Как часто ты это делаешь? Раз в неделю, когда в пятницу с кабака возвращаешься?
А вот Елизавета Иванова из Екатеринбурга надрачивает подъём по эталонной трассе по 3 часа каждый день несколько лет подряд...
Так что делай своё упражнение почаще, и будешь как Елизавета Иванова.