Как можно похудеть ?

Такая тема. В школе я был дрищем при росте 193, пошел на всякий спорт, не буду углубляться в подробности и рассказы, но грамоты были. Потом была призывная комиссия, уже в 1998 году . Там у меня , еле рост с весом сошелся ( я у них просил отсрочку на неделю, что бы диплом защитить ! Я же говорю от вас не скрываюсь ! Ладно говорят, иди, только если похудеешь еще на 0.5 кг, мы тебя откормим и на северный полюс охранять медведей пойдешь ! ) В армии из-за ебаного режима питания набрал еще 10 кг, пришел уже 85 вес, 22года, сейчас 120 вес , 44 года и мне допустим уже на одной руке тяжело подняться, что бы на крышу залезть, антенну поправить и нагибаться тоже не очень

Мне нравилось, когда я 62 кг весил

Иди снова в школу, становись дрищом. :)

Ходи много, даже бегать необязательно, у меня вес только так уходит.
Бухалово тоже весогон. :)

Это сообщение отредактировал Steban - 7.08.2022 - 21:28

Просто пойми, что ты скоро умрёшь с такими параметрами

Размещено через приложение ЯПлакалъ

просто кто то слишком много ест..©

Перестань жрать как тварь. Прочитай про правильное питание, минимум 15к шагов в день, не пей синьку, велотренажер 3 раза в неделю по 15-20 км. Вот как то так, за 3 месяца минус 15 кг гарантирую.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Больно до хрена всего. Достаточно просто питание скорректировать.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бег не советую, с таким ростом и весом. Велосипед, плавание. Или просто ходьба. Нужно больше активности. Чем больше активных мышц, тем быстрее будешь сжигать калории, дополнительно будет больше тестерона вырабатываться, лучше стояк, и опять же лучше для мышц и организма. А те, кто советуют тут меньше жрать шли нахуй, при хорошей активности и работе организма, сможешь себе позволить много кушать. Худеть конечно медленнее будешь, зато без стресса для организма.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сейчас тебе насуют целую панамку)))
Нету волшебной таблетки.
Меньше жрать и больше двигаться, но далеко не всем помогает.
Пробуй, вдруг тебе поможет

В СА при росте 195 весил 96 кг. Сейчас неумолимо подбираюсь к 130. В молодости старался накачаться, сейчас стараюсь похудеть. Жизнь - борьба))))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Всю жизнь весил 75 кг, хотя и старался набрать.
Вдруг резко прибавил 15 кг ( рожа выросла и живот), пошёл к врачу, говорят результат короновируса, хотя не болел(

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Считай калории

Ешь в соответствии с изменившимся метаболизмом, а не по привычке.

Вас в гугле забанили? Миллион вариков, платных и бесплатных, со спортом и без.
Лично я-спорт 2 р в неделю и режим 16/8 по еде.

Это сообщение отредактировал ash252 - 7.08.2022 - 21:30

Кето-диета.

Ерунда это всё, к каждому нужен свой подход.
Я чуть выше ТС`а, весил 130кг, под конец нулевых.
Потом долго был 111кг.
Сейчас стабильно 115кг, но могу спокойно после пьянок обнаружить, что схуднул до 104кг.

Это сообщение отредактировал Steban - 7.08.2022 - 21:33

Хули ваш Гоголь , на Япе интереснее спросить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Меньше есть и больше двигаться+ янтарная кислота 30руб пачка как ускоритель метаболизма. Я так 20кг за полгода сбросил.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не понял ТС, ты жалуешься или хвалишься?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Энергозатраты должны быть равны энергопотреблению. Для баланса. Соответственно чтобы похудеть, меньше есть, если никаких больших энергозатрат нет. Мне помогло элементарных 3 стакана воды перед обедом и ужином примерно месяц. Получается много еды не влезает. Но потом конечно тоже себя контролировать нужно. Но это уже достаточно просто.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

BENDERRR33, дядьк... приучи себя есть по часам. Без загляда в холодильник после основной еды. Без перекусов, короч.
Сделай себе диету 5 стола, к примеру...
И если образ жизни - сидячий, то норму еды дели на два. Ну к примеру - ешь на завтрак творог со сметаной и кофа, и творога грузишь 200 граммовую миску - сделай на 100 грамм. И если кофа сладкий - сахар тоже делить на 2

В смысле не всем помогает? Помогает всем абсолютно, природу не обманешь. НО!!!
В понятии меньше жрать нужно закладывать определенный смысл, это дефицит калорий. Обязательный дефицит, хотя бы 10%. Т.е. организм получил на 10% меньше чем потратил. Только после этого пойдёт сброс веса. И то до определенного момента.
Короче, если человек толстый, он толстый на всю жизнь. Потому что, я хрен знает как должно ёбнуть в голову, чтобы каждый день сидеть и высчитывать сколько сегодня калорий съел, а сколько потратил.

Вообще похудеть после сорока тяжело. А ещё тяжелее удерживать вес

не жрёшь 16 часов (включая сон), потом жрёшь следующие 8 часов. Желательно исключить хлеб и сладкое. результат увидишь уже через 2 или три недели.

А с врачами консультировался?
Вес может расти по причине кучи болячек
Той же эндокринной системы.
Гастроэнтеролог тоже нужен. Диету скоординировать.
А начать с терапевта.

Физические упражнения только после врачей.
Что бы хуже суставам и позвоночнику не сделать



Размещено через приложение ЯПлакалъ