На злобу дня. О похудении

[ Версия для печати ]
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (15) [1] 2 3 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
TerStegen
2.01.2019 - 14:15
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 19.08.14
Сообщений: 99
249
Привет, Яповец!
Решил накидать пост, пока есть время, а ты кушай оливье и читай.
Возможно, кому-то интересно, нужно и кто-то оказался в ситуации, в которой был я год назад.

Изначальные вводные:
М31, 183 см, 135.6 кг.

Никогда не был худым, всегда был "крепкого телосложения", но до такого веса не доходил.

Стабильная работа, какая-никакая машина, зарплата чуть выше средней для моего региона, жена, квартира не в ипотеку - казалось бы, все стабильно и хорошо. Как в сказке.

На злобу дня. О похудении
 
[^]
Yap
[x]



Продам слона

Регистрация: 10.12.04
Сообщений: 1488
 
[^]
TerStegen
2.01.2019 - 14:15
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 19.08.14
Сообщений: 99

Обратная сторона сказки:
Рабочее место на 4м этаже, в течение дня приходится передвигаться по территории, несколько корпусов, одышка, пот, невменяемый пульс.
Квартира на 10 этаже, пару раз не работал лифт, ощущения не фонтан, поверьте.
А пробовал ли кто-нибудь тупо снять пробитое колесо и накинуть запаску?
Шикааарно! Боль в спине, ногах и руках, головокружение, гребаная одышка.
Про то, каких усилий мне стоил ремонт в квартире даже говорить не хочу.
Удивлен, что я выжил вообще. Без приколов.

И еще я ненавижу лето. Терпеть не могу.
В жару все ощущения утраиваются.
Очень тяжело просто ходить и дышать. Не то, что жить полноценно.

В какой-то момент я понял, что мне очень мешает мой вес, хотя каждый день
смотрел в зеркало на себя и мне не казалось, что со мной что-то не так.
Просто начало приходить понимание, что я - поросеночек. Большая жирная свинья. Возможно, это жестко, но это должен понять каждый, кому знакомы мои проблемы, перечисленные выше.
Скажу даже больше - большинство твоих неудобств, мой жирный читатель, - твой вес. Это мне стало понятно позже и я сейчас в этой позиции уверен.

Этим постом я не хочу ничего никому доказывать. Здесь будет некий промежуточный итог, рассказ о трудностях и их преодолении.

В мае 2018 года я создал вот этот пост.
Тогда я пытался читать интернет, в котором, казалось бы всё есть и искать способы безболезненного похудения.
Читал много бреда, каких-то диет, где предлагалось выпивать в день стакан колы, например. Собственно, с 21 мая началась моя история.

Самое главное, что я понял очень быстро - любая диета рано или поздно заканчивается.

Это нужно зарубить на носу и вспоминать каждый раз, когда слышишь истории, что Лена из бухгалтерии очень хорошо похудела на 5 кг, потом быстро вернула их и набрала еще 5 сверху. Именно так и происходит, это вполне логично и объяснимо.

Меня удивляло, что я так разжирел, хотя ем всего 2 раза в день: утром и вечером.
Я не ел на работе никогда, мне было некогда, лень таскать с собой еду, лень готовить. Хотелось жрать - пил чай. Редко когда ходил в магазин, только если припирало конкретно. Каждая пятница - стабильно или 300 грамм перед сном,
или 1.5 пива с мойвой, чипсами или фисташками.

Еще нужно сказать об усталости.
Каждый вечер я приезжал домой без сил, абсолютно.
Ноги гудели страшно, кружилась голова, я был очень зол и агрессивен.
Поэтому мысли о походе в тренажерку и любые физнагрузки я просто отметал. И в зал не сходил ни разу за это время.

Собственно, в интернете найти универсальный рецепт оказалось невозможно.
Я перечитал много статей, пересмотрел много видео и определил для себя главную тактику..

Нужно менять себя, свой образ жизни, своё отношение к себе.
Ставить задачу и идти к ней, не теряя мотивации.
Самая простая мотивация - промежуточный результат.
Когда ты видишь, что за неделю ушло 2-3 кг, начинаешь понимать, что всё возможно, это не больно, не доставляет каких-либо неудобств.

Я собственно, к чему.
Сейчас начало года, самое время ставить задачу, намечать планы на год.
Призываю всех, кто столкнулся с проблемой лишнего веса и не знает, как ее решить, задуматься и заняться собой.
Это очень интересная метаморфоза, но большая работа над собой.
Очень приятно наблюдать за реакцией людей, которые не видели тебя 2-3 месяца. Эти ощущения стоят того, поверьте!

