Если вас мучает тоже самое, что и в сабже топика то я нашел полезное решение.
Покупается за ~300-400 долларов Орбитрек (Орбитальный эллипсоид. Тренажор такой) и каждый раз перед сном минут так под 30-40 в средней нагрузке, либо вплоть до часу если вы совсем спортсмен) Сверху чайку, поссат и через 15-20 минут вы уже как младенец спите, выставив ноги вне одеяла в проход комнаты (не боясь всяких бабаёв)).
Давно мучался с засыпанием, валялся по часу и по два, и это мне портило рабочее утро. Вот решил проблему, при этом еще и пару килограмчиков скинул