92-летняя пенсионерка из Подольска пробежала тысячу забегов по миру — просто от скуки

Она начала бегать 23 года назад, чтобы занять себя. Недавно получила золотую медаль за участие в казанском марафоне, став самой возрастной бегуньей.

Жительница подмосковного Подольска Клара Богатова в 92 года получила золотую медаль за участие в казанском марафоне, став самой возрастной бегуньей. Женщина рассказала, что увлеклась бегом на пенсии и с 2002 года поучаствовала уже в одной тысячи забегов по всему миру, пишет Mash.

Богатова отметила, что никогда в молодости не увлекалась бегом, а в школьные годы не могла пробежать дистанции и в три километра, так как не было к этому интереса. Выйдя на пенсию, стала искать для себя увлечение. Выбор пал на бег.

«Для меня началась как бы новая, другая жизнь. Зимой я на лыжах, летом у меня бег. Бег каждую неделю. В субботу, в воскресенье раньше. Сейчас один раз в неделю обязательно. А так каждый день я тренируюсь. Это пять километров как минимум ежедневно», — рассказала Богатова.

Пенсионерка рассказала, что на территории Подольска выбрала для себя пять разных трасс для тренировок. Одна из них, в том числе, в лесу, а другая имеет уклон вверх.

Благодаря бегу, 92-летняя жительница Подмосковья много путешествует. На пенсии она успела посмотреть Эстонию и Португалию, а также другие страны. Во все государства она приезжала с целью поучаствовать в забеге.

Жителям России Богатова посоветовала посмотреть, как хорошо выглядят бегуны, взять с них пример, встать и побежать.

Ранее губернатор региона Андрей Воробьев сообщил, что в каждом городе Подмосковья отмечается огромная востребованность спортивных объектов.

«Поэтому мы стараемся активно развивать инфраструктуру. Это и лыжи, и спортивные объекты, бассейны», — сказал Воробьев.



via

Интересно при советском союзе, в котором она прожила большую часть своей жизни, она летала в Португалию побегать. В Эстонию то бегала, это понятно.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Здоровья бабушке! Пусть бежит.

браво,нет слов

Прочитайте текст, какой союз в 2002г?

Я, конечно, дико извиняюсь, но походу это не человек, а пришелец.
Ибо - суставы. Нет - СУСТАВЫ, едри иху мать ! Бег убивает суставы даже молодого и сравнительно здорового человека. Медленно так, но убивает, особенно коленные.
Какие нах суставы в 92 года ?. Там уже конь не валялся, там пемза, а не суставы по законам природы. Чудес не бвает
Это противоестественно и противоречит человеческой природе.
Бабка - гуманоид.

У меня кузина из подольска, всю жизнь бухала, а потом бегом занялась. Из Подольска не убежишь, милая)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А, хули дома делать. ©

А я тока за пивом ,стыдно

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну какой Советский Союз???
Она же начала бегать в 2002 году!!!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Раньше говорили,что бег полезен для здоровья.А теперь говорят наоборот,что вреден.
Я видел одну бабульку,которая марафоны бегала.У нее ноги выглядели,как у молодой девушки.В одежде конечно.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Дед у нас на улице живёт. Ветеран ВОВ. На 9 мая его целая делегация с главой города и концертом приезжала поздравлять. Ему 95 в этом году. И сколько ты не выйдешь из дома, сколько раз не выглянешь в окно - он идёт. Зимой не дальше нашей улицы. Кругами, целый день с небольшими перерывами. Для нагрузки через плечо сумка, для подстраховки в руках палка. Остановится, отожмется несколько раз от заборчика и дальше идёт.
Сейчас лето почти, он на велосипеде ездит. Каждый день! Если смотреть на него стоящего со спины - осанка молодого человека.
С ним в одном подъезде живёт моя тетка, годится ему в дочки. Малоподвижная, больные суставы. Он ей все время говорит, как видит - Таня, надо ходить!
Я к чему, глядя на него верю - движение это жизнь.
Лечь можно всегда, а вот встать уже не получится. Поэтому, пока можешь, двигайся. Хоть ползи, но не лежи.
По своему опыту - чем больше ходишь, тем больше сил. Стараюсь меньше 10 км в день не ходить. Пёс мне в этом в помощь)
Про бег не скажу. Но любое движение в солидном возрасте полезно. Огород, внуки, да что угодно.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сиськи будут?

