В 55 лет иногда жизнь только начинается

Многа букв. Я так понял, он развелся и занялся собой? Больше невижу других причин, которые ему раньше мешали сбросить вес.

Наркоша

55 лет и сам себя фотает
По теме молодец конечно

Мой муж ростом 186 см. И вес у него был недавно 108 кг. Это малоподвижный образ жизни (сидячая работа) и любвеобилие к пиву. В отпуск его с собой заставила поехать просто насильно. Там велики в аренду взяли, по горам накатались до того, что язык аж на спине болтался, пешие прогулки ежедневные по 8-10 км, в том числе и по горам. В кафешки принципиально не ходили (все деньги у меня были, ему пришлось есть, что даю) - готовили сами: салатики из овощей, яичница, фрукты. На третий день он мне мозг выносить начал - хочу мяса!!! Согласилась один раз купить ему мясо в лаваше. Вечером вместо пива брали на розлив вино 8-9 градусов красное. В итоге за 10 дней такой "диеты" муж скинул 8 кг. Тоже легче стало ходить и нагибаться - на работе стало легче работать. Домой приехали - с огорода овощи свои пошли - опять салатики из овощей, тушеные овощи с рисом. Так как в нашем регионе зимой без мяса никак нельзя - набрала печенки и наделала из нее котлет вперемешку с морковью и луком. Раз в неделю - пельмешки. Единственная поблажка осталась - майонез 67%. Без него точно помрет))))

меня однажды пробило как этого мужыка. но раньше. в 19. надоело что трудно бегать, трудно прыгать - ну как-то не заладилось в детстве со спортом. и пришлось себя переделать. теперь "сцепление" с жисью гораздо лучше. уже мнооооооого лет.

У меня дядя не пил, не курил, правильно питался, спортом занимался. Умер в 40 от рака толстой кишки. Что он делал не так?
За упорство, желание и силу воли плюс и почёт конечно, но рекомендовать всем то, что подошло конкретно вам - зело легкомысленно. Организм у всех разный и методику должны подбирать профессионалы - универсальности в этом деле нет быть не может, абы чего не вышло потом.

А вот это вообще АБСОЛЮТНО нельзя!
Попробуйте альтернативу - нежирная сметана + соевый соус (чуточку)
Ну или красное сухое вино в конце недели как компенсация за "мучения" без майонеза!
Поверьте - через пару недель забудет про майонез

Добавлено в 10:20

Сочувствую Вам! Рак, увы, вещь непредсказуемая....
НО! лучше бы было, если бы он до 40 лет бухал, курил и лежал на диване? И при этом чувствовал себя тяжело, имел одышку и пузо?
Уверен, что он прожил то, что ему отмерял Бог, бодро и весело....
Всем бобра!

Это сообщение отредактировал aidarrich - 12.09.2014 - 10:21

Насчет, пожить для "себя".
После 43 лет стал замечать, что мое отношение к окружающим сильно зависит от того, как я сам себя чувствую. Если "доволен" собою (а это напрямую связано с адреналином от выполнения физ. нагрузок), то мир белый и пушистый. Если по каким-то причинам не нагрузился и сплю на ходу, то берегись, все убейте. В постели - та же хня. Для игры с детьми - то же самое: если я бодр - носимся, орем, играем.
Так, что на вопрос: нахуя себя насиловать, ответ - для окружающих же лучше :)

ну уж нет...я люблю мясо,я жить без него не смогу!Для мышц мясо играет не последнюю роль,другое дело если тупо все сметать со стола в желудок словно в помойку,тогда да,здоровью будет положен конец...
За то что ТС занялся физическими нагрузками в таком возрасте респект
А по поводу остального,на любителя,далеко на любителя,лучше не загоняться слишком глубоко в ЗОЖ,реально навредить можно

молодец мужик. У меня вот жизнь началась в прошлом году. Тоже долго читал, смотрел видео, пока, наконец, мотивация не достигла пика и что-то внутри щелкнуло. По роду работы и загрузки не получалось часто бегать в зал. Поэтому решил купить домой фитнесс-станцию. Теперь не нарадуюсь. В зал хожу только ради больших весов. А для всего остального с головой станции хватает.
Вот с рационом все гораздо тяжелее. Крайне трудно ограничивать употребление всяких няшек.

