8 недель спортивного эксперимента с обычными мужчинами


Страницы: (8) « Первая ... 3 4 [5] 6 7 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

~~hutoryanin~~	25.10.2016 - 13:33 [ показать ] 2
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 8.12.12 Сообщений: 638	Кто желает сбросить вес-добро пожаловать на буровую поработать помбуром на "Уралмаш-3Д".Я терял в весе за вахту (15 дней) до 10 кг.В начале вахты срать ходил на четвёртый день,всё сгорало без остатка от такой ебонутой работы.Востанавливался вес дома на 3-5 день.
	[^]

~~DE23RUS~~

25.10.2016 - 13:33

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.06.14
Сообщений: 5582

Цитата (StrationDan @ 25.10.2016 - 13:29)

Бред какой то... И результата никакого... за 2 то месяца... НИ О ЧЕМ!!!

Результаты есть. Начавшие "оплывать" после тридцатника офисные планктоны вполне себе подтянули слегонца жирок и скорректировали свой вес.
другой вопрос, что для подобных результатов мне хватило 8 недель скандинавской ходьбы на школьном стадионе (3 раза в неделю после работы по 5 км за 45 минут + разминка + заминка растяжкой), а не ебашилова в зале.

[^]

Vic2x

25.10.2016 - 13:33

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 7.09.10
Сообщений: 1085

Цитата (evil48 @ 25.10.2016 - 13:15)

блин дайте мне ту диету и что именно они делали .я заебался . пресс качать по 40-50 раз два раза в неделю уже 3-4 месяца но кубиков всё нет . вес 75 не -жирный

пресс надо качать хотя бы 4и раз в неделю, и не по 40-50 раз, а до тех пор пока болеть не начнет так что поднять торс уже не сможешь. А с твоим упражнением еще лет десять качать можно безрезультативно.
И жир тренируя пресс с живота не убрать, будут у тебя кубики под слоем жира.

[^]

~~сухарбан~~	25.10.2016 - 13:34 [ показать ] 0
Статус: Offline Юморист Регистрация: 25.02.16 Сообщений: 487	ну со стренчингом разобрался. Это по-совецки гимнастика, а по модному-йога. Хотя не, стретчинг моднее йоги получается теперь. Табата. зверь неизвестный. Типа интервальная тренировка? Кроссфит? понавыдумывают. нет бы просто пойти побегать ))
	[^]

зулус1970	25.10.2016 - 13:34 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 8.01.12 Сообщений: 2282	Бля, возьмите меня в такой эксперимент! Но я ленивый и позвоночник наёбнутый к сожалению
	[^]

Jasmintee

25.10.2016 - 13:35

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 24.04.14
Сообщений: 1422

Цитата (creig13 @ 25.10.2016 - 17:09)

а начать работать руками они не пробовали
ебанутый мир, ты тратишь заработанные деньги за компом и свое личное время чтобы приобрести здоровое тело в спортзале

а если им за работу мозгом больше платят, то что делать?

[^]

~~DE23RUS~~

25.10.2016 - 13:40

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.06.14
Сообщений: 5582

Цитата (сухарбан @ 25.10.2016 - 13:34)

ну со стренчингом разобрался. Это по-совецки гимнастика, а по модному-йога. Хотя не, стретчинг моднее йоги получается теперь.
Табата. зверь неизвестный. Типа интервальная тренировка? Кроссфит?

понавыдумывают. нет бы просто пойти побегать ))

И разъебать к хуям суставы. Поговорите хоть с одним ревматологом, они натурально в ахуе. Сейчас у народа и так с суставами полная жопа, ревматизмы, артрозы, артриты у людей от 30 у каждого второго. Плюс угандошивают их теми самыми пробежками.

Табата кстати вещь.

[^]

Таканохана

25.10.2016 - 13:41

Статус: Offline

Йокодзуна

Регистрация: 14.12.12
Сообщений: 4986

Цитата (vikingr90 @ 25.10.2016 - 13:31)

Цитата (Таканохана @ 25.10.2016 - 12:06)

Вроде как набор мышечной массы и избавление от жира есть противоположные процессы в организме. Интересно, как и то и другое поместилось в 8 недель.

путаешь сушку и сжигание жира. даже если просто делать силовые, за счет роста мяса ты будешь сжигать жир.

Цитата

Сжигание жира и набор мышечной массы одновременно - это наиболее частая мечта начинающих бодибилдеров и, пожалуй, самый частый вопрос читателей. Для 90% людей она несбыточна без применения анаболических стероидов и других мощных фармакологических средств. Остальные 10% людей, способных на это имеют генетически детерминированные физиологические преимущества (мутация гена миостатина, повышенная секреция гормона роста и тестостерона), причем они даже не ищут подобных статей, поскольку их не интересует теоретическая основа тренировок в виду того, что они способны добиваться хороших результатов построения тела без использования сложных программ тренировок, спортивного питания и строгой диеты.

