Хельба, х.з , чё такое, наверно никогда не пробовал, хотя...
От сыра хорошего, да твердого, да без примеси никогда спать не хотелось, скорее наоборот.
Кефирчик особенно со сладким, согласен, вгоняет в сон.
Всё остальное здеся перечисленное - нейтрально.
Все сладкое на несколько минут повышает приток энергии, а затем на большой период времени - вгоняет в дремы, энергия организма потому как на спаде.
Попробуйте, если сможете, пообедать плотно, но без сахара, сладкого и сахарозаменителей, спать вам скорее всего не захочется.
Это сообщение отредактировал Nemo1001 - 12.07.2017 - 16:09