Меньше сала, больше селедки: диетологи дали советы по выбору блюд на Новый год

[ Версия для печати ]
Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (2) [1] 2   К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
Jus
13.12.2019 - 10:49
Статус: Offline


Скарификатор перикарда

Регистрация: 30.05.06
Сообщений: 342200
9
Незадолго до праздника необходимо устроить репетицию праздничного ужина и попробовать желаемые блюда, посоветовали диетологи.

Впереди новогодние праздники, поэтому меню к праздничному столу россияне продумывают заранее. В связи с этим диетологи дали советы, как правильно подобрать продукты, блюда и напитки, чтобы избежать последствий для человеческого организма.

Врачи порекомендовали пересмотреть рецепты некоторых пользующихся популярностью салатов и призвали выбрать варианты полегче. Как пояснила РИА Новости врач персонифицированной медицины Маргарита Королева, чтобы не съесть все желаемое (и жирное) сразу за один вечер, лучше «прорепетировать» - незадолго до праздника позволить себе попробовать блюда. При этом перед праздником ни в коем случае нельзя голодать, а наоборот, быть относительно сытым.

«Большинство продуктов на новогоднем столе жирные и непривычные для нашего организма, так как они не используются в ежедневном нашем рационе. Поэтому заранее необходимо прорепетировать некое застолье и в небольших количествах попробовать все», - отметила эксперт.

Диетолог Сергей Обложко посоветовал выбирать продукты, ориентируясь на средиземноморскую систему питания, которая основана на употреблении хороших жиров, они содержатся в рыбе, орехах, авокадо и растительных маслах.

«Поменьше сала, побольше селедки. Она содержит хороший рыбий жир, витамин D», - уточнил специалист.

Врачи сошлись в том, что в новогоднем меню большая часть блюд должна содержать овощи, поскольку они увеличивают объем в желудке и приносят чувство насыщения. По словам Королевой, лучше всего приготовить теплые салаты с рыбой или постным мясом с большим количеством салатных листьев.

«Селедку под шубой» можно сделать более диетической, смешав картошку с кабачками и используя «легкий» майонез. А мясо, считают эксперты, лучше выбирать нежирное.

«Пусть это будут легкие закуски из нежирной рыбы и нежирного мяса птицы, это может быть небольшое количество сыра и как можно больше овощей», - предположила врач.

Диетологи уверены, что калорийные блюда лучше всего распределить на несколько дней, а не съедать все, что хотелось, в один вечер, а потом голодать, сбрасывая набранные за праздник килограммы. Таким образом удастся не навредить здоровью.

Кроме того, выбирая десерт, стоит отдать предпочтение фруктам и ягодам. А главным напитком Нового года должна стать вода, уверены диетологи, так как она обеспечит хорошую детоксикацию организма. Врачи посоветовали не понижать градус алкогольных напитков, не смешивать их. Однако для желающих выпить под бой курантов идеальным вариантом будет сухое вино или шампанское.

«Умеренность важно соблюдать как в отношении еды, так и в отношении алкоголя. С диетологической точки зрения оптимальным выбором будет один-два бокала сухого вина или шампанского», - сказала специалист по лечению избыточного веса и ожирения Майра Рау.

via

Меньше сала, больше селедки: диетологи дали советы по выбору блюд на Новый год
 
[^]
Besox
13.12.2019 - 10:52
1
Статус: Online


Бес

Регистрация: 7.02.19
Сообщений: 342
Вот это да! Я и не знал..
 
[^]
LVT
13.12.2019 - 10:52
3
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 15.01.19
Сообщений: 203
Оливье с селедкой.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
kostyanblch
13.12.2019 - 10:52
0
Статус: Offline


кто здесь?

Регистрация: 15.03.15
Сообщений: 253
Ну мы всегда, из года в год, числа с 28 "пробовать" начинали ну а основная проба как раз на 31 приходилась такая, что пару-тройку дней после уже как-то не особо пробовать лезло. Во всяком случае не крепче 4,7 об.

Это сообщение отредактировал kostyanblch - 13.12.2019 - 10:57
 
[^]
sosed1980
13.12.2019 - 10:52
2
Статус: Offline


Кислотный Оксид

Регистрация: 25.05.16
Сообщений: 104
Умеренность алкоголя? А мне корешь 15 литров чистейшего сварил)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
zeppelman
13.12.2019 - 10:52
3
Статус: Online


Сделан в СССР

Регистрация: 12.01.14
Сообщений: 11849
От чего точно застрахованы россияне,так это от переедания икры,крабов,устриц..
 
[^]
Тиранка
13.12.2019 - 10:53
0
Статус: Online


Королева целлюлита

Регистрация: 13.07.14
Сообщений: 6437
Цитата
Оливье с селедкой.

С красной рыПкой.
 
