От жирдяя до пляжника за 10 недель

как много негатива от наших людей ) хорошо, что я не стал читать коменты Х) Кому интересно добавляйтесь в друзья вконтактике http://vk.com/prohorenko_danil
планируя написать подробную статью про питание и тренировки по просьбам)
Всем добра )

Вот так вот, мы тут строчим строчим, а он читать не стал ((((

З.Ы. Позитива тоже не мало было.

не рассчитывайте на подобный результат без химии и учёта собственной конституции

это очень клёво быть похожим на чувака с обложки, но объем мышц не заменит нормального питания и хорошего настроения

что вовсе не значит что попа должна быть на диване

просто не разочаровывайтесь, когда результат будет не такой и не так скоро как хотелось бы

Ничего не делай, у тебя гены такие. Прими себя таким, как ты есть и получай удовольствие от жизни.

О чём речь? Какие гены??? Вы меня простите но что-то я не слышал что сейчас генетический слепок человека можно сделать через интернет прочитав 1 пост от человека.

Человек сам написал что не понимает как нарастить СММ, вот когда поймёт тогда и попрёт.

А советовать человеку отказаться от его желаний как то некрасиво вообще. Вспоминается старая реклама "Иногда лучше жевать чем говорить".

Твой совет еще глупее, чем сам факт того, что ты не поленился его дать. Зачем что-то делать? Гены такие. Расскажи это Нейту Робинсону может быть, или Айверсону. И гены, и трущобное происхождение, и с законом проблемы. Можно же дальше было курить крэк и гопать ссыкливых белых, а он выбрал стать человеком.

Одна из приятнейших и противнейших вещей в достижении чего угодно, как раз, умы вроде тебя. Я уже писал о том, что это сокрытие собственных страхов от себя. Смею предположить, что тебе гены тоже мешают ?

ПС. Возможно ты его обманул, и у тебя всё в порядке, ты просто избавляешься от конкурентов. Надеюсь так, лучше ты будешь в моих глазах маленечко подлым, нежели полнейшим импотентом. У меня так бомбит, потому что это касается не только спорта, а любых целей в целом. Как ни возьмешься, сразу "Тебе не суждено - лучше делом займись ( подставь любое) - забей, не рыпайся". Не лучше ли воздержаться от наставлений ? Если ты когда-нибудь старался превзойти СЕБЯ, ты знаешь как важна поддержка, или хотя бы молчаливое принятие, но никак не цинизм, который растет из собственной зависти. Пусть каждый задумается.

Не по теме лупанул абсолютно, но как-то на философию потянуло.

Что вы заладили с этой фармой, вы ему лично давали стероиды запивать или руку спиртом пред инъекцией смазывали? Такого результата реально достичь диетой, режимом и постоянными тренировками за 2 года, откуда мнение про фарму? Или у вас теперь гейнеры и протеин тоже фарма? На фото ничего сверхъестественного не увидел, метанщики выглядят абсолютно по-другому.

Тема на самом деле криво называется, ибо жердяем ТС и не был, обычный результат после набора массы. Нельзя эффективно прокачаться, не набрав при этом лишний десяток килло. Такими изменениями можно увидеть, только девочек в вк, а для людей которые хоть немного разбираются в предмете. это обычный рабочий процесс. За 2,5 месяца на низкоуглеводке можно сбросить и больше, это вообще не проблема, и без клена и прочих жиросжигателей (особенно без всеми любимого Lipo, толку от которого, к слову, практически нет).

Также херня про гены, ясно что мезоморфу набирать мышечную массу легче, чем экто- или эндо-, но при желание нет ничего невозможного. Если вы за пол года не видите изменений своего тела, значит, что-то делаете не так.

Про то, что мужику надо быть мужиком, зарабатывать бабло, а не маяться куйней, вообще бред. Кто-то бухает, шпилит в WoT, ловит рыбу, ковыряется в гараже с машиной, а кто-то прокачивает тело. Каждый дрочит как он хочет. Это называется хобби. Это как сказать: нах тебе эта рыбалка, в свой выходной переться в 4 утра, хрен пойми куда, чтобы потом топать 2 км по болоту, кормить комаров и поймать 5 кг рыбы, которая в магазине стоила бы максимум 1 т.р. а ты извел на бенз и снасти не меньше трехи. Такому человеку бесполезно объяснять про эйфорию единения с природой, про то как приятно вытягивать карпа, хотя б на кило... Тут точно так же приятно чувствовать изменения своего тела, видеть как уходит жир и появляются мышцы или как дрищ обретает рельеф, как все проблемы в зале уходят на второй план, как это помогает расслабиться после тяжелого трудового дня, что такое послетренировачная радость, когда идешь по улице и от приятной ломоты в теле, на роже улыбка.

P.S. Про то что он побрил пузо и одел стринги, а его обозвали пидором, для меня вообще дико. Шварц тогда педалька еще та, скок раз в стрингах гонял по подиуму не сосчитать. И говорить о мужской красоте, что красиво, а что нет, могут только оженщины. Когда это делают мужики. то это как-то странно.

а я наверно не нормальная, мне больше нравится 1-2 неделя. не люблю я почему то мужиков с такими мышцами. люблю просто крепышей.

хех, так он выступал, там с мудями особо не покрасуешься. Если и этот выступает- базару нет. бриться чтоб в стрингачах сфоткаться на айфон - ну на что это похоже? слава богу ещё губы не выпучил, вобщеб пиздец был

Невозможно достичь такого внатураху за 2 года, да и за 5 лет тоже. На то есть определенные ограничения организма. Те кто говорит что достигли такого внатураху - втихаря курсят.

И да, курсить с умом безопаснее, чем трениться внатурашку. Особенно если внатурашку трениться по таким диким программам как HST , FST или SMT

Это сообщение отредактировал Ктулхуист - 20.08.2014 - 17:16

Ещё раз, за 2 года возможно, 86 кг сухой массы не так много, это не 120+. да не всем, да есть мужики которые 55 кило весят и рост 160, но так же есть люди другого телосложения, роста, веса... и им чтоб стать 86 килограмовым пляжником не только жир сгонять придётся а ещё и мышцы сушить, потому что своих собственных не мало.

Если кто-то считает что такого нельзя добиться то он проецирует это только относительно себя, это не значит что все вокруг такие как он (безвольные, ленивые, морально слабые, любители побухать и покурить - нужное подчеркнуть либо предложить свой вариант)

Грудную клетку перекачал, диспропорция на лице. Щечки тоже надо было убрать.
В общем это конечно круто, но теперь надо все это удержать. Фотку через год покажет пусть :)

Дело не в лени и моральной слабости, а в том дефицит калорий загоняет в гормональную яму. Всякие рефиды и прочее- от лукавого, не спасают они. До 16-18 % жира досушиться внатураху можно без ущерба для здоровья, дальше уже сложно и вредно.

За четыре месяца набрал 14 кг. С 64 до 78. Рост 182. 4 трени в неделю, курица и мюсли.

Побрил брюхо - появились кубики Вот он, рецепт, кубиков на пузе