(продолжение) До веломарафона krasport 28 дней

Готовлюсь к веломарафону, вот результаты тренировок с начала этого года.

Отвечаю, так как для комментария слишком длинно, плюс картинок хотел повтыкать. Поэтому пост.
Тренируюсь на горе, гора называется самохвал, что около города Абакан, от подножия до вершины 3,7 км. Где-то в конце января этого года пешком Я на эту вершину заходил За 36 минут в быстром темпе, выкладываясь по максимуму. на велосипеде а на эту гору я заезжал за 33 минуты. Скриншотов тренировок тех Нет, по этому прошу поверить на слово.
После усердных прогулок пешком и поездок на велосипеде в конце марта Я заехал на самохвал за 21 минуту. Сказать что я был удивлён не сказать ничего, Прогресс был на лицо.
Пульс зашкаливал 170 дай бог, хоть не 180 и на том спасибо.
Дальше ещё больше пеших прогулок, поездок на велосипеде, полный отказ от алкоголя и вот результат не заставил Себя ждать. 18 минуту
Ну и результаты самого свежего заезда, от пятого марта. ими уже даже не стыдно похвастаться перед другими
товарищами велосипедистами.16 минут 30 секунд

Средний пульс прям не может не радовать, кардинальные изменения на лицо. На скриншотах разное расстояние, Почему разное не понятно. Проезжал всегда одно и то же расстояние, видимо так GPS считает

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А какой перепад высот?
Вот у меня на горном велике такие тренировки. В основном полого, но есть одна крутая горка на маршруте.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

3,7 км это что? высота горы или длина маршрута? непонятно... Да и не интересен нам пульс, а вот высота и средняя скорость это даа ..но высот не видать нигде

Это сообщение отредактировал Алеksей - 10.05.2025 - 22:04

Сержце и выносливость в целом тренируется не на высоком пульсе, а второй пульсовой зоной. Вернее гораздо эффективнее тренируется в этой зоне, чем на 170+

Без набора высоты не понятно.

Если вы на марафоне со скоростью 10км/ч будете ехать - то приедете когда уже всё свернут и по домам разойдутся

А что за пульсомер?
Мои Amazfit T-rex вечно херню какую то пишут вместо пульса. Едешь 30+км/ч задыхаешься - а пульс рисуют 90.

Это сообщение отредактировал Taicho - 10.05.2025 - 22:27

Раньше старая программа zepp life писала высоты на маршруте. Но её похерили - с новыми браслетами не работает. Mi fitnes этот параметр не регистрирует.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

у меня китайский велокомп с жпс, всё показывает, данные сливает в смарт в проге XOSS, с графиками и т.п оборотами

Судя по всему это расточние, ну для марафона оно так себе. У меня сын бегает быстрее.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

только на ЖПС скорость неадекватная. 50км/ч максимальная? при средней 17?

и вот так бывает

Это сообщение отредактировал Taicho - 10.05.2025 - 23:01

Дай модельку плиз

Размещено через приложение ЯПлакалъ

чё?! думать и читать не пробовали? Что удивляет? Разброс скорости на велике, или максималка с горки? Или может вообще вам не знакомо понятие "средняя скорость"? ну осмотри график внимательнее тогда Серый высоты, рыжий скорость.
з.ы. температура, кстати, почти верна, 32 было тогда, всё что выше - недостаток чёрного цвета у такого прибора ))
з.з.ы и да, жпс может врать, особенно сейчас, особенно вблизи чего то "такого". Но бывало и сам терялся в лесу и скакал. И чтоб это не обламывало, прост ставишь датчик скорости/оборотов колеса. У меня есть, так что не выЁ, всё честно

Это сообщение отредактировал Алеksей - 10.05.2025 - 23:43

у меня такой, допы (скорость с колеса, каденс, пульсометр) Cycplus, ну это одно и тоже так то. Только крепление заменил на центральное, на болты выноса
https://aliexpress.ru/item/1005005842870326...000037716611549

Это сообщение отредактировал Алеksей - 10.05.2025 - 23:41

Потрясающий результат за менее чем за полгода.
Вы же на 50% скинули время.
А какой график тренировок?