Сейчас все жирные любители долгих прогулок разочаруются

Оказывается, 10 000 шагов в день не только не полезно, а еще и вредно

В сети обсуждают исследование, благодаря которому многие уверены, что для похудения нужно гулять несколько раз в неделю по 25–30 минут. Ну и следить за питанием.

Откуда вообще взялась эта цифра?

Ее придумали в Японии в 1960 году, когда население страны стало меньше двигаться, что сказывалось на здоровье. Позже Всемирная организация здравоохранения взяла за основу данную цифру как показатель активного образа жизни.

Но вопрос этот очень спорный, потому что такая нагрузка может подойти не каждому, многое зависит от здоровья самого человека.

Что с суставами?

Проблемы с ними возможны. Например, у людей с травмами, лишним весом, а также у пожилых.
Если же говорить о среднестатистическом человеке, то беспокоиться не о чем.

Ходьба даже в быстром темпе – это дозированная и естественная нагрузка, рассказал «Москве 24» фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский.

Гори оно все

Новости грустные, но рассказы о том, что для похудения достаточно гулять по 25-30 минут — неправда. Чтобы организм начал сбрасывать вес, он должен сжигать жир. Для этого подходят бег или спортивная ходьба.

«За 21 год работы персональным тренером я ни разу не слышал от своих клиентов, что благодаря ежедневной ходьбе они худели. Такого действительно не бывает. Тот, кто когда-нибудь боролся с лишним весом, знает: нужно много и долго тренироваться, существенно поменять режим питания. А ходьба в этом вопросе будет являться отличным подспорьем», — сказал Эдуард Каневский.

Да и ЗОЖ эт* пиздеж

https://t.me/infomoscow24/81801

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Лучший способ похудеть - меньше жрать

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бесполезность прогулок и скудного травянистого рациона для похудения подтверждается бегемотами.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пойду в качалку... Кресло-качалку.

Хорошо что не Леонид.

Странная логика.
Когда человек жирный, тогда ему вредно и бегать, и прыгать и много ходить.

От ходьбы худеют, я проверял. За один раз надо пройти не расстояние, а временной период 40 мин.
Но и жрать надо сбалансированно.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Во-первых, бегемоты не гуляют, а в основном в воде сидят;
Во-вторых у них совсем другая пищеварительная система.

Ходит 10к полезно в целом а не для похудения, исключение те кому по состоянию здоровья не рекомендуется те у кого лишний вес или возраст например.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Идут они лесом, я сам за месяц ходьбы каждый день по 10км и смене питания на плотный завтрак(яичница с беконом, огурец, помидор, чай с бутребродом с маслом), обед суп с хлебом два куска, и ужин чай с вкусняшкой любой. Похудел на 12 кило. Личный опыт. Движение решает

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Чет смешались кони, люди… Совы вообще ходят?

От ходьбы худеют даже без смены рациона, но здесь нужно делать это постоянно.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я хожу для укрепления сердечно сосудистой системы, снятия стресса, да и в целом для успокоения.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Регулярная ходьба полезна для метаболизма и сердечно-сосудистой системы, немного вредна для суставов. А вот для сгона лишнего веса бесполезна. Какой лопатой набираете вес, такой и разгружайте

А среди жирных вообще есть любители долгих прогулок?

Но это другая история.

Еще в советские времена читал что ученые установили примерное число выделенных сокращений сердца человека за жизнь а как их расходовать это число хозяин барин, бегать ходить спортом заниматься, но если честно что то не верится про этот лимит числа сердцебиений.

Когда лишний вес,то лучше просто худеть. А так лишний вес давит на суставы,вот им и вред. Когда человек имет нормальный вес на свой рост,то ходи до усрачки и вреда не будет. Даже наоборот.

От ходьбы можно похудеть, но только при условии дефицита калорий! Я с января уже 15 кг скинул, до лета еще 5 скинуть и заебца.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

После бега суставам песец,только после сброса лишнего .

Контроль веса=контроль калорий. Все просто. А ходьба нужна, кто думает иначе, особенно с дефицитом физ.активности, тот жестко заблуждается.

Это сообщение отредактировал Remizan - 20.04.2025 - 23:49

Хороша отмазка для толстяков: ходьба бесполезна,поэтому буду и дальше жопу отращивать на диване перед телеком .Вместо того,чтоб хотя бы попытаться исправить ситуацию со своим лишним весом.
ЗЫЖ у меня лишнего веса нет и никогда не было.Люблю ходить пешком,иногда даже без цели.Везде хожу пешком и даже на работе,вместо того чтоб залипнуть в смартфоне как все операторы,круги наматываю по цеху

Пиздёж

А коровы? Они ж в воде не сидят.

Что-то ни разу не слышал о 10000 шагов в контексте похудения.
Для сердца, для беременных, чтобы не застаивалось там всё, и даже от гастроэнтеролога, что важно чтобы органы пищеварения потрЯхивались время от времени.

Нагрузка должна соответствовать потреблённым калориям, а категоричные заявления "специалистов" признак их некомпетентности.