Как остановить вес

[ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (9) [1] 2 3 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
ariytv
28.02.2021 - 20:37
Статус: Offline


Весельчак

Регистрация: 13.03.11
Сообщений: 191
Я никогда не был очень худым, даже в детстве. Ну единственно, это на первом - втором курсе универа, когда мой вес был в районе 65 кг. Общага — это лучшая диета.

Итак, что я имел пару месяцев назад. Возраст 39 полных лет. Пол М. Рост 178. Вес 85кг. Физ.подготовка 1-2раз в неделю: пресс 2 по 20, гантели бицепс 8жимов по 15кг. 2 подхода, гиря 8ж 24кг 2 подхода, планка 30сек 2 подхода. Тело не сказать, что прям бизон, так с легонца рельефное.

И тут я решаю бросить курить. Вес за полтора месяца подскакивает до 92кг. Бля у меня живот появился. У меня в жизни никогда не было округлого живота. Всегда ровный плоский, а тат бля закругляться начал. Сссссссука!!!

Херня решаю я. Физ.подготовка каждый день 6 через 1. Пресс 2 по 20, поднятие ног 2 по 15, гантели бицепс 8жимов по 20кг. 2 подхода, гиря 8ж 24кг 2 подхода, планка 30сек 2 подхода, отжимание 15 по 2 подхода. «Тяжело?» —спросите вы. «Да пиздец» - отвечу я вам.

И во прошло две недели, и что изменилось. А ничего. Вес тупо стопорнулся на 92.

Я понимаю, что 2 недели еще не показатель. И я стараюсь контролировать количество съедаемого. А вдруг теперь в таком ритме придётся всё время быть. Увеличить нагрузку, конечно, можно постепенно, но каждый день немного выматывает. Да время занимает.

Может кто проходил через подобное. Какие советы.

P.S.: Курить хочется волнами. То не тянет совсем несколько дней, то хоть головой об стену.
 
[^]
Yap
[x]



Продам слона

Регистрация: 10.12.04
Сообщений: 1488
 
[^]
Shadowru
28.02.2021 - 20:40
Статус: Offline


Транспортный цех

Регистрация: 5.06.05
Сообщений: 8934
Меньше жрать. Без вариантов

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
dimkey
28.02.2021 - 20:40
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 28.03.12
Сообщений: 1084
Пешком ходи больше,похудеешь

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
lifesaver
28.02.2021 - 20:40
Статус: Online


Старый кот-валерьянщик

Регистрация: 30.03.15
Сообщений: 1360
Только снижение калорийности и количества жратвы, спорт на втором месте.
 
[^]
Bend
28.02.2021 - 20:40
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.05.16
Сообщений: 1045
Не кури. Терпи. Тяга пройдёт и вес начнёт нормализовываться.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
georgigolova
28.02.2021 - 20:40
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 30.12.14
Сообщений: 60
Запои пробовал?
Говорят, помогает...
 
[^]
dimkey
28.02.2021 - 20:41
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 28.03.12
Сообщений: 1084
Вместо упражнений на бицепс начни приседать

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
фумигатор
28.02.2021 - 20:42
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 12.12.18
Сообщений: 13507
Дам совет, который точно сработает, если потянеш.
У меня в пандемию вес подскочил до 111 кг. Я никак не изменил диету, кроме одного - перестал есть после 18-ти. Без исключений. Даже если по работе замотался и не успел до вечера пообедать, то всё, терплю до завтра. В результате за два месяца скинул 14 кг.
Действуй.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
tirlan
28.02.2021 - 20:43
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 5.01.10
Сообщений: 369
Грузила из карманов вынуть.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Kinga
28.02.2021 - 20:43
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 26.06.09
Сообщений: 11351
Приседания.
А твоя зарядка не остановит вес.
 
[^]
UglyBoor
28.02.2021 - 20:43
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 5.11.16
Сообщений: 486
Так себе проблема.Женись барин и пропустит. agree.gif
 
[^]
Olga654
28.02.2021 - 20:44
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 27.04.13
Сообщений: 8083
убери быстрые углеводы все. Если не поможет - убери медленные.
 
[^]
Ekaros
28.02.2021 - 20:44
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 25.02.14
Сообщений: 1143
хотьба, хотя-бы 10км в день. нет сахару и алкоголю.
похудеть вполне реально! мне, после ковида... потолстеть бы)))
 
[^]
Tatoshka21
28.02.2021 - 20:44
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 19.01.15
Сообщений: 1143
Ну погнал вес... тебе что на подиум? Или в брюки стали как лосины gigi.gif
Дай телу стресс пережить, само потом придет в норму.
Бассейн

Это сообщение отредактировал Tatoshka21 - 28.02.2021 - 20:49
 
[^]
deerhunter
28.02.2021 - 20:45
Статус: Offline


Пришелец прораб

Регистрация: 13.04.14
Сообщений: 354
Жри белковую еду. Не заедай стресс углеводами. Бутер с хлебом, макарошки и конфетка тихо и незаметно откладываются на брюхе. Не вздумай голодать. Организм начнёт копить на чёрный день. Налегай на отварное мясо. Нагрузки не снижай.
 
