В 13-ом году весил 110
знакомая уговорила пойти в зал потягать железо
При том же образе жизни (пожрать, попить и прочая)+зал, в 14-ом весил 100
в 15-ом из зала ушел в кроссфит
в течении полугода вес ушел к 92-ум кг.
Полгода как добавил к кроссфиту тренировки по бегу - результат те же 92, но появилось больше выносливости и начали уходить объемы.
Сейчас подписался под проект - основы построения питания.
Это не диета как таковая - тебе объясняют что можно есть, почему лучше тот продукт а не этот и прочее
За месяц -4 кг.
Какие можно сделать выводы, путь к похудению - объединение занятий спортом и правильное питание.
З.Ы. когда то пошутил, хочу жать от груди столько сколько вешу, осталось сбросить всего 3-и кг)
yaplakal.com