Для этой возрастной группы нужно выполнить 7 из 9 нормативов. Первые 4:
1. Бег на 3 км (мин., сек.) 15.10 14.20 12.50
2. Прыжок в длину с места (см) 220 225 235
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) : 4 6 9
или рывок гири (кол-во раз) 20 30 40
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см): до пола +4 +6
обязательно, а следующие по выбору:
5. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 31 33 36
6. Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) 27.30 27.00 26.00
или кросс на 5 км по пересеченной местности Без учета времени
7. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 0.45
8. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки) 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30
9. Туристический поход с проверкой туристических навыков В соответствии с возрастными требованиями
ЗЫ у меня скорее всего только с бегом проблемы будут (подтянуться 9 раз не проблема для меня).