Я однозначно подкину зелени.
Хочется добавить - думайте как можно раньше о том, о чем задумался автор. Благо информации сейчас залейся.

То, чем мы питаемся - определяет наше будущее.

Это сообщение отредактировал Stm - 12.09.2014 - 15:45

На 3 фото сурья намаскар делает ) +

Автор молодец!!! Я благодаря его змечательной статье в свои 35 понимаю, что надо начинать уже сейчас. Постоянно теорезирую, много всего такого читаю, думаю. но на деле... прогресс относительно ТС слабоват. большим плюсом считаю то, что 2 года совсем не курю и полтора категорически не употребляю алкоголь.

Я тут влез однажды в одну тему - поделиться радостью непьющего (я не злоупотреблял, если кому интересно, выпивал умеренно), с употреблением не очень лестных (для пьющих) сравнений, с какими-то своими, ошеломляющими меня открытиями, и прочими себямнениями... могу сказать, что досталось мне по полной... из чего сделал вывод, не надо менять общество, особенно в форумах и тырнете... надо думать прежде всего о себе...

так вот, с расставанием моим с вредными привычками и прочими зависимостями высвободился какой-то могучий поток энергии, которой я ранее не замечал. Я начал заниматься спортом (Кудо), делать 5 тибетских упражнений по утрам (отдельная тема... комплекс имеет кучу поклонников, кому интересно, гуглите) закаливание в легкой форме.. холодный душ на пару секунд после горячего утром и вечером... и немного диеты.. благодаря которой сбросил 11 кг с 96 до 85 (рост 180) и прозрел... почувствовал легкость в движениях, дыхании.. но, большой минус, все же сносит меня на "пирожки и сгущеночку", благодаря этим "друзьям" могу легко к своим 85 добавить за выходные 2-3 килограмма ... (КУДО, кстати, забросил уже на полгода как)

что хочу сказать, у меня, по сравнению с автором, синусоида бездельника ...То в холод, то в жар, то в спорт, то снова в тюленьи тренировки на кровати, то, что живу без алкоголя и никотина, это уже незыблемая константа (и тут я большой молодец, скажу по-секрету), а вот в постоянстве спорта и питания надо что-то делать.

Начинается мой новый виток спортивной синусоиды, купил сандбег (мешок для наполния песком) кучу оборудования для единоборств (груша, перчатки, лапы, резинки, скакалки, колесики для пресса, турник и тд), все это упаковываю вместе с велосипедом и уезжаю из Москвы (11 лет проживания в столице, после регионального взросления) и уезжаю снова в тот самый регион (дела так складываются), заниматься как раз больше собой и спортом.

Думаю, (надеюсь) это начало моей победы, моей-таки вершины, я так долго набирал знания, так много знаю теории, пора и практику сделать константой...

... рвано, дергано, но в целом изложил Вам тут свои мысли.
Автор, кстати, давайте, появитесь тут уже, а то Вы так замечательно нас заинтересовали, а отвечать своим фанатам в комментах, наверное уже некогда ))) приходите... и еще раз, спасибо за пост!!!

Это сообщение отредактировал ОлегPATRIOT - 12.09.2014 - 19:15

49 лет, в 2009 была язва, операция, пару месяцев сидел дома,
еще несколько ходил в бандаже, просто ходил, начал бегать,
поначалу только чтоб успеть на автобус. врачи запретили:
все физ. нагрузки, диета, выждал пару лет, забил на врачей,
ем все (кроме копченного - не люблю, острое - пока не рискнул),
пью мало (можно сказать вообше не пью), не курю, бегаю 3-4
раза в неделю по 10 км, иногда холодный душ. все делаю
по наитию и без фанатизма, чувствую себя отлично.
171 см, 62 кг, вес постепенно набираю, постепенно, потому что
- бег сильно съедает, каждый забег на 10 км - теряю 1.4 кг,
большая часть - это вода, но и вес то же, в перерывах между
забегами ем как слон.
На тему язвы - меньше слушай врачей, больше прислушивайся
к своему организму.

Это сообщение отредактировал hunter64 - 12.09.2014 - 22:42

фигня полная, начнем с самого главного:
1) ты хозяин своих: нервов, хотелок, заморочек, комплексов.
все получится, идем дальше.
2) ты раб своих: нервов, хотелок, заморочек, комплексов.
все что ты будешь пытаться делать - не получится.