[^]
Gaskoner
28.02.2021 - 20:45
Статус: Online


Дождь не может идти вечно

Регистрация: 1.12.08
Сообщений: 1266
запой дней на 10... без жратвы. без сна. только на отруб. кг 7-9 скинешь... gigi.gif
 
[^]
bosserj
28.02.2021 - 20:46
Статус: Offline


Дикий прапор

Регистрация: 28.06.11
Сообщений: 273
Попроси снижение зарплаты !!! lol.gif
 
[^]
Klindex
28.02.2021 - 20:47
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 25.05.17
Сообщений: 1341
Цитата (Bend @ 28.02.2021 - 20:40)
Не кури. Терпи. Тяга пройдёт и вес начнёт нормализовываться.

Хрен там плавал.
Курить спустя какое-то время и правда не хочется, есть хочется все сильнее и даже ночью.
ТС, если спорт не помогает, диета, кето, безуглеводка, да там много чего, не переборщи только, иначе вместо жира массу потеряешь.

Это сообщение отредактировал Klindex - 28.02.2021 - 20:49
 
[^]
SATYRATOR
28.02.2021 - 20:47
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 20.12.14
Сообщений: 517
Пойди в нормальный зал!Первое время нужен тренер!И САМОЕ ВАЖНОЕ! old.gif Правильное питание.Без питания толку мало.Налегаем на мясо,яйца,творог,овощи и фрукты,мучное мало(хлеб,макароны,печенье)Отказываемся от сладкого!Хочешь вечером жрать-съешь яблоко.Вот и весь совет.Через полгода результат.

Это сообщение отредактировал SATYRATOR - 28.02.2021 - 20:49
 
[^]
Olga654
28.02.2021 - 20:48
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 27.04.13
Сообщений: 8083
Цитата (Kinga @ 28.02.2021 - 20:43)
Приседания.
А твоя зарядка не остановит вес.

физкультура вообще вес не останавливает. Разве только мышцы слоновьи нарастут, они жрут энергии много, относительно других тканей. Но как правило, тело с мышцами и есть больше начинает, так как голод всё время испытывает. И это слишком жёсткая физкультура нужна, чтобы мышечная масса реально увеличивалась. А так, кроме дефицита калорий ничего не поможет.
 
[^]
alandr
28.02.2021 - 20:50
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 19.08.11
Сообщений: 4268
Цитата (ariytv @ 28.02.2021 - 20:37)
Общага — это лучшая диета.

не. лучшая - это колония.
 
[^]
гордей80
28.02.2021 - 20:50
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 1.03.19
Сообщений: 6502
Вот проблема... Я бы с удовольствием набрал бы кг 10-15
 
[^]
zarazarov
28.02.2021 - 20:51
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 20.03.20
Сообщений: 1417
Цитата (ariytv @ 28.02.2021 - 19:37)
... Физ.подготовка каждый день 6 через 1. Пресс 2 по 20, поднятие ног 2 по 15, гантели бицепс 8жимов по 20кг. 2 подхода, гиря 8ж 24кг 2 подхода, планка 30сек 2 подхода, отжимание 15 по 2 подхода. «Тяжело?» —спросите вы. «Да пиздец» - отвечу я вам...

Лошара отвечу я вам. Пока моя на работе, я на 16ый забегаю, то та се, спускаюсь на 3ий (лифт не работает) - заходит жена, а я посуду мою. Она мне - скучал??

А я ей - сил больше нету!! ( 49 годков, 112кг)

ПИ СИ. Рост не указал -182.

Это сообщение отредактировал zarazarov - 28.02.2021 - 20:55
 
[^]
СКОРПИОН71
28.02.2021 - 20:52
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 17.11.19
Сообщений: 286
Я скидывал с 99 до 90кг (185см) за 3 месяца без напряга. Завтрак не нужен, ну кофейку выпить, на обед в кафешке убрал салат и второй хлеб из рациона. На ужин уменьшил норму в тарелке на 1/3. Не допускать наедаться до пуза. Поставить рядом баклашку воды а не пиво с чипсами. И отменит перекус перед сном. При желании пожрать пить воду или есть фрукты. И всё. ни каких физкультурных мучений. Меньше сожрал, меньше набрал.

Это сообщение отредактировал СКОРПИОН71 - 28.02.2021 - 20:55
 
[^]
wildwelder
28.02.2021 - 20:53
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 10.04.14
Сообщений: 1676
Никотиновая кислота или в таблах или уколы, омега 3, 6, 9 обязательно, все углеводы до обеда, жрать все маленькими порциями часто! С утра стакан воды натощак. Завтрак обязательно! Физ нагрузки интенсивные анаэробные

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 9569
0 Пользователей:
Страницы: (9) [1] 2 3 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх