Секрет счастливой здоровой долгой жизни

[ Версия для печати ]
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
  [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Чеа
24.10.2021 - 15:28
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
11
будет 18 постов

Роберт Уолдингер:

Что нужно для хорошей жизни? Уроки самого длинного исследования о счастье.



Если вдруг чего, то сильно не бейте: с баянопоиском я не совладала - запирается, гад.


 
[^]
Чеа
24.10.2021 - 15:29
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
1
Что делает нас здоровыми и счастливыми на протяжении жизни?
Если бы сейчас вы задумали позаботиться о собственном светлом будущем, во что бы вы вложили время и энергию?

В недавнем опросе среди поколения Миллениума о самых главных целях в жизни более 80% ответили, что их главная цель в жизни - стать богатым.
А для других 50% той же самой молодёжи самой главной целью в жизни оказалось стать знаменитостью.


Секрет счастливой здоровой долгой жизни
 
[^]
Чеа
24.10.2021 - 15:29
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
2
Нам постоянно твердят о том, что надо делать ставку на работу, усердие и достижение большего. У нас создаётся впечатление, что именно к этому надо стремиться, чтобы жить лучше.

Секрет счастливой здоровой долгой жизни
 
[^]
Чеа
24.10.2021 - 15:30
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
3
Полная же картина жизни, принимаемых людьми решений и последствий этих решений - такая картина нам практически недоступна. Большинство наших знаний о жизни человеческой основано на том, что люди помнят из своего прошлого, а, как известно, при взгляде в прошлое у нас не бывает 100% -го зрения. Мы забываем многое из того, что происходит с нами в жизни, да и воспоминания порой искажаются до неузнаваемости.


Секрет счастливой здоровой долгой жизни
 
[^]
Чеа
24.10.2021 - 15:30
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
4
Но что, если бы мы смогли увидеть жизнь полностью так, как она складывается во времени? Что, если мы бы смогли проследить за людьми с подросткового возраста до старости и УВИДЕТЬ, что же на самом деле делает их здоровыми и счастливыми?


Секрет счастливой здоровой долгой жизни
 
[^]
Чеа
24.10.2021 - 15:31
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
5
Это мы и сделали.
Гарвардское исследование по развитию взрослых можно считать самым продолжительным исследованием взрослой жизни. В течение 75 лет мы год за годом наблюдали за жизнью 724 мужчин, задавали им вопросы о работе, личной жизни, здоровье, и всё это время задавали их, не зная, как будут складываться их жизни.

Подобные исследования чрезвычайно редки. Почти ни один проект такого рода не дотягивает и до 10 лет либо из-за ухода слишком многих участников, либо из-за прекращения финансирования, либо из-за новых интересов у сотрудников, либо по причине их смерти при отсутствии последователей. Но по счастливому стечению обстоятельств и благодаря настойчивости нескольких поколений исследователей этот проект выжил.

Около 60 из наших первоначальных 724 участников до сих пор живы и участвуют в проекте, большинству их них за 90. и мы начинаем исследование более чем 2 000 детей этих людей. Я четвёртый руководитель проекта.

Секрет счастливой здоровой долгой жизни
 
[^]
Чеа
24.10.2021 - 15:31
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
6
С 1938 года мы изучаем жизни двух групп мужчин. В начале проекта участники из первой группы были студентами второго курса Гарвардского колледжа. Все они закончили колледж во время Второй мировой войны, и большинство из них отправилось на войну.
Второй изучаемой нами группой была группа мальчиков из беднейших районов Бостона, которых выбрали для исследования именно из-за их принадлежности к наиболее неблагополучным и обездоленным семьям Бостона в 30-х годах. Большинство из них жили в съёмных многоквартирных домах без водопровода.

Секрет счастливой здоровой долгой жизни
 
[^]
Чеа
24.10.2021 - 15:31
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
7
В начале проекта все юноши прошли собеседования. Все прошли медосмотры. Мы приходили к ним домой и говорили с их родителями. Потом эти юноши стали взрослыми, каждый из них со своей судьбой. Они стали фабричными рабочими, адвокатами, строителями и врачами,а один стал даже Президентом Соединённых Штатов. Кто-то из них стал алкоголиком. У некоторых развилась шизофрения. Некоторые поднялись по социальной лестнице со дна до самого верха, а другие совершили путешествие в обратном направлении.

Секрет счастливой здоровой долгой жизни
 
[^]
Чеа
24.10.2021 - 15:32
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
8
Основатели проекта даже в своих самых сокровенных мечтах не могли себе представить, что я буду стоять здесь сегодня, 75 лет спустя, рассказывая о том, что проект всё ещё продолжается.
Каждые два года наши терпеливые и преданные делу сотрудники звонят нашим участникам и спрашивают, можно ли им прислать очередную анкету с вопросами об их жизни.

Многие из живущих в центре Бостона спрашивают: «Почему вы продолжаете меня изучать? В моей жизни нет ничего интересного». Выпускники Гарварда таких вопросов не задают.

Для того чтобы прояснить картину их жизни, мы не только посылаем им анкеты. Мы беседуем с ними в их гостиных. Мы получаем их истории болезни от их врачей. Мы берём у них кровь, мы сканируем их мозг, мы говорим с их детьми. Мы записываем на видео их разговоры с жёнами об их глубочайших проблемах. И когда лет десять назад мы, наконец, спросили их жён об их желании поучаствовать в проекте, многие из них нам ответили: «Да уж давно пора».


Секрет счастливой здоровой долгой жизни
 
[^]
Чеа
24.10.2021 - 15:32
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
9
Итак, что же мы узнали? Какие уроки извлекли из десятков тысяч страниц информации, накопленной об их жизни? Так вот, эти уроки - не о богатстве или славе и не об усердной работе.
После 75 лет исследования нам стало предельно ясно, что счастливее и здоровее нас делают хорошие отношения. Точка.


Секрет счастливой здоровой долгой жизни
 
[^]
Чеа
24.10.2021 - 15:32
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
10
Мы усвоили три главных урока об отношениях.

Первый - это то, что взаимосвязь с людьми нам очень полезна. А одиночество убивает.

Оказывается, что люди, у которых сильна связь с семьёй, с друзьями, с сообществом, счастливее, здоровее физически, и живут они дольше, чем люди, лишённые общества других людей.
А состояние одиночества, как выяснилось, отравляет.
Люди, изолированные от других больше, чем им бы того хотелось, чувствуют себя менее счастливыми, их здоровье ухудшается раньше, функции мозга у таких людей отказывают раньше, и жизни у них короче, чем у людей неодиноких.
И самое печальное то, что когда бы вы ни спросили, по крайней мере каждый пятый американец вам ответит, что он одинок.


Секрет счастливой здоровой долгой жизни
 
[^]
Чеа
24.10.2021 - 15:33
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
11
А мы знаем, что можно быть одиноким в толпе, можно быть одиноким в браке, поэтому второй извлечённый нами урок в том, что дело не в количестве друзей и не в том, есть ли у тебя постоянная пара, а в качестве этих отношений с близкими людьми.
Как оказалось, жизнь в состоянии конфликта крайне вредна для нашего здоровья. Конфликтные семьи, например, где недостаточно любви и ласки, очень пагубно влияют на наше здоровье, это, возможно, даже хуже, чем развод. А жизнь в хорошей, душевной обстановке является для нас защитой.


Секрет счастливой здоровой долгой жизни
 
[^]
Чеа
24.10.2021 - 15:33
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
12
Когда нашим участникам стало далеко за 80, мы захотели вернуться назад к середине их жизни и посмотреть, можно ли было предсказать, кто окажется счастливым, здоровым 80-летним человеком, а кто нет.
Собрав всю имеющуюся у нас информацию, когда им было по 50, оказалось, не уровень холестерина в том возрасте послужил показателем того, какими они будут в старости. Этим оказалось то, насколько хорошо складывались их отношения.

Люди, наиболее удовлетворённые своими отношениями в 50 лет, оказались наиболее здоровыми в 80. Хорошие, тёплые отношения служат для нас неким буфером, защищающим нас от ударов судьбы, от превращения в стариков. Самые счастливые из наших пар, когда им уже было за 80, говорили, что даже в моменты сильной физической боли их НЕ покидает ощущение счастья. А люди с несложившимися отношениями в дни обострений физической боли страдали ещё сильнее из-за боли эмоциональной.

Секрет счастливой здоровой долгой жизни
 
[^]
Чеа
24.10.2021 - 15:34
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
13
И третий усвоенный нами урок об отношениях и здоровье - это то, что хорошие отношения защищают не только наше тело. Они защищают наш мозг.
Оказывается, надёжная и крепкая привязанность к другому человеку, когда вам за 80, защищает вас. Люди, состоящие в отношениях, где они действительно могут полагаться друг на друга в тяжёлые времена, дольше сохраняют хорошую память. А у людей, чьи отношения не позволяют по-настоящему положиться друг на друга, проблемы с памятью наблюдаются намного раньше.
При этом хорошие отношения не означают полную безоблачность. У некоторых из наших 80-летних пар перебранка может продолжаться день и ночь, но пока они чувствуют, что могут рассчитывать на поддержку другого, когда становится тяжело, эти ссоры не оказывают большого вреда их памяти.


Секрет счастливой здоровой долгой жизни
 
[^]
Чеа
24.10.2021 - 15:34
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
14
Истина о том, что хорошие, близкие отношения способствуют нашему хорошему самочувствию, стара как мир. Почему же её так сложно усвоить и так просто ею пренебречь?

Да потому, что мы - люди. Мы предпочитаем сиюминутные решения, нам бы получить что-то, от чего жизнь наша станет лучше и такой и останется. А у отношений нет гарантий, они сложны, запутаны и требуют постоянных усилий, отдачи семье и друзьям, в этом нет блеска и гламура, и нет конца. Это работа всей жизни.

Секрет счастливой здоровой долгой жизни
 
[^]
Чеа
24.10.2021 - 15:35
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
15
В нашем 75-летнем исследовании самыми счастливыми участниками на пенсии были люди, которые активно делали из коллег по работе товарищей по играм.

Так же, как и поколение Миллениума в том недавнем опросе, многие из наших мужчин, вступая во взрослую жизнь, искренне верили, что богатство, слава и великие достижения - это то, что им нужно для полноценной и счастливой жизни.

Но снова и снова на протяжении 75 лет наши исследования подтверждали, что лучше жили те люди, которые сделали ставку на отношения в семье, с друзьями, с единомышленниками.

Секрет счастливой здоровой долгой жизни
 
[^]
Чеа
24.10.2021 - 15:35
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
16
А что думаете вы? Допустим, вам сейчас 25, или 40, или 60. Что означает вкладывать в отношения?

Возможности практически не ограничены: это может быть простая замена времени у экрана временем с людьми, оживление утративших новизну отношений какой-то новой затеей вместе, например, долгой прогулкой или свиданием ночью, или звонок тому родственнику, с которым вы сто лет не разговаривали, потому что эти слишком хорошо знакомые всем нам распри грозят ужасной расплатой тем, кто затаивает на других злобу.

Секрет счастливой здоровой долгой жизни
 
[^]
Чеа
24.10.2021 - 15:36
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.08.19
Сообщений: 2498
17
Я хотел бы закончить цитатой из Марка Твена. Более века назад, оглядываясь на свою жизнь, он написал:

«Нет времени - так коротка жизнь - на склоки, извинения, желчь и призвания к ответу.
Есть только время, чтобы любить, да и на это есть лишь мгновение».




