Опять 25. Ранний подъем или поздний, 4 часа или 10 сна - всё зависит от особенностей человека.
Эйнштейн спал по 10-12 часов, Наполеон - 4. Что это значит? Ничего. Надо высыпаться и всё, никакие ранние подьемы или малое количество часов сна не сделают из человека гения или не сделают его здоровее. А вот недосып повредит однозначно.