Я это....какбэ не кочумба заядлая и всё такое, но......
Ну хуйзнает.....
Чтобы питаться по режиму как у этого чувака - надо нихуя не работать а сидеть дома.
Я когда массу нагонял почти так же хавал. Только вот мог себе такое позволить только летом после сессии.
И чет сомневаюсь я что этот демон при такой жрачке и онли тренировках такой рельеф сделал. Стопудово сушится чем то.
И да.... подкожный жир должОн быть - без него организм жрет сам себя типа венома, ёбана.
Что до рельефа (я про нормальный рельеф, а не как у этого пособия по анатомии)..... Он и без тренировок придет. Придет с физическим трудом ежедневным. Поебаште с весны до осень на укладке асфальта с лопатой или просто копай-таскаем и рельеф заебца будет.
Вон недавно видос был запощен про чувака который шпалу менял. Вот там у мужика рельеф натуральный. И без спортзалов да жорева по графику.