С чего бы это при умеренных беговых нагрузках будут страдать суставы ?
Ты бы хоть тему изучил, а не пересказывал древний бред. С херали будут страдать суставы если ими пользоваться.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Интересно услышать, за счёт чего бабуся имеет возможность участвовать в забегах по всему миру, ведь пенсия в РФ обеспечивает только выживание.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вы не совсем правы, а точнее просто не в теме.
Бег бывает очень разным и для каждого индивидуален, я когда в зал прихожу, смотрю, на соседней дорожке человек бежит изо всех сил, встаю рядом, краем глаза слежу, а на спидометре у него 8 км/ч…. Скорость быстрого пешехода.
Или я свои 5 км пробежал, иду на заминке в небольшую горку под 9 градусов, а сбоку человек бежит на 15 км в час в 15 градусов наклона и ещё, зараза такая, по телефону говорит особо не напрягаясь и не сбивая дыхания.

Суставы обычно сказываются при весе более 85 кг, в данном случае надо себя ограничивать в нагрузках. И очень большая разница в зависимости от уровня обуви и мягкости покрытия. Понятно, что в проф кроссах и по мягкой земле бежать намного полезнее для здоровья, чем в условных плоскоподошвенных кедах и по асфальту.

- А что, Динамо бежит?
- Все бегут.

И у нас бегала, год не вспомню,но до ковида. А на следующий год одно чмо из "чинушей" отказал ей,хотя у неё уже и билеты куплены были,и взнос заплачен,стыдно было,моей вины нет..созванивались,извинялись,хотели возместить хотя бы стоимость билетов и слота,но нет,отказалась.

У меня коллега тоже казанский марафон пробежал, я только болел за него, но все равно поприсутствовал... Бабульку эту не видел, но несколько пожилых мужиков точно бежали.

Блядь, вот откуда это пошло, а?
Возрастной - зависящий от возраста, относящийся к возрасту: возрастной ценз, возрастное заболевание.
Если стесняетесь написать "старый" - напишите "великовозрастный", "пожилой"! Какого хуя вы язык-то насилуете?

Это сообщение отредактировал xyxy - 17.05.2025 - 02:18

Бегать ленюсь, а вот пешком хожу с удовольствием.
Сколько каждый день - никогда не заморачивался.

Знаю только один кайф - домой приходишь и ноги в холодной воде моешь! Ууу, кайф!)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну вот откуда у этих пенсионеров миллионы, чтобы по Португалиям разъезжать?

Об этом читайте в нашей статье: "Как пожилые люди обманывают телефонных мошенников"

Кардио — худший способ сжигать жир: эксперты объяснили, почему бег не помогает похудеть.

Популярная мысль «хочешь сбросить вес — начни бегать» может сыграть против тебя. Кардио действительно тратит энергию, но в долгосрочной перспективе мешает сжигать жир.

Почему кардио — мимо:
• Усиливает голод. После пробежек организм требует компенсации, и часто ты съедаешь больше, чем сжёг.
• Сжигает мышцы. Меньше мышц — медленнее метаболизм. Это прямой путь к тому, чтобы жир не уходил.
• Тело адаптируется. Чем чаще ты бегаешь, тем меньше калорий тратится на ту же нагрузку.
• Повышает кортизол. Хронический стресс → жир на животе, срывы и гормональные сбои.

Вместо этого лучше идти по стратегии, которая реально работает:

Что делать, чтобы жир ушёл без кардионагрузок:

1. Лёгкий дефицит калорий.
Не надо урезать рацион до минимума — достаточно минус 250 ккал в день. Так организм начнёт тратить запасы, а не замедлять метаболизм.

2. Нормализация инсулина.
Инсулин — главный тормоз жиросжигания. Если он постоянно высокий, жир «заперт».
Решение:
— убираем фастфуд, сахар и булки
— добавляем белок, клетчатку и жиры Омега-3/6
— едим сложные углеводы: крупы, макароны из твёрдых сортов, цельнозерновой хлеб

3. Силовые тренировки 3–4 раза в неделю.
Мышцы не только формируют тело, но и ускоряют обмен веществ. Чем больше мышц — тем больше калорий ты сжигаешь даже лёжа.

4. Ходьба от 5 до 8 тысяч шагов в день.
Прогулки помогают расходовать энергию без стресса для организма, улучшают чувствительность к инсулину и держат тело в тонусе.

Главное — не ждать моментальных результатов. Вес можно отслеживать раз в месяц, а лучше — по замерам.