Девушки хвастаются результатом новой эффективной фитнес-программы

Пиздешь, все было наоборот!!!!

ноги почти у всех кривые

Мне больше интересно, как люди умудряются себя доводить до состояния слева.

Перевоплощение килограммов со 100 до 45 наблюдел вживую,

и для этого спортзал не обязателен, равно как и фитнес программа.

Достаточно охуенного стресса или изменения разума в отношении формата жизни, привычек, режима и прочих обстоятельств.

Единственный бабский минус при худении - сисяндры куда то исчезают,
хотя все остальное превращается в шикарное зрелище.

За 36 недель на любой фитнеспроге похудеть можно (если не филонить, конечно)

Посмотрел фотографии. Не ну а что? К примеру там на одной указано, что девушка занималась 44 недели. Это ж 9 месяцев. Вполне реальный результат. Можно и быстрее, если многим пожертвовать.

По сути как добиться быстрого результата (полгода+):
1. кардио по 40 минут и более, дня 3-5 в неделю
2. не голодать, иначе организм перейдёт в режим экономии ресурсов. Организм должен оставаться сытым
3. но и не есть ничего жирозапасающего. Т.е. в рационе оставить всякие медленные углеводы, вроде гречи, да белки, вроде куриной грудки варёной

Если строго следовать этим пунктам, то жизнь покажется безмерно пресной и убогой. Но если не сорваться, результат за 6 месяцев будет впечатляющий. Примерно как на картинках.

Это сообщение отредактировал faiwer - 11.03.2016 - 08:10

Ни слова не расписано про программу, но скептики уже тут.
Девушкам легче похудеть и подтянуться, чем мужикам набрать и накачаться.

Это сообщение отредактировал lxpcfc - 11.03.2016 - 09:15

31 неделя- это почти 8 месяцев. Вполне реальный результат.

И фитнес девки хороши и с формами. Но ведь формы формам рознь.
Одно дело песочные часы, другое дело шар или куб или ромб.

А почему нужно не работать? Можно работать, сделать правильное дробное питание и и спорт зал 3-4 дня в неделю по часу и все. Ничего архисложного. Отмазки все.

одни отмазки... пздц.

Так по-ходу и сиськи рассасываются... у кого были изначально

Жена моего друга знает Кайлу лично, и человек она действительно харизматичный и энергичный. Она сама только сертифицировалась на фитнес-тренера и у нее первые примеры таких фото тоже появились. Началось все с того, что хотела придти в форму после родов, а дальше как-то само собой завертелось. В результатах на фото ничего сверхъестественного нет - времени там и пота пролито достаточно.

По поводу времени для занятий - у меня есть друг, который тупо занимается со своим весом дома, но ежедневно. Отжимания, пресс, подтягивания. Ходили год назад в баню - фигура у него как у Апполона. Сам занимаюсь два-три раза в неделю, как позволяет режим командировок. Если пропускаю хотя бы неделю, то чувствую себя не очень.

DiscA
С такими советами враги не нужны.

Обоснуй?

А чего все минусят? Привести себя в форму можно и находясь в рабочем графике. Другое дело, что если заниматься только этим (как киноактеры, например), то это получится гораздо быстрее. А еще придется отказаться от массы "любимых" вещей - посиделок перед теликом/компом, обжираловки раз в день, на ночь, курения, алкоголя. Про необходимость дорогого зала/тренера/массы свободного времени/генетики это реально отмазки. Речь ведь не о том, чтобы выступить на соревнованиях, а просто в форму себя привести?

Проблема еще в том, что довольно сложно психологически, в первую очередь. Мозгу не совсем понятно, зачем ломать привычный уклад жизни и выходить из зоны комфорта, ради не совсем понятных плюшек. На то, чтобы получать эндорфины от тренировки и сформировать новую привычку, нужно время. Если в процессе не получать удовольствие, а рассматривать все это как "учебку", которая закончится и вот тогда начнется "счастливая жизнь после", то всё это мероприятие обречено на провал.

брехня))

хотя если брать все новыми то да дорого выйдет.

я за год потихоньку собрал весь набор.
штанга начального уровня ( с нагрузкой до 100) стоит 1000-2000.

блины?
я использовал староы литые диск. тормозные колодки от поезда( чистый чугун!)
все бесплатно))

гантели ? ну тут как -то не сложилось. заменил гирями
гири. одну купил за 500 рублей. другую выменял на что-то.

скамья. ее мне просто отдали.
велотренажер 500 рублей

итого затрачено денег мене 5000.

за эти деньги разве что велосипед подержанный можно купить!

Это сообщение отредактировал panda1945 - 11.03.2016 - 11:58

На профильные форумы пожалуйте... там все по полочкам разложат.
А тут же ЯП.... .

Выбрасываете человека в джунглях в 500 км от цивилизации без еды и через 2 недели из леса выйдет совсем другое тело.


Это сообщение отредактировал DiscA - 11.03.2016 - 12:36

Такой результат за 40 недель (10 месяцев) это нифига не быстро, кстати. Скинуть 5-7 лишних кило можно довольно быстро банальным отказом от вредной еды. там только некоторые действительно старались, ходили в зал и занимались "скульптурированием" тела

Отдам систему бесплатно!
В ней всего 2 пункта:

1) Меньше жрать
2) Больше двигаться

А бывает еще перевернутая трапеция Сама видела

Это все для беременных и после рождения?) на фото 8 вообще не стоило ))

кроссфит качайте и будем вам счастье

Да не говори, ЗАЕБАЛИ, рассядутся по тренажерам и болтают, типа от сидения в спортзале колории сами по себе растворяются и жир медленно тает...