Ну раз врачи сказали - теперь только пиво-диван-интернеты.
Мне тоже врач из поликлиники сказал после грыжи - теперь только 7 кг поднимать, всю оставшуюся жизнь, я тебя предупредил. К другому поехал, кто резал - занимайся сказал, только постепенно начинай. Врачи они такие.