[^]
yura1208
13.12.2019 - 10:54
2
Статус: Offline


заЯПатый

Регистрация: 25.07.13
Сообщений: 320
В смысле меньше сала?! А как же кусочек ржаного хлеба, горчичка, лучек, сальце и запотевшая рюмка беленькой? Не, я не против селедочки, но из крайности в крайность кидаться то не надо!

Это сообщение отредактировал yura1208 - 13.12.2019 - 10:55
 
[^]
Domrych
13.12.2019 - 10:54
1
Статус: Offline


доктор Силберман

Регистрация: 10.09.12
Сообщений: 5009
Ну, лично я ни разу не наблюдал за новогодним столом - сало)))
Хотя, мысль интересная. Наверное стоит попробовать, копченого.
 
[^]
Злобрый
13.12.2019 - 10:54
2
Статус: Offline


Психопад

Регистрация: 12.12.19
Сообщений: 3809
Jus, статейка так себе, а картинка - прям загляденье, аж слюньки потекли alkash.gif
 
[^]
Leboma
13.12.2019 - 10:55
5
Статус: Online


Старик Похабыч

Регистрация: 25.01.16
Сообщений: 378
Цитата (Jus @ 13.12.2019 - 10:49)
Незадолго до праздника необходимо устроить репетицию праздничного ужина и попробовать желаемые блюда, посоветовали диетологи.

alik.gif

Качаем ЯП для Android!

Меньше сала, больше селедки: диетологи дали советы по выбору блюд на Новый год
 
[^]
110kwt
13.12.2019 - 10:55
2
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 28.06.18
Сообщений: 24
Як це без сала?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
LVT
13.12.2019 - 10:55
3
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 15.01.19
Сообщений: 203
Цитата (sosed1980 @ 13.12.2019 - 10:52)
Умеренность алкоголя? А мне корешь 15 литров чистейшего сварил)

Это умеренно, до двадцатки не догоняй!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
LVT
13.12.2019 - 10:56
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 15.01.19
Сообщений: 203
Цитата (Тиранка @ 13.12.2019 - 10:53)
С красной рыПкой.

С красной селедкой

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
oldSkeptic
13.12.2019 - 10:56
6
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 1.09.17
Сообщений: 604
Иксперды...такие иксперды. А они не в курсе, что полнеют не от сала (оно усваивается полностью) а от бургеров, колы и гавнокартофеля фри?
 
[^]
oldSkeptic
13.12.2019 - 10:58
1
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 1.09.17
Сообщений: 604
Цитата (sosed1980 @ 13.12.2019 - 12:52)
Умеренность алкоголя? А мне корешь 15 литров чистейшего сварил)

ну бутылку выпить, ну две - это я понимаю. но нахера нажираться то?
 
[^]
try
13.12.2019 - 10:58
4
Статус: Offline


Пиздабол-теоретик

Регистрация: 27.07.09
Сообщений: 1481
С мазиком можно любую хуйню сожрать.))
 
[^]
Daykiri
13.12.2019 - 11:00
2
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 18.06.15
Сообщений: 3278
Диетологи в курсе, что хорошая рыба дороже мяса почти в 2 раза?
 
[^]
Нихуяссе
13.12.2019 - 11:01
2
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 3.10.13
Сообщений: 276
Нихуя кроме водки есть не буду
 
[^]
ДИХЛОРЭТАН
13.12.2019 - 11:02
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 7.01.17
Сообщений: 2713
Цитата (Jus @ 13.12.2019 - 10:49)
А главным напитком Нового года должна стать вода, уверены диетологи

ага, щас!))
 
[^]
Элвис
13.12.2019 - 11:03
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 5.08.12
Сообщений: 3264
Цитата
Незадолго до праздника необходимо устроить репетицию праздничного ужина и попробовать желаемые блюда, посоветовали диетологи.

да каждый день в течении года репетирую ... alk.gif
 
[^]
смлчш
13.12.2019 - 11:03
1
Статус: Online


Хохмач

Регистрация: 17.01.17
Сообщений: 608
А пол-литра не надо им разбить? Вдребезги? figa.gif
 
[^]
DatoKartaviа
13.12.2019 - 11:05
0
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 3.04.19
Сообщений: 1135
С селёдкой, а может с Настей Рыбкой? ПРавда, она кричит, что любит Дерипаско и оттогодорого ещё дороже берёт за услуги.

Это сообщение отредактировал DatoKartaviа - 13.12.2019 - 11:06
 
[^]
sosed1980
13.12.2019 - 11:07
0
Статус: Offline


Кислотный Оксид

Регистрация: 25.05.16
Сообщений: 104
Цитата (oldSkeptic @ 13.12.2019 - 10:58)
ну бутылку выпить, ну две - это я понимаю. но нахера нажираться то?

Так не один же пить буду))

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Dominator85
13.12.2019 - 11:13
4
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 26.10.11
Сообщений: 478
Сами разберемся,ещё будут рассказывать как отмечать

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 1484
0 Пользователей:
Страницы: (2) [1] 2  [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы








Наверх