Не надо путать спортпит и химию. От спортпита никто не сдувается. Сам использую иногда, когда нет времени поесть нормально и не могу добрать норму по белку. По большей части спортпит все берут либо протеин, он же белок по русски или гейнер, белковоуглеводная смесь. Ну и витамины разнообразные, опять же никакого вреда а только польза организму при физ нагрузках. От этого тоже никто в мутанта не растет и не сдувается.
Знаете в чем секрет тех, кто хорошо растет. особенно если принимает спортпит? Да все просто как 2*2=4. Парни просто серьезно относятся к этому делу, в рамках приличия. Правильно занимаются, правильно питаются. Секрет этих баночек цветных, с непонятной вам жидкостью состоит в том, что в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.
В этот период времени в организме открыто так называемое послетренировочное, анаболическое или белково-углеводное окно. По этой причине питание после тренировки необходимо, главным образом, для восстановления мышц и активации их роста, так как практически все питательные вещества включаются в анаболические процессы.
Я вот после зала домой попадаю через часа полтора и время идеального приема пищи упускаю. Поэтому стараюсь таскать с собой спортпит. Парни вон с едой ходят. Контейнеры с гречкой и курой это норма. И такие люди добиваются отличных результатов за год, полтора, в отличии от тех, кто по 5 лет ходит без соблюдения режима и нихера не добивается, а потом орет на тех, кто за год добился отличной фигуры, что он химик. И сдуется.
yaplakal.com