Источник: http://sportwiki.to/%D0%A1%D0%B6%D0%B8%D0%...%BD%D0%BD%D0%BE

Спортвики ошибается? Ниже правда пишут, что иногда такое возможно. Но в три кило мышечной массы на фоне общей потери веса верится с трудом.

[^]

Baumansk

25.10.2016 - 13:42

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 25.01.16
Сообщений: 127

Цитата (ModestF @ 25.10.2016 - 12:58)

За 2 месяца это?
Моя идея пойти а спортзал опять потухла.

Х@я ты ... мудрец, годами небось тюленишь, а за 2 месяца в порядок хочешь прийти. Нее брат так бывает только в сказках ...

[^]

panda1945

25.10.2016 - 13:43

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 15.12.11
Сообщений: 2868

Цитата (creig13 @ 25.10.2016 - 12:09)

в дорожные рабочие пойти или в путейцы?

))

и зачем тратить деньги?
пробежки в парке стали платные?)))
у дома нет турника и брусьев.?
ну у меня правда не было толковых. я сам смастерил 1500 рублей потратил целых.

имхо важно не сколько качать тушку в спортзале сколько, не уродовать ее вне спортзала.

Это сообщение отредактировал panda1945 - 25.10.2016 - 13:44

[^]

~~DE23RUS~~	25.10.2016 - 13:48 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 5.06.14 Сообщений: 5582	Кстати главный результат у мужиков на фото не в жирах и мышечных массах. Он на лице. Если на фотах ДО они напряжены и тянут лыбу, то ПОСЛЕ это уже вполне себе довольные собой парняги. Самый ценный результат, который я получил начав фитнесовать - я снова стал нравится сам себе, почувствовал себя снова собой. А то туловище, которое по весне с трудом влазило в 54-й размер рубашек, то был уже не я.
	[^]

Baumansk

25.10.2016 - 13:48

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 25.01.16
Сообщений: 127

Цитата (DE23RUS @ 25.10.2016 - 13:40)

Цитата (сухарбан @ 25.10.2016 - 13:34)

Как это можно, пробежками "угандошить" суставы, нет это конечно понятно , что жизнь - это путь к смерти, ну что бы прям "угандошить"... это надо умудриться, если без фанатизма. Ты еще скажи, что врач тебе сказал, меньше двигаться надо - вот тогда суставы омолодятся бл@ть сразу ...

[^]

~~Cruciarch~~

25.10.2016 - 13:48

Статус: Offline

Труба Шатал

Регистрация: 7.09.12
Сообщений: 543

Цитата (Jus @ 25.10.2016 - 11:59)

Алекс Кирби

Диета 25-летнего Алекса Кирби была полностью переработана, благодаря чему он потерял 3,2 кг, тем самым снизив содержание жира в своем организме до 10%

На фотке после - процентов 20 подкожного жира, не меньше.

[^]

Каталонец	25.10.2016 - 13:49 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 8.11.12 Сообщений: 6780	А что такого необычного здесь!? В принципе за 2 месяца активных тренировок, такой результат быть и должен, тем более у молодых парней! Не вижу ничего особенного
	[^]

panda1945

25.10.2016 - 13:50

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 15.12.11
Сообщений: 2868

Цитата (Baumansk @ 25.10.2016 - 13:48)

Цитата (DE23RUS @ 25.10.2016 - 13:40)

Цитата (сухарбан @ 25.10.2016 - 13:34)

можно.
большой вес принципиально неверно подобранная обувь ( кое кто бегает чуть ли не в штангетках

!!! ) нулевая техника бега и забеги по асфальту..
так что можно

если тушка очень велика: то имхо лучьше сначала ее сдуть диетой и велотренажером. а только потом начинать бегать и то с подстраховкой в виде наколенников!

[^]

Baumansk

25.10.2016 - 13:51

Статус: Offline

Весельчак

Регистрация: 25.01.16
Сообщений: 127

Цитата (panda1945 @ 25.10.2016 - 13:43)

Цитата (creig13 @ 25.10.2016 - 12:09)

в дорожные рабочие пойти или в путейцы?

имхо важно не сколько качать тушку в спортзале сколько, не уродовать ее вне спортзала.

Ты прав конечно во многом, но людям имеющим семьи и небольшие по габаритам квартиры, удобнее в спортзале ... Это как работать по "удаленке", вроде и "на работе", но домашним это по@уй ... отвлекают, когда захотят ..