забыть по диеты - это вредно!
забыть про голодание - это вредно!
забыть про каллории - это заморочно и бесполезно!
кушать можно все, но именно кушать, а не жрать!
посуду мыть руками или в мойке, а не языком.
каждый день контроль веса утром и вечером.
в конце недели расчет среднего веса, и если надо
- коррекция размера (на глазок) порции еды.
физ. упражнения - желательно, но не обязательно.
при грамотном выполнении выше описанного -
вес чудненько корректируется и без физ. нагрузок!
проверено на себе, легко и без проблем снижал вес
с 74 до 62, при этом, ни в чем себе не отказывая,
в том числе и из вкусненького.

важно: максимальное изменение веса тела (неважно
в какую сторону) - не более 1.8-2.0% от веса тела.
все что больше - это уже издевательство над
собственным организмом.

P.S. сейчас, пытаясь набрать вес (после ряда некоторых
форс-мажорных событий) - жру как слон (порции в 2-3
раза больше обычных), потому что бег сильно съедает
вес, и из-за этого поправляюсь очень медленно.

Это сообщение отредактировал hunter64 - 12.09.2014 - 23:12

блин, я как в Мск приезжаю по делам - у меня к обеду в горле реально першить начинает от тамошнего воздуха в смоге (( как там люди живут..

Когда за окном дождь и серым затягивает всё и вся вокруг, когда мне без причины грусТна или в определенный жизненный период опускаются руки - я достаю из широких штанин дубликатом бесценного груза закладок этот неимоверно мотивирующий и спасающий, лично меня, от прокрастинации пост

Бег, бег и бег... В прошлом году умер. Реанимировали. Потихоньку начал бегать. В результате размер штанов уменьшился с 54 до 48... И исполнил свою мечту в июне. Пробежал марафон.

http://www.yapfiles.ru/files/1205685/md.jpg

Это сообщение отредактировал PapaUliss - 13.07.2015 - 11:06

ненавижу бег еще со школы.
Несколько лет в армии еще больше укрепили эту ненависть.
не мое это. так из кардио для меня только велик. ну и пешком люблю ходить. Плюс гантельки.
186см-86кг. Идеально, блеадь

да мужик и в 65 лет при небольшой работе над собой останется ликвидным и будет пехать молодух.
это девкам часики тикают.

Я что то в прошлом году за себя тоже взялся, сначала курить бросил потом потихоньку в физуху начал втягиваться, ибо возраст даёт о себе знать медленно но верно. Пока хвалиться особенно нечем, но похудел со 107 до 97 кг. Зал 3 раза в неделю стараюсь посещать, полностью изменил режим питания. Бегаю 2 раза в неделю когда тренировок в зале нет плюс скакалка. Сплю не менее 7 часов в день. Практически отказался от алкоголя. Пузо ушло за месяц, спать стал как младенец. Да, ещё везде где возможно стараюсь ходить пешком.

Это сообщение отредактировал barbarus - 13.07.2015 - 11:19

Автор, спасибо за тему! Искала позитивные примеры для мамы о людях , только найчинающих заниматься физической активностью после 50 лет. Ваш опыт невероятно мотивирует, желаю вам дальнейших успехов на этом здоровом пути:)

а с каких пор 50 размер считается большим, можно узнать ?
Джусу похоже теперь проплатили ЗОЖевцы , и он наконец таки отстал от уазов )))


Это сообщение отредактировал flrem - 4.04.2016 - 02:52

ТС, либидо то хоть вернулось или еще нет? Отпиши любопытным ровесникам.

Молодец, мужик! Единственно, хочу для всех внести поправки
1. Бег - это прыжки и поэтому сильная нагрузка на позвоночник и суставы. Лучше быстрая ходьба. Нагрузка та же, но гораздр более щадящая для организма.
2. Сыроедение ни в коем случае! Все только термообработанное! Иначе в теле будет много иной новой жизни…

А вообще - больше ходите пешком или ездите на велике. Нахер нужна эта машина ??

Ну и конечно , все, кто считает, что радость в жизни курить и питье алкоголя - вам ребятв, недолго осталось.