Спортивного юмора пост

Привет.
Творожок и ФФизкультура - согласен! По поводу "ГейМеров" - Не хоЦца, мне на этой бодяге сидеть! Я понимаю - безвредно, сбалансировано, витамины, протеины... Но! Если прекратил - весь прогресс - коту под хвост.
Хотется мясо наростить(хрен с ним, с рельефом), а то, бизнесс-партнёры, стебаются: Ты в свои 38, как пцан выглядишь! Не солидно!

Здарово!
А что за зверь такой:"БЖУ"? Просто, я живу не в Росии, и аббревиатуры, отличаются.
БЖУ - Бег, Жим, Упор? или: Беги! Жрать! Уже готово!?

БЖУ - белки/жиры/углеводы

Мал я ещё! всего 38(будет в оном годе)!
Жру всё! Мясо люблю(телятину особливо!), яйки(варёные-да-с-тунцом)на завтрак. молоко - не перевариваю(дристофан потом).
Овощи - Все! Только вареные(!)
Пиво - после тяжкого дня.
150-250 грам - крепкого, по Праздникам.
Вроде всё!
А! Секас делаю! Регулярно.

Очень быстрый обмен веществ, все сжигается махом, в том числе и мышцы.

Ну и как(я Вас как Спеца спрашиваю), посчитать: ККал/БЖУ? Или наоборот?

Глянь по ссылке, прямо все все написано, доходчиво и понятно:
http://www.zozhnik.ru/encyclopedia/

///

///

///

Дети.Такой же был, наверняка.После командировок,как отрубило.Надо быть мелким и неутомимым глистом. )... А вообще, хорошо что главную мужскую мерялку прокачать нельзя. Представляю сцену с рядами мужиков, крутящих накачаным хозяйством.)))

l4mer
ну креатином водички набрал, как-раз три кило.

перестанешь лопать его - сольёшь воду. Он тока и действует из-за накачки воды в организм, выносливость чутка повышает

Да, повзрослела просто на два года.

Последнюю на холодильник!!!!!!!!!!

Не забываем про аэробные нагрузки!!!


Это сообщение отредактировал 13novel - 18.08.2015 - 17:10

Поцоны, ведите журнал тренировок, проверено — помогает от такой вот херни:

Anvil
после каждого подхода идти писать скока сделал что-ли?!

сам тож забываю иногда, один-ли остался, делаю два, как на картинке

Добавлю

zeroserge

Куда идти? Можно с собой брать говорят.

Ну если памяти не хватает запомнить сколько осталось, очевидо что после каждого.

А если еще и рабочий вес меняется и количество повторов.

Спортом не занимаюсь вообще, жру в три горла. Пузо не растет. Девки липнут.
ЧЯДНТ? В ноябре тридцатник стукнет...

Anvil
да зал мелкий, записи делаю на подоконнике обычно

рабочий вес не меняю, не дорос ещё... прогрессия повторами пока-что

Это сообщение отредактировал zeroserge - 18.08.2015 - 21:47

Перед тренировкой надо сделать пробежку , что бы хорошо разогреть мышцы . Что бы мышцы росли активнее их нужно реально рвать , а что бы они не так травмировались , лучше что бы они были разогреты . Активно прокачивай ноги , там одни из самых больших мышц в организме , качая их улучшаешь выработку тестостерона . Я делаю упражнение так . Пару подходов нормальным для меня весом , для разогрева мышц , один подход максимально для меня возможным весом , для срыва мышц в рост и потом еще подход нормальным весом , максимальное количество раз , для того что бы максимально забить мышцы .
Тоже были проблемы при росте 184 вес был 75 . Бросил курить пошел в зал . За пол года +20 кг , без всякой химии и продолжаю расти

вот почитал вас, вы сами то знаете что делаете? у вас внутри своего сообщества сотня мнений.
масяня, подкинь пару идей, как в домашних условиях о себе позаботиться. ты тут походу самый адекватный.

Смотря чего ты хочешь.
Если цель быть большим - то дома никак.
А если выносливость, худоба без живота - то попробуй кроссфит: им можно заебаться в любое время, в любом месте (летом на воздухе, зимой лучше в помещении), да и инвентаря не надо практически никакого (на крайняк самодельные мешки с песком и пара совдеповских гирь с турником).
Да и особо времени не займет - быстро дохнешь
Ну и жрать не надо что попало.

Кроссфит, у меня он проходит примерно так: