А я похудел БЕЗ всякой физической активности (ну там бег, упражнения, разминка и проч.). Всё, что я сделал, это исключил сладкое, мучное, свёл солёное до минимума, убрал мясо, оставил фрукты, овощи, бобовые, молочные продукты, перестал есть после шести. Результ - в марте 2012 года весил 132 кг. Сейчас вешу 84 кг.