В декабре я отметил юбилей, -30 кг.
У меня есть много информации, которой я могу поделиться.
В последнее время часто задают вопросы, в основном общие.
Если тема интересна читателям, пишите вопросы в комментариях, постараюсь дать ответы.
Пока выходные дни - время есть.

Если отнял время - извиняйте.

Всех с наступившим 2019 годом!
 
[^]
ПНХ
2.01.2019 - 14:20
25
Статус: Offline


АлкоголеГ и ПридурокЪ

Регистрация: 25.05.18
Сообщений: 55
С такой экономической политикой правительства народ скоро сам похудеет безо всяких усилий))

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
beekeeper
2.01.2019 - 14:20
1
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 4.04.14
Сообщений: 686
Знаю способ как легко и с удовольствием, и даже азартом сбросить вес за 6 месяцев. Никаких ограничений в еде. Обращайтесь. Все- таки больше для мужиков.
 
[^]
batareia8822
2.01.2019 - 14:21
35
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 11.12.17
Сообщений: 1228
Нормальная тема, сам как то незаметно набрал вес до 96, было хорошо только жрать, помню как наклонился завязать шнурки и понял, что пора начинать. Итог, сейчас 78/80 кг уже лет 7. Рост 181 см. Полет нормальный.

Это сообщение отредактировал batareia8822 - 2.01.2019 - 14:39
 
[^]
topslik
2.01.2019 - 14:21
109
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 22.01.12
Сообщений: 585
Сказал А, говори и Б. Где основное ? Как и чем скинул!
 
[^]
Invicta
2.01.2019 - 14:22
6
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 18.10.15
Сообщений: 741
Пишите, конечно пишите! Особенно про самые первые дни. И вообще, что и как делали.
 
[^]
AKlion
2.01.2019 - 14:22
14
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 12.06.14
Сообщений: 247
Цитата (beekeeper @ 2.01.2019 - 14:20)
Знаю способ как легко и с удовольствием, и даже азартом сбросить вес за 6 месяцев. Никаких ограничений в еде. Обращайтесь. Все- таки больше для мужиков.

Ну так сразу бы и писал его...
 
[^]
Lordex
2.01.2019 - 14:23
165
Статус: Offline


почти СМИ

Регистрация: 3.03.16
Сообщений: 11032
...

На злобу дня. О похудении
 
[^]
трест
2.01.2019 - 14:23
18
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 26.12.13
Сообщений: 24
пока собственные яйца в зеркале вижу, не переживаю особо
 
[^]
Invicta
2.01.2019 - 14:23
6
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 18.10.15
Сообщений: 741
Цитата (beekeeper @ 2.01.2019 - 14:20)
Знаю способ как легко и с удовольствием, и даже азартом сбросить вес за 6 месяцев. Никаких ограничений в еде. Обращайтесь. Все- таки больше для мужиков.

Это сексизЬм, сударь! cry.gif
 
[^]
tihiy76
2.01.2019 - 14:26
36
Статус: Offline


распиздяй

Регистрация: 23.10.12
Сообщений: 128
ТС дай жиру на рассаду. Мальчик Алеша 42 года 178см 55кг lol.gif
 
[^]
Емельяна
2.01.2019 - 14:26
28
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 21.02.15
Сообщений: 465
А где фото до и после?Где основные тезисы диеты?
 
[^]
Тайлак
2.01.2019 - 14:26
22
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 15.05.13
Сообщений: 1258
Цитата (TerStegen @ 2.01.2019 - 14:15)
Привет, Яповец!
Решил накидать пост, пока есть время, а ты кушай оливье и читай.
Возможно, кому-то интересно, нужно и кто-то оказался в ситуации, в которой был я год назад.

Изначальные вводные:
М31, 183 см, 135.6 кг.

Никогда не был худым, всегда был "крепкого телосложения", но до такого веса не доходил.

Стабильная работа, какая-никакая машина, зарплата чуть выше средней для моего региона, жена, квартира не в ипотеку - казалось бы, все стабильно и хорошо. Как в сказке.

простейшее средство: меньше жрать и больше двигаться.
Я (м45, 180. поймал себя на весе 90 кг и озадачился) просто исключил все сладкое, урезал мучное и жирное, переполовинил порцию и добавил несложный комплекс ОФП с ежедневным пешкарусом по несколько километров, благо. с собакой надо гулять долго.
Вес медленно, но пополз вниз.
 
[^]
ДашинПапа
2.01.2019 - 14:27
27
Статус: Offline


Брат Забрата

Регистрация: 24.09.11
Сообщений: 2313
Есть яповец, мой товарищ... С подобранным питанием, бассейном и спортзалом за полгода похудел со 183 до 97...
Меньше меня теперь alik.gif
 
[^]
Beavis84
2.01.2019 - 14:27
22
Статус: Offline


Гость

Регистрация: 6.04.13
Сообщений: 1
Цитата
Знаю способ как легко и с удовольствием, и даже азартом сбросить вес за 6 месяцев. Никаких ограничений в еде. Обращайтесь. Все- таки больше для мужиков


Только один минус - ладошки волосатыми становятся? ))))))
 
[^]
TerStegen
2.01.2019 - 14:29
6
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 19.08.14
Сообщений: 99
Цитата (Емельяна @ 2.01.2019 - 14:26)
А где фото до и после?Где основные тезисы диеты?

перечитай еще раз.
диеты - злейшее зло!
фото сделаю как-нибудь.
пока хвастаться нечем, просто минус 30 кг, но впереди еще много всего.
 
[^]
унтерофицер
2.01.2019 - 14:31
94
Статус: Offline


Всегда Готов

Регистрация: 25.07.11
Сообщений: 3543
садишься на плот и хуяришь в Новую Зеландию на веслах
если акулы не сожрут - на берег ступишь загорелым, мускулистым Аполоном
 
[^]
Жентяй
2.01.2019 - 14:33
4
Статус: Offline


человекЪ

Регистрация: 30.03.14
Сообщений: 194
если напряжно носки одеть, стоя на одной ноге (по очереди), то меня это начинает неустраивать. и я резко худею.. ибо нуего нахуй запускать...

Это сообщение отредактировал Жентяй - 2.01.2019 - 14:34
 
[^]
batareia8822
2.01.2019 - 14:33
7
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 11.12.17
Сообщений: 1228
Жечь калорий больше, чем потреблять.
 
[^]
parsjukin
2.01.2019 - 14:33
12
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 5.07.12
Сообщений: 1689
Начал так же ..год тому. За два месяца первых скинул 20 кг. После Брина. ( прочел его книгу)
Ем всю жизнь один раз в день. Вечером.
Не много - так как почему то не голоден никогда - читсо что бы на забыть как есть..
Спорт..- индифирентный.
Пофиг.
Но - начал ходить в спортзал - там провожу - мксимум 40 минут..на болшее нет терпения да и сучно..
Качаю в основном - торс и руки ( ноги как то редковато)
То есть - поднимаю на тренажерах тяжести..По три - четыре подхода...До боли в мышцах.
Тупо смотрю как другие делают в зале упражнения которые вполне можно делать и дома..на полу. - типа отжимания и приседания..
Считаю что зал - для тенеажеров - то есть для тех снарядов котрых нет дома.
Дома отжиматься полюбил - много раз за день ( когда выходные) по 70 раз за подход. Нравится чувствтвать как болят мышцы..
После зала - душ - горячий с помывкой всего ( использую шетку в длинной ручкой - щетинистую )а потом - на ледяную воду - и там - минутку другую...кайф!
растираюсь полтенцем. Крем для морды лица - против морщин..
Вес стоит на месте - ни туду ни сюда. Чувствую что нужно еще бы пяток килограмм скинуть..но - не идет.
ВОду пить не люблю.
Мышцы не растут - просто стал выносливей и крепче.
Думаю купить протеиновые коктейли...- не знаю стоит ли.но попробую..
Жизнь поменялась совершенно.
Чего и вам желаю.
 
[^]
ipankratiev
2.01.2019 - 14:34
31
Статус: Online


Юморист

Регистрация: 2.01.16
Сообщений: 517
Стока буков, а нужных нет...
Как, собственно?

Это сообщение отредактировал ipankratiev - 2.01.2019 - 14:34
 
[^]
rostovdon88
2.01.2019 - 14:34
64
Статус: Offline


Истина в тефтелях

Регистрация: 22.01.16
Сообщений: 14847
Понятно, пойду оливьехи ебану с холодцом.
 
[^]
enemene
2.01.2019 - 14:34
43
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 7.07.08
Сообщений: 1381
О чем пост, я не поняла, ТС уже похдел на 30 кг или еще только собирается? Дает советы или просит их? Фото с 135 кг или со 105 кг?
Больше конкретики, пжлст!
 
[^]
batareia8822
2.01.2019 - 14:37
14
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 11.12.17
Сообщений: 1228
Цитата (rostovdon88 @ 2.01.2019 - 14:34)
Понятно, пойду оливьехи ебану с холодцом.

И сала не забудь rulez.gif
 
[^]
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 64577
0 Пользователей:
Страницы: (15) [1] 2 3 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы








Наверх