Были наверное у каждого.
Думаю у тебя от неподвижного образа жизни в позвоночнике чет пережало. Диск какой то сдавило, а от него пережало нерв. Если первым был синдром холодных ног, то смотри нижнегрудной отдел и пояснично-крестцовый отделы. Но вообще то позвоночник это не столб. Это две пары волн два кифоза и два лордоза. Он работает как пружинка в вертикальной плоскости. Так что может где хочешь сначала возникнуть и передать потом проблемы хоть в шейный отдел ( жевательные мышцы, зубы, зрение, слух, заложенность носа с одной стороны), хоть куда.
У меня позже конечно кризис случился, но скажу как я выкарабкивался.
Нашел народного лепилу, костоправа. Он избавил от болей. В интернете набери "йога для грыж", упражнения простенькие на вид. Скручивания на полу, дыхание, позанимайся, втянись, появится подвижность. Если появилась, то вперед на тренажеры, но с минимальными нагрузками. Не смотри на качков в зале. Начинай с минимума весов. Я занимался на тренажерах hoist с мягкими нагрузками и весами 1-2 кг. Лучше смешные нагрузки но по 15-17 раз и три повторения ( укрепляешь также связки вместе с охуевшими от безделья мышцами).
Будет все болеть- конечно. Организм стремится экономить энергию. Он возмущен и не хочет. Заставляй.
Было тут в комменте типа иди в шахту. В знаешь он прав по сути. Если сидячая работа, займись активным отдыхом, если наоборот, то на отдыхе юзай свой ПК.
Легко не будет. Ты как личность в зависимости от ленивого тебя организма. Кто то должен уступить. Решать тебе.
Это сообщение отредактировал Своячок69 - 9.03.2023 - 15:49
yaplakal.com