[^]

karabatoff

25.10.2016 - 13:52

Статус: Offline

Конь в пальто

Регистрация: 18.01.12
Сообщений: 1624

Цитата (Каталонец @ 25.10.2016 - 16:49)

А что такого необычного здесь!? В принципе за 2 месяца активных тренировок, такой результат быть и должен, тем более у молодых парней! Не вижу ничего особенного

Ну так об этом и пост) Абсолютно ничего сверхестественного, так что нет никаких оправданий жиробасинам, нефиг быть ленивой задницей)

Это сообщение отредактировал karabatoff - 25.10.2016 - 13:52

[^]

Аритэ	25.10.2016 - 13:54 [ показать ] 1
Статус: Offline Флудер с жепой как у храброго викинга Регистрация: 16.08.16 Сообщений: 29677	по мне так пузы фтянули, а больше изменений не вижу, хотя вон тут типо дрыщ слега отожралсо
	[^]

~~DE23RUS~~

25.10.2016 - 13:55

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 5.06.14
Сообщений: 5582

Цитата (Baumansk @ 25.10.2016 - 13:48)

Цитата (DE23RUS @ 25.10.2016 - 13:40)

Цитата (сухарбан @ 25.10.2016 - 13:34)

Они легко и просто гандошатся, когда человек весом за центнер начинает заниматься пробежками, да еще если в неподходящей обуви и не вникая в технику бега как такового. А таких на пробежку выходят чуть ли не половина. Вот он вышел в сраных кедах, и побежал в стиле бегемота падая всем весом на плоскую стопу. И все. Раз пробежал, второй. Неделю потом на полусогнутых ходит. Врачи не просто так рекомендуют ходьбу, а в последнее время еще и палки к этой ходьбе. Бег - это и так ударные нагрузки на суставы, а не правильный бег...

[^]

GarrisonKAz

25.10.2016 - 13:59

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.10.15
Сообщений: 1357

Цитата (zaebatov @ 25.10.2016 - 12:07)

Он весил 105,4 кг?! Где он их прятал или "сальса" у него сзади на прещепках

Так выглядеть при таком весе он должен иметь рост не меньше 2х метров )))))

[^]

smen	25.10.2016 - 14:01 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 8.08.14 Сообщений: 84	Вообще жрать надо меньше! Диванчик трамбовать не часто! Иногда принимать по сто грамм для снятия стрессов, как советует кардиолог от бога Лео Бокерия, и без спортзала будет такой результат!
	[^]

~~Abarmotina~~

25.10.2016 - 14:10

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 10.06.15
Сообщений: 6750

Цитата (KrizAliz @ 25.10.2016 - 13:26)

Заебался вес набирать. Жру уже 4 раза в день последние 2 месяца и ваще хуй. Как был 63 кг так и есть.
Идите в задницу худеющие, больно видеть это слово каждый раз.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

4-ре , пффффф , 6-8 раз и ещё нужно глянуть , что жрёшь , тут печеньки с чаем не канают , ножно как минимум 2500-3000 кКал набрать на день , ну и конечно смотреть за соотношением белков к углеводам. Как говорят билдеры , еда это таже работа , что и зал )))

[^]

obmorok39	25.10.2016 - 14:10 [ показать ] 5
Статус: Offline Приколист Регистрация: 19.01.10 Сообщений: 345	народ, не ленитесь бо чем дальше, тем сложнее привести себя в порядок. парни молодцы т.к. задумались в тридцатник. в 45 уже много тяжелее. но можно и в 60 заняться собой - будет только лучше. месяц назад проебал долю легкого, вчера пошел на тренировку - чуть не умер ( пульс 150, одышка) но нашел себе силы на 1,5часа. Ночью - херово, А утром понял, что жизнь продолжается. Самочувствие много лучше и опять 45см. 47 годков, 186 рост, 102-108кг. Всем добра.
	[^]

JudasPriest

25.10.2016 - 14:14

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 17.08.15
Сообщений: 2261

Цитата (ЛапулR @ 25.10.2016 - 12:06)

ясно... 8 недель диеты и спорта - результат нулевой(((
можно мне и не начинать!

Во-первых не нулевой.
Во-вторых, 8 недель это ничто, если раньше не занимался физкультурой.

Я за 2 года набрал 20кг мяса,занимаясь по часу, 3 раза в неделю, во многом благодаря тому, что в детстве занимался дзюдо, мышечная "память", она никуда не девается.

[^]

~~БамбрЪ~~

25.10.2016 - 14:20

Статус: Offline

Гость

Регистрация: 11.07.15
Сообщений: 0

Цитата (DE23RUS @ 25.10.2016 - 13:55)

Они легко и просто гандошатся, когда человек весом за центнер начинает заниматься пробежками, да еще если в неподходящей обуви и не вникая в технику бега как такового.

Еще хуже когда такой человек вспоминает, что когда-то он был ого-го и выходит на площадку или на турник с мыслью ЩА ПОКАЖУ.
Вон летом вышли мы, старые пердуны, мяч покидать в кольцо. Без фанатизма, бо всем за 40. И друг на двойном шаге разрыв ахилла получает. Еще до прыжка, на отталкивании просел.
ЗЫ- а стаж в баскете с 10 до 30 лет. Возраст +лень = жопа

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 96920
0 Пользователей: