нравиться.))) что бы значит за бочка подержаться можно было. да трешка-четверка это.. но стоп что то меня занесло мне вообще все нравятся. кроме совсем уж  колобков. ты предаешь высокие идеалы шваброидов, футакимбыть тут же все, кто не под штангой - унылое свиноподобное шарообразное говно, питающееся тортиками с майонезом, и исключений нет и быть не может

И фитнес девки хороши и с формами. Но ведь формы формам рознь.
Одно дело песочные часы, другое дело шар или куб или ромб.

Цитата (BelBES @ 10.03.2016 - 11:41)

Ничего необычного нет...весь вопрос в том, сколько времени тратить на фитнес и сколько есть денег. Если не работать, тренироваться и соблюдать режим дня и приедрживаться диет, то за полгода почти из любого тела средней запущености можно сделать атлетичную форму...

А почему нужно не работать? Можно работать, сделать правильное дробное питание и и спорт зал 3-4 дня в неделю по часу и все. Ничего архисложного. Отмазки все.

Цитата (BelBES @ 10.03.2016 - 21:42)

Цитата 1.в каком городе, кроме Москвы в 5 утра блеать пробки !!!!!!!!!! я чтобы приехать к 8, выезжаю в 7:30 Почти в любом милионнике. Если без пробок ехать ~20 минут, то в час пик это время до 1-1.5 часов растягивается. Цитата 2.для новичка, как я писал выше часа будет достаточно, разминка на тренажере 5 мин, потом базовые упражнения по 2 на группу мышц, в одну тренировку делается 2 группы мышц, переодеться 5 мин, душ можно не принимать или принять за 5 минут, 5 сука минут, что ты 20 минут намываешь в душе ? Разминка 5 минут? Может все таки потреребонькать лучше? В чем смысл разминки 5 минутной? Чисто для галочки? Остальная программа такойже фейспалм. Цитата 3. не спорю, не в каждом маленьком городе есть зал рядом с работой, в миллионике есть, на периферии вариантов меньше, можно подобрать оптимальный и добираться будет быстрее,так как пробок нет Какие у вас милионники стандартизированые) Возле бизнес-центров да, порой стройя ФК, а вот в промзоне разве что в исключительных случаях. Цитата 4. я живу в квартире, если у человека свой дом, то это + огромный, можно даже свой мини зал обустроить, достаточно скамьи, штанги и гантели Штанга + лавка + блины к штанге + гантели влетит в цену подержаной иномарки У меня спорт.зал дома обошелся дороже, чем лет 5 посещения не самого захолустного ФК. Цитата 5.я для себя(ем 5-6 раз в день) для жены и ребенка закупаюсь раз в неделю и вечером у дома докупаю молочку и яйц У тебя наверно о**о вместительный холодильник... Цитата 6. сторож дома, значит есть свой дом, т.е. выгуливать собаку которая живет в частном доме и бегает по территории ? Ну если не стремает держать рахитозную собаку, то можно не выгуливать. Вы серьезно думаете, что какому-нибудь алабаю, кавказцу или немцу хватает "6 соток" чтобы набегаться? И это не считая постоянной работы с фигурантами, чтобы рабочие качества не растерялись. Цитата 7. ходить в выходной - это 2 тренировки, если грамотно подобрать программу, то результат будет, в среднем мышца восстанавливается 5-7 дней Выходной день - за два считается чтоль? Или вы два дня подряд предлагаете ходить? Цитата 8. какая фармаколгия для человека, который не выступает? что ты несешь.... процесс сжигания жира начаинается когда у человека высоки пульс, сделай 100 берпи подряд или хотя бы просто приседание 100 штук не останавливаясь, я посмотрю на твой пульс Жир начинает "гореть" тогда, когда в организме эффективно проходят метаболические процессы. Высокий пульс, приводящий организм в состояние стресса, да, в некоторых случаях может помочь активизировать такие процессы. А еще он может привести к аритмии и инфаркту у ожиревшего и неподготовленного человека) Цитата 9. то что ты писал про кроссфит, в нем есть элементы тяжелой атлетики, не спорю, но их процентов 10%, все остальное идем с собственным весом и не надо в пример приводить тренировки проф спортсменов, это другой уровень, про который мы не говорим Какой блин уровень профессиональных спортсменов? Кури положения по тренерской работе в кроссфит, хотя бы Level 1. Там есть описание методологий, на основе которых строится тренинг в кроссфит. Даже базовый CF подразумевает работу со свободными весами (сэндбэги, штанги, медболы и тд и тп). Тяжелая атлетика - это основа большинства WOD'ов, а не 10%...

одни отмазки... пздц.

Так по-ходу и сиськи рассасываются... у кого были изначально

Жена моего друга знает Кайлу лично, и человек она действительно харизматичный и энергичный. Она сама только сертифицировалась на фитнес-тренера и у нее первые примеры таких фото тоже появились. Началось все с того, что хотела придти в форму после родов, а дальше как-то само собой завертелось. В результатах на фото ничего сверхъестественного нет - времени там и пота пролито достаточно.

