Похудеть к лету? Как прямо сейчас фитнес-тренера разводят толстых дурочек на бабло

Например ретаболилом. В армии сами кололи его себе, чтобы вес набрать, но мне он почему-то не помог(

Ты делишься героином безвозмездно? Т. Е. ДАРОМ??

Спиды - путь к успеху!
Чет на рекламу наркотиков смахивает, не находите?

Обе вполне читабельны. Очень даже!

Лучше бы ты словарь читала вместо фитнеса, бедные глазки кровоточат.

Ну сложно обвинить в чём то авторов развода, чем больше жирного разводишь на бабки тем он худее от нервов

А я вот не понимаю, зачем "похудеть к лету"??? Чтобы потом орать, что все мужики - похотливые сволочи?

Ты, либо похудей и живи нормально (спокойно), либо оставайся такой, какая есть!

Лично мне помогает бассейн. Худеется отлично плюс пропадает дряблость... или хз как правильно это сказать, выгляжу подтянутей... и не дорого., а эти фитнесы никогда не понимала. Купила себе велотренажер, крутила пол года... вообще безтолку. Стоит теперь покрытый пылью.
Правильное питание и качание преса наше все! :)

Лучше всего - постоянные тренировки. Остановилась на pole sport. Великолепно подтягивает фигуру. Но!!! Из всех моих знакомых, я единственная занимаюсь постоянно 2-3 раза в неделю (ттт).

Ну тогда я о своем режиме расскажу.
Тренажерка 5 раз в неделю. Грудь-спина-ноги-плечи-выходной-руки-выходной.
По вечерам кардио и может чуть-чуть всего остального.
Тренировка из 4-х базовых упражнений. Между подходами пресс (40-50 раз)
Количество повторов чередую по 2 месяца. Либо 15-15-15-15. ТЯнем мыщцы
Либо 12-8-6-6. На силу.
Разминка 15 мин. Заминка 20 мин на кардио.
По питанию. Жиры под строгим контролем. Сахар под запретом.
Белки и углеводы- по желанию.
На цикле силы сейчас вес держится на месте. Но сила растет, а количество жира снижается. Значит все делаю правильно.
На цикле 15-15-15-15 вес уходит со скоростью 1-1,2 в неделю.
Чередование групп мыщц позволяет тренироваться часто без чрезмерной нагрузки на связки и собственно мыщцы.
В качестве кардио катит что угодно. Главное контроль пульса.
Но бегать с весом более 90 кг при росте 184 считаю лишней. Вреда для коленей больше чем пользы.

От ведь пиздаболы! А ведь сработает куча лохушек поведётся )) Ясно что за 3 недели так можно похудеть только в армии или в лесу кормясь ягодками и грбочками и то не каждый день! ))
Ну а так и первую и вторую помять можно обе хороши! ;)

пруфы будут?или как у истинного яповца, у тебя 45?

Сизге то да, уйдут. Ибо жировая ткань. Я вот как набрала 20 кг, так у меня грудь с первого до третьего кааааак увеличилась Вот мужу сейчас радость) А вот мне не очень - вместе с грудью увеличилась и жопка и пузцо(

Ересь, хуже резиновой женщины! Очень скучно блин и потеется адово, ибо обдува нет. Даешь натурпродукт в массы!

Как истый ЯПовец, вдул бы И той и другой!

Блядь, ребят, я с вас хуею. Вы хоть читали о чем в первом посте речь? Речь не про похудания, не про спортивный зал, не про программы тренировок. И даже не про зож.
Речь про наебку девок с помощью сестер-близняшек.
Но, бля, здешних юкодрлчеррв читаешь, пиздец, дальше заголовка букв никто не видит.

Добавлено в 20:03

В твоих глазах, похоже, жопа поселилась, потому что не способен тупо прочесть, о чем автор поста написал.

Добавлено в 20:09

Поэтому индивидуальные тренировки для баб - на хуй. Ну или только под личным контролем. Так что иди с женой своей.
Вообще, не понимаю чего там щупать и поддерживать. Ну, по спине на стартовом положении хлопнуть можно, а остальное это уже пиздострадания и непрофессионализм тренеров.

ЯП вдул пока грачи не прилетели....

Да хуйня это все. Пока жрать не перестанешь - ничего не будя. Скажешь - как делать нех...А ты попробуй. Попробуй побегать после работы, по улице, по лестнице (у тебя ведь есть хотя бы пять этажей - там никто не увидит). Сделай это 1 января, пока твои кореша храпят так, что спать невозможно, сделай это вопреки себе самому. Это война. Попробуй . Если назвался спортсменом - ДОЛЖЕН ВСЕГДА держать себя в форме. Деффачкам больше нравится доллар.

Дословно

Жопа, что у той, что у другой не айс, а сиси у первой поболе будут.

А при чем тут мужики?
Конкретно о себе: зимой в кофтах теплых, куртке, вроде и не особо заметно, что жирная. А летом, в футболках - грустьпичаль.
Вот как начинает теплеть, так лично у меня прям стресс - снять куртку и обнажить свои жиры и складки.

Хотя нам, женщинам, покоя не будет никогда. Моя сестра худая. И у нее стресс перед летом другого плана - зимой она пялит под джинсы колготы, гамаши и тд., и у нее получаются красивые ножки и попа. А летом в этом снаряжении не походишь. И вот начинаем мы с ней мечтать, как бы мне да отсыпать ей своего жирка, да были бы мы... эх.

Это сообщение отредактировал MariXuana - 14.03.2016 - 22:54

Помню были видео на этом канале, где пытались худеть две девушки. Одна немного схуднула слегка, другая вообще внешне не изменилась никак.

В общем то к лету худеть надо с февраля начинать, что бы к началу мая как то сформироваться.
Все очень возможно, если конечно будет грамотный инструктор, а таковых мало, и вы будете выполнять все требования инструктора (грамотного!). Посещать тренировки четыре раза в неделю по два часа каждая, час - кардио 20/40 мин. и час - силовой между кардио.
И самое трудно выполнимое - это правильное питание, ведь правильное питание очень невкусное, оно чудовищно невкусное... потом привыкаешь
Откуда все это знаю? Сам в свое время за три месяца сбрасывал вес со 104 кг до 89 при росте 190 см в возрасте 38 лет.
Женщинам сбрасывать вес сложнее, в виду особенности организма.
И о похудальческих таблетках: все что эффективно работает - запрещено!

Это сообщение отредактировал Vetr - 15.03.2016 - 00:15

Глупость. Точно как и Вы сбрасывал 10 кг за месяц просто длинными прогулками и ограничениями в еде.
Человек - как бассейн с водой. В одну трубу вливается, в другую выливается. Если выливается больше чем вливается - уровень жидкости уходит.
Если человек тратит калорий больше чем потребляет - он худеет. И совершенно не важно сколько раз в день и что есть и какими упражнениями гонять кровь по телу. Принцип один - тратить больше чем потребляешь. И все диеты и системы упражнений созданы для этого. Человек их соблюдает свято веря, как если бы заклинание читал, и за деревьями леса не видит, а смысл всегда один - ограничение в калориях и увеличение движения - любого подходящего для этого человека! Кто-то плавает, кто-то пешком ходит, кто-то гантели тягает и греблю симулирует.

Это сообщение отредактировал wcnd - 15.03.2016 - 00:27