Хорошая жизнь строится на хороших отношениях.

всё dont.gif

Секрет счастливой здоровой долгой жизни
 
[^]
Arkanit
24.10.2021 - 15:44
2
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 3.09.16
Сообщений: 914
Ну всё, помру молодым маразматиком... Но жениться всё равно не буду!
 
[^]
Levadelta
24.10.2021 - 15:47
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.12.11
Сообщений: 2340
С - стабильность.
А у нас в стране только деньги раз 10, если не 15 за последний век поменялись, не говоря уже о самом названии государства...
 
[^]
dimkey
24.10.2021 - 15:48
2
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 28.03.12
Сообщений: 901
Хуй ,положенный на мнение окружающих,залог здоровой и счастливой жизни

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Тротил
24.10.2021 - 15:54
4
Статус: Offline


Весь мир в труху!

Регистрация: 20.07.10
Сообщений: 4023
На самом деле все эти исследования можно свести в несколько пунктов.
Долгая жизнь это:
- хорошая генетическая наследственность
- хорошая экология места постоянного проживания
- отсутствие постоянных стрессов (очень важный пункт)
- здоровое питание
- активный образ жизни.

И живи много лет, если не помрешь в результате криминала или несчастного случая.
 
[^]
жульбан
24.10.2021 - 17:08
-2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.04.13
Сообщений: 3240
Когда я был моложе я тоже гнался за деньгами, а сейчас вот абсолютно по хер. Сижу в кабинете комфортном, работаю от силы 3-4 часа в день, с 9-18, зарплата 150 тысяч меня полностью устраивает. Предлагают мне работу с переводом в одну из африканских стран за 5 тысяч у.е. в месяц, посидели с супругой подумали, а нахер мне это надо, нам и так на все хватает. Я никогда не задерживаюсь, в выходные не работаю и ответственности нет. А там придётся работать как конь, да ещё и с семьёй видеться получится только 42 дня в году. Также предлагают за 250 в месяц но 80% времени это командировки, как то семья мне дороже, тоже отмёл такое предложение, хотя там и бонус годовой в виде 10 зарплат предлагают плюсом за кпэ.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
ОЙбой
24.10.2021 - 19:56
1
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 7.03.18
Сообщений: 36
Отличная статья. Спасибо.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
ЗернИст
26.10.2021 - 14:50
0
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 28.03.11
Сообщений: 538
Цитата (жульбан @ 24.10.2021 - 17:08)
Когда я был моложе я тоже гнался за деньгами, а сейчас вот абсолютно по хер. Сижу в кабинете комфортном, работаю от силы 3-4 часа в день, с 9-18, зарплата 150 тысяч меня полностью устраивает. Предлагают мне работу с переводом в одну из африканских стран за 5 тысяч у.е. в месяц, посидели с супругой подумали, а нахер мне это надо, нам и так на все хватает. Я никогда не задерживаюсь, в выходные не работаю и ответственности нет. А там придётся работать как конь, да ещё и с семьёй видеться получится только 42 дня в году. Также предлагают за 250 в месяц но 80% времени это командировки, как то семья мне дороже, тоже отмёл такое предложение, хотя там и бонус годовой в виде 10 зарплат предлагают плюсом за кпэ.

Ну это понятно, что у тебя лучше всех. Но , блять, ты не думаешь , что такая тихая гавань подозрительно тихая? Весь мир мучается, а ты лучше всех.
Не жизнь , а сказка.
Вот то ли дело у меня, я могу сериал снимать , при том, что серии будут сначала хорошие и счастливые, а потом пиздец начинается...
Я тоже думал, что я особенный и вся жизнь будет по маслу. Хуй там, я понял главную загадку жизни :"Человек рождён, что бы лить слёзы горечи и утраты" Счастья нет в этом мире, а все счастливые люди либо ебланы, либо шизоиды.
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 1637
0 Пользователей:
[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы








Наверх