По поводу времени для занятий - у меня есть друг, который тупо занимается со своим весом дома, но ежедневно. Отжимания, пресс, подтягивания. Ходили год назад в баню - фигура у него как у Апполона. Сам занимаюсь два-три раза в неделю, как позволяет режим командировок. Если пропускаю хотя бы неделю, то чувствую себя не очень.

DiscA
С такими советами враги не нужны.

Обоснуй?

Цитата (Discors @ 11.03.2016 - 10:15)

Цитата (BelBES @ 10.03.2016 - 11:41) Ничего необычного нет...весь вопрос в том, сколько времени тратить на фитнес и сколько есть денег. Если не работать, тренироваться и соблюдать режим дня и приедрживаться диет, то за полгода почти из любого тела средней запущености можно сделать атлетичную форму... А почему нужно не работать? Можно работать, сделать правильное дробное питание и и спорт зал 3-4 дня в неделю по часу и все. Ничего архисложного. Отмазки все.

А чего все минусят? Привести себя в форму можно и находясь в рабочем графике. Другое дело, что если заниматься только этим (как киноактеры, например), то это получится гораздо быстрее. А еще придется отказаться от массы "любимых" вещей - посиделок перед теликом/компом, обжираловки раз в день, на ночь, курения, алкоголя. Про необходимость дорогого зала/тренера/массы свободного времени/генетики это реально отмазки. Речь ведь не о том, чтобы выступить на соревнованиях, а просто в форму себя привести?

Проблема еще в том, что довольно сложно психологически, в первую очередь. Мозгу не совсем понятно, зачем ломать привычный уклад жизни и выходить из зоны комфорта, ради не совсем понятных плюшек. На то, чтобы получать эндорфины от тренировки и сформировать новую привычку, нужно время. Если в процессе не получать удовольствие, а рассматривать все это как "учебку", которая закончится и вот тогда начнется "счастливая жизнь после", то всё это мероприятие обречено на провал.

Цитата

Штанга + лавка + блины к штанге + гантели влетит в цену подержаной иномарки.

брехня))

хотя если брать все новыми то да дорого выйдет.

я за год потихоньку собрал весь набор.
штанга начального уровня ( с нагрузкой до 100) стоит 1000-2000.

блины?
я использовал староы литые диск. тормозные колодки от поезда( чистый чугун!)
все бесплатно))

гантели ? ну тут как -то не сложилось. заменил гирями
гири. одну купил за 500 рублей. другую выменял на что-то.

скамья. ее мне просто отдали.
велотренажер 500 рублей

итого затрачено денег мене 5000.

за эти деньги разве что велосипед подержанный можно купить!
Это сообщение отредактировал panda1945 - 11 мар 2016 в 11:58

Цитата (3427857 @ 11.03.2016 - 11:58)

DiscA С такими советами враги не нужны. Обоснуй?

На профильные форумы пожалуйте... там все по полочкам разложат.
А тут же ЯП.... .

Цитата (faiwer @ 11.03.2016 - 09:10)

По сути как добиться быстрого результата  ...

Выбрасываете человека в джунглях в 500 км от цивилизации без еды и через 2 недели из леса выйдет совсем другое тело.

Это сообщение отредактировал DiscA - 11 мар 2016 в 12:36

Такой результат за 40 недель (10 месяцев) это нифига не быстро, кстати. Скинуть 5-7 лишних кило можно довольно быстро банальным отказом от вредной еды. там только некоторые действительно старались, ходили в зал и занимались "скульптурированием" тела

Отдам систему бесплатно!
В ней всего 2 пункта:

1) Меньше жрать
2) Больше двигаться

Цитата (FedorDK @ 11.03.2016 - 10:10)

Цитата (motya @ 10.03.2016 - 11:50) Цитата (panda1945 @ 10.03.2016 - 11:47) мне например пышечки нравиться.))) что бы значит за бочка подержаться можно было. да трешка-четверка это.. но стоп что то меня занесло мне вообще все нравятся. кроме совсем уж  колобков. ты предаешь высокие идеалы шваброидов, футакимбыть тут же все, кто не под штангой - унылое свиноподобное шарообразное говно, питающееся тортиками с майонезом, и исключений нет и быть не может И фитнес девки хороши и с формами. Но ведь формы формам рознь. Одно дело песочные часы, другое дело шар или куб или ромб.

А бывает еще перевернутая трапеция Сама видела

Это все для беременных и после рождения?) на фото 8 вообще не стоило ))

кроссфит качайте и будем вам счастье

Цитата (Bruteforce @ 10.03.2016 - 11:27)

Очередное наебалово для неследящих за собой мадемуазелей. Добавлю: Такие девушки обычно заполняют весной фитнес-клубы....))

Да не говори, ЗАЕБАЛИ, рассядутся по тренажерам и болтают, типа от сидения в спортзале колории сами по себе растворяются и жир медленно тает...