КАК УМЕНЬШИТЬ ВРЕД ОТ КУРЕНИЯ?Все больше людей, зависимых от курения, начинают интересоваться вопросом о том, как уменьшить вред от этой дурной привычки на свой организм. Чем больше стаж курения, тем сложнее бросить, но можно ли хоть что-то сделать для того, чтобы снизить влияние табачного дыма на здоровье? С помощью соблюдения некоторых правил можно попытаться это сделать.
Как снизить вред от курения: основные правила курильщикане курить на ходу и второпях (поскольку от сигареты, выкуриваемой на бегу, в организм попадает больше вредных веществ);
не курить на голодный желудок;
не курить на улице при очень низкой температуре;
не докуривать сигарету до конца (возле фильтра содержится повышенное количество вредных веществ);
не курить рано утром и перед отходом ко сну (это может вызвать бессонницу и стресс);
не курить во время употребления жидкости (табачные смолы в ней растворяются и попадают непосредственно в пищевод и желудок).
Как снизить вред от курения: правила гигиеныпо утрам следует принимать негорячий душ, растирая тело мочалкой, — это поможет улучшить кровоснабжение, которое ухудшается из-за курения;
принимать ванны с добавлением настоя корня дягиля, который выводит из организма токсины;
ухаживать за лицом с помощью масок, кремов и пилинга, поскольку курение крайне негативно влияет на кожу;
раз в полгода делать у стоматолога чистку, избавляющую зубы от желтого налета.
Помимо вышеизложенных правил, также необходимо соблюдать правильный режим питания, чтобы организм восполнял запас необходимых полезных веществ и витаминов. Но основной ответ на вопрос о том, как уменьшить вред от курения, очевиден — как можно быстрее избавиться от этой привычки.
Это сообщение отредактировал TAIFEI - 18.09.2014 - 09:35