Для начала разберем, с какими в принципе травмами вы можете иметь дело:
Растяжение связок;
Вывих (подвывих);
Боль в мышцах;
Воспаление сухожилия (тендинит);
Воспаление (бурсит);
Ушиб;
Отрыв мышцы;
Перелом.
Возникают они чаще всего под воздействием следующих факторов:
Работа с “не своими” весами;
Неправильная техника выполнения;
Несбалансированное развитие мышц;
Физиологические патологии в строении тела (перекосы таза, разная длина ног);
Хронические заболевания (остеохондроз, лордоз и тп);
Плохая координация;
Слабая ментальная концентрация;
“Худосочное” и несбалансированное питание;
Плохая разминка и разогрев мышц;
Банальная неосторожность, невнимание и безалаберность