Для себя в первую очередь должна, естественно периоды беременности ,лактации или болезни не в счет.
Как ты выше написала что это формула больше для здоровья, а не для модельной внешности. Вот и я считаю, что важнее здоровье.
А еще считается, что у женщины часто после 35 лет начинаются изменения в организме, замедляется обмен веществ.
Хотя все равно нужно учитывать и само строение тела. У кого то кость широкая , у другой узкая и при одинаковом весе и росте, одна будет выглядеть худой и жилистой, другая миниатюрной , но с небольшим жирком.
У меня с сестрой так. Она младше почти на 9 лет. Выше меня на пару см. Вес у нас с ней одинаковый. Она выглядит поджарой и слегка тощей с выпирающими костями, у меня кости нигде не выпирают. У нее широкое запястье, у меня очень узкое. Совершенно разный тип строения фигуры. Если мы с ней обе похудеем например еще на 5 кг, то она останется носить те же самые джинсы, а мне придется брать на 1-2 размера меньше, в которые она не влезет за счет широкой кости.
yaplakal.com