Взялся за ум

Я два месяца питался лишь творогом и варёнными яйцами, ну плюс овощи всевозможные, молоко и кефир. Конечно же витамины, от сахароа отказался - вот это и дало результат. К слову, особый кайф получаешь когда в конце диеты получается подтянуться 5-6 раз, а до этого не подтягивался ни разу (вот такой вот я хиляк).

Что интересно, упал вес до 80, и месяц стабильно держался, хоть питаться я стал более свободно, появились каши, иногда даже пиво с чипсами. Через месяц я уже начал работать на массу и вес медленно и уверено пополз вверх. Так что стоит скинуть один раз, а потом просто следить.

Да и чуть не забыл, святая-святых любого рациона, хоть при сушке, хоть при наборе. её величество "Варённая куринная грудка"

Это сообщение отредактировал muzicant - 31.10.2012 - 15:24

Napoleo Забудь про пиццу, сыр, картофель. Переходи на вареное мясо, рыбу и сырые овощи. Вылез мениск - плавай. Много. На диеты по анализу крови не ведись - разводняк. И помни, что это долгий и тяжелый путь. Но он всегда действенней, чем на химии сбросить 20 кг, а потом набрать еще больше.

Не гони. Я сбросил вес с 100 кг до 66 примерно за год,потом немного ещё *подкачался*. Никаких складок и всякого такого не было вообще.

muzicant
KINGXXX
Спасибо, пойду на след. неделе абонемент в бассейн покупать, и заодно походу придется забыть про картофан... но это после новоселья! И до НГ

Во-во. Я про то же. А меня минусят. Наверное наступила на больное яйцо

У меня тоже знакомый на N килограмм похудел ради молодой жены, а через какое-то время она его худого бросила ради более молодого.

Рекомендую почитать Ковалькова -- http://www.diet-clinic.ru/

Сам в начале весны входил в форму ! Ходьба в парке , тренажерный зал + питание ,спортивные добавки - результатом доволен!

Да он протеин себе втирал! Инфа 146%

красавчик, я до женитьбы весил 72 теперь 85, как согнать хз

Занимайся спортом и ГЛАВНОЕ: не ешь после 5-7 вечера! Результат проверен на себе: за 2 месяца 9 кг

Это сообщение отредактировал Ronnie - 31.10.2012 - 20:28

Всё пиздец, еду завтра к бате, забираю гантели, бросаю курить и начинаю заниматся спортом, ибо нех портить здоровье!!!

последняя фотка его с гантелями и совсем одинокого неким образом настораживает, что всё, может быть, не так уж и гладко в жизни у спортсменов... :/

был с телкой,остался один..где логика?

Вот вы все про "бросил курить, похудел и прочее", как курение влияет на полноту? Я бросил курить (в 28 лет) и за 2 года набрал 25 кило, теперь ничего не помогает. Ни диета, ни залы.

всё это фантастика дешёвая. такие мыщцы только после 2.5 лет тренировок в нормальном спорт зале появляются, причём тренироваться 3 раза в неделю не меньше + спортивное питание .за пол года например был бы - фэйк )

Всё реально, было бы желание!
Мой результат 4-х месяцев тренировок без химии, только нагрузки и правильное питание (конечно не чемпион, но с моей ленью..):

Это сообщение отредактировал Mylystryx - 31.10.2012 - 22:47

Mylystryx
хорошшш) точно 4 месяца всего прошло?
Napoleo
при беге очень часто колени повреждают - тут и неправильное выполнение и асфальтовая дорожка(( в этом плане бассейн шикарен! и хороший эффект ещё от частого питания - 5-6 раз в день хотя бы


и да, тонны складок у парня появились если бы он сидел бы на попе ровно и кушал по яблочку в день, а при спорте и правильном питании всё очень даже здорово подтягивается

млин, приятно от количества умных спортивных мужчин тут =^.^=

Mylystryx
Ты вообще кушал хоть что нибудь??????

Молодец..Невозможное возможно.Сколько людей с лишним весом..А кроме нытья и жалоб они ни чего не могут.Ну как не могут..МОГУТ-но не хотят

Мне вот интересно: когда люди худеют на 30-40-50 и более кг,куда кожа девается? Неужели стягивается? Вряд ли...Тогда смысл в таком похудании,если кожа на животе будет висеть фартуком. В чём тогда красота?
Если я ошибаюсь,объясните,пожалуйста. Действительно,очень интересно.

Уже выше писал - скинул с 100 до 66 кг - никаких складок и висящей кожи не было. Спортом надо заниматься просто и все . В еде себе особо не отказывал - рацион был обычный,только после 6 не ел.

Да, разница по времени между фотографиями 4 месяца с небольшим. Сейчас с момента начала тренировок и диеты прошло почти 6 месяцев, а диеты 4.
Занимаюсь 4 раза в неделю, по полтора часа - 2 дня тренировок, 1 перерыв, 2 дня тренировок, суббота-воскресенье выходные.
Диета не хитрая: есть можно сколько хочешь и что хочешь, даже жирную пищу, главное строго соблюдать одно правило - в день не больше 50-60 г. углеводов.
Вкупе с упражнениями с экстремальным весами, это даёт мощнейший жиросжигающий эффект.

Про бег забудь. Бегал 3 месяца и кроме разбитых суставов никакого эффекта - не потерял ни грамма. А вот после того как углубился в тему, почитал и посоветовался с людьми, перешл на "кетоз" (так называется состояние организма, когда из за экстремального снижения дневной дозы углеводов, для восполнения мышечной энергии, вместо углеводов на поддержание жизнедеятельности организм начинает использовать жир, подкожный и тот что поступает с пищей). Вот собственно и всё. Единственное, что могу добавить: моя программа упражнений экстремальна, нацелена на сжигание жира и формирование рельефа, при этом из за опять же больших весов очень много мышечной ткани "сгорает" во время тренировки, поэтому качком, в классическом понимании, по ней (программе) не стать.

1. игра стоит (играем сутки на пролет)
2. Очень огромный запас поесть и попить

Уже год тренируемся по этой системе, результат... минус 5 кг....

Типа мотиватор, где четыре разных человека)

сама не рискну снова на низкоуглеводные системы питания возвращаться - при 100-120г в сутки жирок уходит, а убить никого не хочется))
подсушился неплохо за такое время) мне почему-то при виде такой фото вспомнился опыт Я.Брина, хотя у него конечно всё контрастней
качком вообще очень-очень-очень сложно стать - имхо

Это сообщение отредактировал пуляDура - 6.12.2012 - 00:35