Кхм, одной рукой поднять 70кг над головой...
А вы уверены что этот трюк у вас получится? А?
Чтобы свести травмы окружающих к нулю, простая начальная проверка - тест на половину собственного веса одной рукой, упор лёжа товарищи.
Уверен, у большинства это упражнение превратится в блинчик.