Бросаю пить, перехожу на штангу и гири

для начала надо бросить пить, а потом через пару недель начинать потихоньку заниматься. нельзя заменить одно другим. завязать придется до )))

начинай шмалить

Это сообщение отредактировал alexeyag - 2.06.2023 - 10:48

Я в зал хожу с 2011 г регулярно. Дважды в неделю. Чередую лифтерские упражнения с кроссфитом по 3 месяца.
До этого была спортивная подготовка. Но это никак не мешает мне бухать. Правда еще 10 лет назад после пятницы мог в субботы к 12 на тренировку по рукопашке сходить, теперь после пьянки не занимаюсь, возраст сказывается.
Каждый четверг после зала заезжаю в Фортуну по дороге, покупаю алкоголь на пятницу.

Это сообщение отредактировал Жидомасон - 2.06.2023 - 10:53

ТС, подкину тебе и другим идею. Я пробовал разные тренажеры в силу того, что предпочитаю не бицуху качать (по мне это глупая трата времени), а кроссфит.
Так вот, для оборудования домашнего зала, а я 7 лет занимался в гараже, лучше всего подходят турник и пару гирь по 24 кг. Для меня это необходимый минимум.
Но самое афигенное упражнение -это хуярить 10 кг кувалдой по покрышке. Можно всю тренировку хуярить. Если есть возможность, обязательно купи/свари 10 кг стальную кувалду и приобрети старую мощную покрышку от Кировца.
Моя самая любимая тренировка, по четвергам делаю:
1. 4-5 подходов толкания саней
2. 4-5 подходов швунгов с 2-мя гирями по 32 кг
3. 4-5 подходов кувалдой
4. Пресс

И не трать время на онанизм, который называется "качать бицуху".
И главное, высыпайся

Это сообщение отредактировал Жидомасон - 2.06.2023 - 11:06

Нельзя так резко :))

так я и хуярю кувалдой по покрышке, которая рядом вкопана. только у меня не 10 кг, а 8.
Деревянную ручку убрал, заварил трубу под удобный хват

Это сообщение отредактировал Jccwu - 2.06.2023 - 16:42

...

а покрышка от камаза рядом. Ее видно на втором фото в топике. Кувалдой я давно уже работаю. Мой личный рекорд это 1200 ударов по 600 на каждую руку, по 50 раз за подход.

Это сообщение отредактировал Jccwu - 2.06.2023 - 16:46

пивка попил, на стойку посмотрел, красивая. Пойду еще пивка куплю.

Продам стойку со штангой и гирей. Недорого.

лучше таджика нанять. пусть он хуярит, а ты смотришь и радуешься

Проверь сердечко после пьянки перед такой железной нагрузкой. Справится ли оно? Надо набраться сил. Тут надо всё сопоставить: возраст, сколько по продолжительности бухал, какие будут нагрузки.