браслеты эти в основном для самоуспокоения. типа прошел столько-то похудел ваще.
эффективнее составить для себя режим питания (что есть, когда и сколько).
составить режим активности в течении дня.
ну и шведская стенка, турники, отжимания гораздо эффективнее сработают, чем браслетик на руке.