Раз такой срач в коментах, позволю себе написать пару слов. Конечно она барышня странная, но сам факт того что она пошла в качалку и пытается улучшить сое тело - прекрасен! Значит она своим мозгом понимает, что с ней что-то не так. Конечно жаль что она не понимает другого, что содержание жира в женском организме не должно быть меньше 10% от общей массы тела, а на сегодняшний день в ее теле силикона больше чем жира. По питанию можно смело сказать, на одних перчиках далеко не уедешь, конечно овощи и фрукты не так безобидны, как принято считать в обиходе, в них достаточное количество углеводов, которые дают краткосрочный прилив сил. По поводу животных белков и баночного протеина (что в принципе одно и то же), могу сказать следующие, как специалист, протеин из баночек пить не то что не вредно, а зачастую полезно и даже необходимо, конечно сам факт сублимированного продукта немного пугает, НО будьте покойны в баночном протеине содержится 80% а зачастую и 98% (в изоляте например) продуктов от сыроварения, да конечно есть добавление красителей, подсластителей и прочих плюшек. Однако необходимо понимать, что производители спортпита достаточно продвинутые люди и добавляют только высококачественные примеси к белку (на заметку - любая, наилучшая добавка к белку стоит в несколько раз дешевле самого белка, так что экономить на копейках нет смысла). По сути тренер ей нужен правильный, который сделает из нее фитоняшу, потому как сейчас она выглядит как бодибилдер в зародыше.
yaplakal.com